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뼈 건강 챙기세요…칼슘 풍부 간식 7 2025-03-17 뼈와 치아의 주요 구성 성분인 칼슘은 튼튼한 뼈를 유지하는 데 필수적인 영양소다. 또한 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리 기능에도 중요한 역할을 한다. 일반적으로 칼슘이 풍부한 음식으로 우유와 생선을 떠올리지만, 이외에도 다양한 식품을 통해 충분한 칼슘을 섭취할 수 있다. 그렇다면 칼슘을 풍부하게 함유한 음식은 어떤 것들이 있을까? 박주연 임상 영양사(여의도 성모병원)와 함께 알아본다.칼슘은 튼튼한 뼈를 유지하는 데 필수적인 영양소다 | 출처: 클립아트코리아칼슘 부족, 골다공증·성장 지연 위험 높여칼슘은 결핍 시 다양한 질환을 일으킬 수 있어 매일 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하다. 박주연 임상영양사는 “칼슘 섭취가 부족하거나 흡수를 잘 못할 경우 골다공증, 골연화증 등의 위험이 높아지고 성장기 아동의 경우 만성적인 결핍 시 성장 지연이 발생할 수 있다”라며 “또한, 칼슘은 신경 전달 기능과도 관련이 있어 일부 연구에서는 칼륨 결핍 시 월경전증후군(PMS) 증
혈관 틀어막는 ‘혈전’, 생명까지 위협…약은 평생 먹어야 할까? 2025-03-14 피부에 상처가 나면 일시적으로 피가 나지만, 시간이 지나면 저절로 출혈이 멎는 것을 볼 수 있다 이는 혈액 속 혈소판이 혈액을 응고시키고, 손상된 혈관을 막아 지혈을 돕기 때문이다. 이렇게 응고된 혈액 덩어리를 ‘혈전’이라고 하는데, 정상적인 지혈 과정에서 생긴 혈전은 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지므로 문제가 되지 않는다.그런데 출혈이 없었는데도 불구하고, 혈관 속에 혈전이 만들어지는 경우가 있다. 문제는 혈전이 과다 형성되면 혈관이 막혀 혈액순환이 제대로 되지 못하고, 생명을 위협하는 심뇌혈관질환을 불러올 수도 있다는 것이다. 혈전의 위험성과 치료 방법에 대해 순환기내과 조정래 교수(한림대학교 강남성심병원)와 함께 살펴봤다.혈관 속에 혈전이 생기면 혈액순환이 막히며 각종 질환이 발생할 수 있다｜출처: 게티이미지뱅크혈액 속 응고인자 균형 깨지며 혈전 생성…위험요인은?보통의 사람들은 몸속에서 혈전을 생성하는 응고인자와 조절인자가 균형을 이루고 있기 때문에, 혈전이 과도하게 생성되지
세종대왕의 눈병과 허리 통증, ‘강직성 척추염’ 때문에? 2025-03-13 조선의 제4대 왕이자 위대한 성군으로 평가받는 세종대왕. 과학, 경제, 농업, 문화 등 분야를 막론한 업적으로 칭송받았지만 건강 관리만큼은 쉽지 않았던 것으로 보인다. 조선왕조실록을 보면 세종은 비만이었으며 당뇨, 신장염, 피부염, 방광염 등 여러 질환을 앓았을 것으로 추정된다. 특히 세종실록에 따르면 세종은 36세부터 허리 통증으로 고생했으며 41살에는 눈이 아프고 시력이 떨어졌다는 기록이 있다. 일부 의학계에서는 세종이 겪었던 증상들을 종합해 봤을 때, 그를 괴롭혔던 병 중 하나가 '강직성 척추염'이었을 것이라 추측하고 있다.강직성 척추염은 면역계 이상으로 인해 척추와 관절에 발생하는 병이다. 염증이 진행되면 관절이 점차 굳어지면서 극심한 통증을 유발하고 눈, 소화기관, 심혈관계 등 전신에 영향을 미칠 수 있다. 강직성 척추염은 어떤 병이며 증상과 치료법은 무엇인지, 재활의학과 김재원 교수(가톨릭대학교 인천성모병원)의 조언을 토대로 알아본다.세종대왕은 한국인이 가장 존경하는 역사
