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갑자기 골반에 통증 나타난 여성, ‘이 질환’ 의심해야 2022-02-24 여성의 경우 갑자기 골반에 ‘찌릿’한 통증이 나타난다면 골반염을 의심해야 한다. 특히 골반 통증과 함께 발열, 질 분비물 증가 등의 증상이 동반한다면 골반염일 가능성이 크다. 골반염, 어떤 질환인가골반염은 자궁내막, 나팔관 쪽으로 세균이 퍼지며 염증이 발생한 상태로, 대개 자궁내경관에 번식하고 있던 세균이 자궁을 통해 위로 올라가면서 발생한다. 골반염을 일으키는 원인은 ‘세균’이며, 그중 가장 흔한 원인균으로는 임균과 클라미디아 트라코마티스를 꼽을 수 있다. 두 개의 균은 여성 요도염의 주요 원인이며 성 접촉을 통해 감염된다는 공통점이 있다. 증상 역시 매우 유사하다. 여성의 경우, 두 균에 감염되더라도 아무런 증상이 없는 경우가 많다. 혹 증상이 나타날 경우에는 두 질환 모두 배뇨통, 성기 주변의 소양감 등이 특징적으로 나타난다. 아울러, 두 균은 동시에 감염되는 사례가 많기 때문에 의심 증상이 나타날 경우 검사를 통해 원인균 파악 및 복합감염 여부 확인이 필요하다. 골반염은 이외
겨울철 부족한 단백질, 살 꽉 찬 ‘대게·우럭’으로 보충하세요 2022-02-24 추운 겨울을 이기려면 단백질 섭취에 신경써야 한다. 우리 몸은 체온이 떨어지면 근육을 사용해 열을 발생시키는데, 근육을 보존하는 영양소가 바로 단백질이기 때문이다. 겨울철, 떨어진 입맛을 되찾고 단백질도 보충하기 위해서는 맛도 좋고 영양도 풍부한 제철 수산물을 먹는 것을 추천한다. 특히 살이 꽉 찬 대게와 우럭은 지금 먹어야 제일 맛있다.저지방·고단백으로 다이어트에도 제격, 대게대게는 찬 바람이 부는 초겨울부터 살이 차오르기 시작하고, 2월에는 속이 꽉 차면서 쫄깃하고 달짝지근해 가장 맛있다. 대게는 대표적인 저지방·고단백 식품으로 지방 함량이 적으며, 눈 건강에 도움을 주는 비타민 E가 많이 함유되어 있다. 또한 칼슘과 인, 그리고 필수 아미노산이 풍부해 어린이의 성장 발육과 중장년층의 골다공증 예방에도 도움을 준다. 특히 게의 알에는 세포 DNA의 구성물질인 핵산이 많이 들어있어 노화 방지와 피부 미용에도 효과가 있다. 대게는 찜으로 먹는 경우가 대부분인데, 대게가 움직이면서 다
전자레인지로 요리하면 영양소가 파괴될까? 2022-02-23 바쁘거나 귀찮을 때 음식을 데우거나 조리하기에 ‘전자레인지’만 한 것이 없다. 하지만 전자레인지의 전자파가 해롭진 않을까, 영양소를 파괴되지는 않을까 염려되는 부분도 있다. 전자레인지와 영양소의 상관관계와 함께 올바른 사용법을 소개한다. 전자레인지의 원리는?전자레인지는 전자기파의 한 영역인 ‘마이크로파(Micro Wave)’를 이용해서 음식을 데운다. 마이크로파는 진동수가 매우 커 파장이 짧은 편이다. 식품 속 물분자는 극성을 띠고 있는데, 마이크로파를 만나면 물분자가 전기장과 나란해지려는 방향으로 회전한다. 전자레인지 안에 있는 마이크로파를 만드는 핵심장치인 마그네트론에 전류가 흐르면 높은 주파수로 진동하는 마이크로파가 만들어져 분사된다. 이때 물분자들이 충돌하게 되고, 이로 인해 물분자의 운동 에너지가 열에너지로 변하면서 음식이 뜨거워진다.이러한 원리로 전자레인지가 작동할 때에는 내부에서 강한 전자파가 발생한다. 국립전파연구원에서는 “마크네트론을 구동시키기 위한 변압기가 내장되
