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COPD에 ‘이 비타민’ 효과적…염증 감소와 노화 억제 2024-11-29 덴마크 코펜하겐대 연구팀, 60명 임상COPD 환자의 폐 염증, 비타민 B3로 63% 감소세포 노화 완화에도 효과적비타민 B3가 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자의 폐 염증을 줄이고 세포 노화를 완화하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Effect of nicotinamide riboside on airway inflammation in COPD: a randomized, placebo-controlled trial, 니코틴아마이드 리보사이드가 COPD의 기도 염증에 미치는 영향: 위약 대조 무작위 시험)는 국제학술지 ‘네이처 에이징(Nature Aging)’에 최근 게재됐다.출처: 미드저니COPD는 흡연이나 유해 가스에 장기간 노출되어 발생하는 만성질환으로, 폐 염증과 기도 폐색을 유발해 호흡곤란과 기침 등의 증상을 초래한다. 치료가 어려운 이 질환은 매년 전 세계에서 300만 명 이상의 사망 원인이 되고 있다.덴마크 코펜하겐 대학교(University of
걸음 수에 따라 달라지는 효능…얼마나 걸어야 할까? 2024-11-29 미국 존스홉킨스대 연구팀, 코호트 연구 17건 메타분석하루 2,337보만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 감소해하루 3,967보 이상부터는 모든 원인으로 인한 사망 위험도 줄어걷기가 건강에 좋다는 것은 익히 알려져 있지만, 하루에 얼마나 걸어야 효과가 나타나는지에 대해서는 의견이 분분했다. 최근 하루 2,300보 이상만 걸어도 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이 연구 결과(The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis, 하루 걸음 수와 모든 원인 및 심혈관 사망률 간의 연관성: 메타분석)는 유럽 심장학회에서 발간하는 학술지 ‘유럽 예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)’에 게재됐다.출처: DALL·E미국 존스홉킨스 의과대학(Johns Hopkins Univ
“운동해도 소용없다”…하루 ‘이만큼’ 앉아 있으면 심장 건강에 빨간불 2024-11-28 미국 매사추세츠종합병원 연구팀, 평균 62세 성인 8만 9,530명 데이터 분석좌식 생활과 심혈관 건강의 연관성 규명하루 10.6시간, 심부전·심혈관 사망 위험 증가 임계치 확인꾸준히 운동을 하더라도, 하루에 10.6시간 이상 앉아 있는 생활이 지속된다면 심장 건강에 큰 위협이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Accelerometer-Measured Sedentary Behavior and Risk of Future Cardiovascular Disease, 가속도계로 측정된 좌식 생활과 미래 심혈관 질환 위험)는 국제학술지 ‘미국심장학회지(Journal of the American College of Cardiology, JACC)’에 최근 게재됐다.출처: DALL·E미국 매사추세츠 종합병원(Massachusetts General Hospital) 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 평균 연령 62세의 성인 8만 9,530명을 대상으로 좌식 생
갑자기 손발 덜덜 떨리는 ‘저혈당’ 증상 나타나면…‘이렇게’ 대처해야 2024-11-27 많은 사람들이 혈당이 올라가는 것만 걱정한다. 그런데 고혈당보다 치명적인 것이 저혈당이다. 혈당이 70mg/dL보다 낮은 상태인데, 혈액 내 포도당이 부족해지면 포도당을 유일한 에너지원으로 쓰는 뇌와 신경계에 위기가 온다. 건강한 사람은 이런 위기를 알아차리고 당을 보충하지만, 당뇨병 환자는 이를 알아차리지 못해 응급상황까지 갈 수 있다. 저혈당 증상과 대처법을 알아본다.출처: 미드저니꼭 알아둬야 할 저혈당 증상은?당뇨병 환자에서 흔히 나타나는 저혈당 초기 증상은 △배고픔 △불안 △흥분 △두통 △식은땀 △피곤함 △가슴의 두근거림 △손끝이나 혀, 입술 주위가 무감각해지거나 저려옴 등이 있다.저혈당이 진행 중인 증상으로는 △흐릿한 시야 △집중력 저하 △어지럼 △졸림 등이 있는데, 이때는 이미 저혈당이 상당히 진행된 상태이니 빠른 대처가 필요하다.저혈당의 위험 증상으로는 △창백해지는 피부 △어눌해진 말투 △경련 △의식불명 등이 있다. 심각한 저혈당(20mg/dL 이하)은 뇌에 치명적인 손
20~40대 고혈압 비상…주범은 바로 ‘이것’ 2024-11-27 해마다 고혈압 진단을 받는 이들이 늘어나고 있다. 특히 20~40대 젊은 고혈압 환자의 증가가 심상치 않은데, 여전히 혈압을 제대로 관리하지 않고 있다. 고혈압을 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있어 철저한 관리가 필수적이다.출처: 클립아트코리아고혈압 환자 증가세...젊은층도 비상국내 고혈압 환자 수가 746만 명을 넘어섰다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 5년(2019~2023년) 간 고혈압 환자 수가 14.1% 증가했다. 특히 남성 고혈압 환자의 증가율이 눈에 띈다. 2019년 328만여 명이었던 남성 환자수가 2023년 381만여 명으로 16.3%나 증가한 것.주목해야 할 점은 20~40대 고혈압 환자의 폭증이다. 5년 새 20대 고혈압 환자는 27.9%, 30대는 19.1%, 40대는 14.6%로 폭증했다. 이는 10대 미만 2.9%, 50대 3.2%, 60대 0.8%와 비교해도 압도적으로 높은 수치다. 함명일 심사평가정책연구소장은 “고혈압은 여전히 50대 이상에서
당뇨人에게 필요한 영양제 5가지 2024-11-26 당뇨병은 혈당 조절뿐만 아니라 정상적인 에너지 대사에 이상이 생기는 대사질환이기 때문에 당뇨 환자는 일부 영양소가 부족하거나 결핍되기도 쉽다. 당뇨 환자가 보충이 필요하거나 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 주는 영양소 5가지에 대해 알아봤다.당뇨 환자에게 필요한 영양제ㅣ출처: 미드저니1. 바나바잎 코로솔산바나바잎 추출물은 당뇨 관련 영양제로 잘 알려져 있다. 바나바 추출물에는 코로솔산이라는 성분이 있는데, 이는 포도당 운반을 활성화시켜 혈중 포도당 농도, 즉 혈당을 떨어뜨려 준다. 대부분의 바나바잎 코로솔산 제품들은 크롬이 복합되어 있는데, 크롬은 인슐린 민감성을 높이는 미네랄로 알려져 있다. 인슐린 작용을 활성화해 당뇨를 조절하는 기능을 하는 것이다.2. 비타민 B당뇨약을 장기간 복용하면 비타민 B군이 부족해지기 쉽다. 당뇨병 환자의 1차 치료제인 메트포르민 성분은 포도당 생성을 억제해 혈당을 낮추는데, 이 과정에서 비타민 B12라고 하는 코발라민 계열의 비타민의 흡수를 막는다