치사율 60%인데…진단법이 없는 질병 ‘패혈증’ 2025-03-12 패혈증은 사망률이 최대 50%에 달해 국내 사망 원인 중 11번째를 차지할 정도로 치명적인 질환이다. 전신에 심각한 염증 반응을 나타내는 패혈증은 △폐렴 △인두염 △뇌막염 △화농 △자궁 감염 △욕창 △요로 감염 등 다양한 장기의 감염으로 발생할 수 있다. 특히 패혈증 환자의 절반가량은 폐렴에서 유발되는데, 요즘 같은 봄철에는 미세먼지와 초미세먼지가 기승을 부리면서 폐 질환이 패혈증으로 악화될 가능성이 높아 주의를 요한다.패혈증은 다양한 장기의 감염으로 발생한다 | 출처: 클립아트코리아미생물이 부르는 질환, 패혈증신체가 세균과 같은 미생물에 감염되면 발생하는 질환을 패혈증이라고 한다. 상처, 호흡기, 소화기관 등을 통해 침투한 미생물이 독성을 생산하고 체내 면역체계를 무너트려 중독 증세나 염증 반응을 나타내는 것이다.패혈증이 발생하면 체온이 35도 이하로 내려가는 저체온증, 빈호흡과 빈맥, 백혈구 수가 증가하거나 현저히 감소하는 등의 증상이 대표적으로 나타난다. 이중 두 가지 이상의
알레르기, 미리 알고 대비할 수 있을까…알레르기 검사의 효과와 한계 2025-03-12 봄철 알레르기의 대표주자가 꽃가루인 것은 사실이다. 그렇지만 △집먼지진드기 △반려동물 △특정 식품이나 약물 등은 봄철을 포함해 어느 시기이든 알레르기 증상을 가져올 수 있기에 주의가 필요하다. 그래서 알레르기를 예방하는 가장 좋은 방법은 알레르기를 유발하는 원인에 노출되지 않는 것이다.문제는 사람마다 알레르기가 나타나는 원인이 다르다 보니, 어떤 물질이 나에게 알레르기를 유발하는지 알기 어려운 경우도 많다는 것. 이런 상황을 대비하기 위해, 알레르기 검사에 대한 관심이 꾸준히 높아지는 상황이다. 대한천식알레르기학회 이사장을 맡고 있는 호흡기알레르기내과 장안수 교수(순천향대학교 부천병원)의 자문으로, 알레르기 검사에 대해 자세히 살펴봤다.출처: 게티이미지뱅크피부와 혈액으로 알레르기 반응 확인…각 검사별 특징은?알레르기 검사는 말 그대로 알레르기 환자에게 알레르기를 유발하는 물질(알레르겐)이 무엇인지 찾아내는 검사다. 장안수 교수는 “알레르기 질환을 진단하기 위해서는 알레르기 피부반응검
젊어도 걸린다...실명 유발하는 ‘녹내장’ 예방하려면? 2025-03-11 녹내장은 안압이 올라 눈 속 시신경이 손상되고 시야가 점점 좁아지는 질환이다. 전 세계 실명 원인의 두 번째를 차지할 정도로 흔한 병으로, 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 환자 수는 2019년 약 97만 명에서 2023년 118만 명으로 증가한 것으로 나타났다. 특히 스마트폰이나 전자 기기 사용량이 많은 30세 미만 환자 수는 4년간 약 14%나 늘었다.초기 증상이 뚜렷하지 않은 녹내장은 시신경 손상이 80% 이상 진행된 후에야 발견되는 경우가 많다. 시신경은 한번 손상되면 회복이 어렵고 실명으로 이어질 수 있으므로 정기 검진을 통한 조기 발견과 치료가 무엇보다 중요하다. 3월 '세계 녹내장 주간'을 맞아, 녹내장의 원인과 치료 및 예방법은 무엇인지 안과 이원준 교수(한양대학교)로부터 설명을 들었다.녹내장은 시신경 손상으로 인해 발생한다｜출처: 클립아트코리아안압 상승이 주 원인이지만...정상 안압에서도 흔히 발생녹내장 발생의 가장 중요한 위험인자는 안압 상승이다. 안압은 눈 속