코로나19 확진자를 위한 ‘호흡 곤란’ 완화 자세 7 2022-02-23 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자의 상당수는 후유증 없이 회복하지만 일부는 발병 후 2주 이상 증상이 지속되는 사례가 보고되고 있다. 지난 8월 국제 학술지 ‘네이처(Nature)’에 이탈리아, 영국, 미국, 중국 등에서 코로나19 환자를 추적한 연구들을 분석하고 고찰한 결과가 게재되었다. 해당 연구결과에서는 발병 후 2주 이상 지속되는 증상이나 징후를 장기적인 영향으로 보았고, 코로나19 환자의 80%에서 한 가지 이상의 증상이 있다고 보고했다. 흔하게 보고되는 증상으로는 ▲피로(58%) ▲두통(44%) ▲주의력 장애(27%) ▲탈모(25%) ▲호흡 곤란(24%) 등이 있다. 호흡 곤란은 코로나19 감염자에게 나타날 수 있는 가장 흔한 호흡기 증상 중 하나다. 입원하는 동안 힘과 체력을 잃기도 하고, 질병 자체로도 쉽게 숨이 가빠질 수 있다. 호흡 곤란은 불안 및 스트레스 등 정신건강에도 영향을 주기 때문에 관리가 필요하다. 호흡기 후유증은 활동량을 천천히 늘리면서
코로나19 고위험군, ‘기저질환’의 뜻과 범위는? 2022-02-21 4차접종이 시작됐다. 백신 3차접종 완료자 중 18세 이상의 면역저하자와 요양병원, 요양시설 입소자와 종사자를 대상으로 추가접종을 실시한다. 이는 오미크론 변이의 우세종화에 따라 확진자가 급증하는 상황에서 고위험군의 중증 및 사망 발생을 예방하기 위함이다. 방역당국은 “면역저하자는 기저질환이나 면역억제제 복용 등으로 면역 형성이 충분하지 않아 추가 보호가 필요하다”며 이러한 점을 고려해 50대 이상의 기저질환자, 면역저하자 등의 고위험군이 집중관리군에 포함되었다. 정책에 따라 계속해서 언급되는 기저질환과 면역저하자의 뜻에 대해 관심이 커지고 있다. 코로나19 고위험군, 기저질환이란?기저질환은 평소 가지고 있는 만성적인 질병, 즉 ‘지병’을 의미한다. 전문가들은 고령층과 기저질환을 1개 이상 보유한 사람들이 코로나19에 감염되면 중증으로 악화할 가능성이 높아 이들을 고위험군으로 분류했다. 기저질환의 범위는 다음과 같다. 국내 코로나19 사망자 중 약 95%는 기저질환자다. 지난 1월
당장 커피를 끊어야 하는 8가지 신호 2022-02-21 커피는 우리나라를 포함해 세계 각국에서 가장 인기 있는 음료로 꼽힌다. 커피가 건강에 미치는 영향에 관해서는 아직까지도 의견이 분분하다. 최근 여러 연구결과에 의해 커피가 우리 몸에 주는 좋은 효과가 밝혀지고 있지만, 모든 이에게 긍정적 영향을 미치는 것은 아니다. 커피를 끊어야 할 때를 알리는 8가지 신호를 소개한다.1. 고혈압커피의 카페인(Caffeine)이 혈압을 상승시키기 때문에 고혈압을 앓는 사람들은 즉각 커피 섭취를 중단해야 한다고 전문가들은 경고한다. 2011년 ‘미국 임상 영양학지(American Journal of Clinical Nutrition)’에 발표된 연구에 의하면 하루 200~300mg의 카페인 복용은 고혈압 환자에서 혈압을 올린다. 그러나 2주간 추적 관찰을 하였을 때 전체적인 혈압이 오르지는 않는 것으로 드러나 커피 복용과 혈압 상승 사이에 특별한 관련이 없다고 결론지었다. 하지만 아무리 단기적이라도 고혈압 환자에게 혈압 상승은 혈관에 스트레스를 주어