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“당뇨·고혈압 환자 필독”… 함께 먹으면 위험한 약물 조합 6 2025-12-22 두 가지 이상의 약물 복용 시 약효가 달라지거나 부작용이 생기는 '약물 상호작용'이 발생할 수 있다｜출처: 클립아트코리아고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환은 꾸준히 관리해야 하는 질환이다. 그만큼 치료 약도 오래 복용해야 하는 경우가 많고, 고령화가 진행되면서 동시에 여러 질환을 치료해야 하는 경우도 생길 수 있다. 이에 따라 여러 약물을 함께 복용하는 '다제 약물 복용자'가 늘어나고 있다. 그런데 약물 간에는 함께 먹었을 때 나타날 수 있는 부작용, 즉 '약물 상호작용' 위험이 있어 여러 약을 함께 복용할 때는 주의가 필요하다. 이럴 때 건강보험심사평가원에서 제공하는 '의약품안전사용서비스(DUR)'가 도움이 될 수 있다. 함께 먹으면 위험한 약물 조합과 약물 상호작용의 원리, DUR 서비스 활용법까지 가정의학과 김현진 교수(고려대학교 안산병원) 조언으로 자세히 알아본다.약효 달라지고 부작용 생기는 '약물 상호작용'… 고령자, 임산부 특히 주의약물 상호작용이란 두 가지 이상의 약물이나
레몬물 vs 맹물, 전문가가 말하는 건강한 수분 섭취법은? 2025-12-19 비타민C, B, 칼륨 보충 가능한 레몬물｜출처: 게티이미지뱅크수분 섭취는 생명 유지에 필수적이기에 건강을 위해 반드시 물을 마셔야 하지만, 평소에 마시는 맹물은 ‘맛이 없다’, ‘귀찮다’는 이유로 자주 섭취하지 않는 이들이 많다. 이들의 호기심을 자극하는 것이 바로 유명인의 소셜미디어에서 건강 루틴으로 소개되는 ‘레몬물’이다. 그렇다면 레몬물과 맹물 중 어떠한 것이 더 건강한 수분 보충 방법일까?물, 영양분·칼로리 없지만 생명 유지에 필수기본적으로 물은 열량이 없고 영양분을 제공하지는 않지만 인체의 올바른 기능과 대사 과정에 필요하다. 영양사 바네사 이무스(Vanessa Imus)는 건강 매체 ‘프리벤션(Prevention)’을 통해 “물은 소화, 영양소 흡수, 혈압 조절, 노폐물 배출, 관절 윤활, 인지 기능 등 인체의 거의 모든 생리 과정에 관여한다”라고 설명했다.수분 섭취가 충분히 이루어지지 않으면 건강상 문제도 발생할 수 있다. 영양사 아나르 알리디나(Anar Allidina
냄새 못 맡으면 조기 사망 위험 4배 증가.. 치매·파킨슨병 ‘조기 신호’ 2025-12-18 국제 후각 전문가 그룹, 후각 기능과 전신 건강 연관성 분석후각 소실 시 수명 감소 관련 위험 최대 4배 높게 나타나139개 질환과 연관성 확인.. 단순 감각 저하 넘어 뇌·심장 질환 조기 신호전 세계 인구의 약 22%가 후각 기능 이상 증상을 겪고 있다｜출처: 게티이미지뱅크후각 기능 저하가 단순한 불편을 넘어 수명 단축과 뇌신경 질환의 강력한 경고 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 칼 마틴 필포트(Carl Martin Philpott) 교수를 포함한 영국과 미국 등 국제 후각 전문가 그룹은 후각 건강이 공중 보건에 미치는 영향을 분석한 문헌 검토 결과를 발표했다. 연구팀은 후각 기능 이상, 특히 후각 상실이 조기 사망 위험과 연관되어 사망률이 최대 4배까지 높게 나타났다는 기존 연구들이 보고돼 있으며, 신경학적 질환을 포함해 총 139개 질환과 연관되어 있음에도 불구하고 시각이나 청각에 비해 그 중요성이 간과되고 있다고 지적했다.연구에 따르면 전 세계 인구의 약 22%가 후각
독감 예방, 영양 섭취부터 시작...면역력 높이는 슈퍼푸드 7 2025-12-17 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 균형 잡힌 영양 섭취다｜출처: Gemini면역력은 건강을 위해 언제나 중요하지만, 감기와 독감이 유행하는 계절에는 더욱 신경 써야 한다. 특히 올해는 상황이 심각하다. 질병관리청에 따르면 최근 4주간 독감 환자가 지속 증가해 지난해 같은 시기의 14배에 달하며, 그 규모와 기간이 지난 10년 중 가장 심했던 작년을 넘어설 전망이다.이처럼 독감이 기승을 부리는 시기, 일상생활 속에서 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 ‘균형 잡힌 영양 섭취’다. 영양 상태는 신체가 유해한 세균과 바이러스로부터 스스로를 보호하는 능력에 직접적인 영향을 미친다. 이에 면역력을 높이는 데 도움이 되는 슈퍼푸드 7가지를 알아본다.1. 잎채소잎채소에는 면역 체계를 촉진하는 데 필수적인 비타민 C와 K가 풍부하다｜출처: 클립아트코리아케일, 시금치, 근대, 루꼴라 등의 잎채소는 심장 건강과 뇌 기능을 지원하는 것 외에도 미량 영양소가 풍부하며, 특히 건강한 면
치매 예방 식습관 8가지... "고기 굽기 전 꼭 확인" 2025-12-17 오늘 먹은 음식이 내일의 기억을 지킬 수도... 뇌 노화 막는 식습관은｜출처: 클립아트코리아나이가 들고, 깜빡하는 일이 잦아질수록 치매에 대한 두려움이 커질 수 있다. 특히 알츠하이머 치매는 아직 손상된 뇌세포를 되살릴 완벽한 치료제가 없다. 따라서 현재로서의 의학적 대응은 발병 자체를 막거나, 진행 속도를 최대한 늦추는 '예방'에 있다.그렇다면 뇌의 노화를 막을 수 있는 방법은 무엇일까? 신경과 전문의들은 그 답이 멀리 있지 않다고 말한다. 바로 매일 마주하는 '식탁'이다. 뇌는 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 소비하는 기관으로, 우리가 섭취하는 영양소와 혈당 수치, 그리고 체내 염증 반응에 즉각적인 영향을 받기 때문이다.우리가 무심코 섭취해 온 특정 식재료나 잘못된 조리 방식은 뇌세포에 산화 스트레스를 유발하여 노화 시계를 앞당길 수 있다. 반면, 올바른 식사는 뇌를 보호하는 방패막이 된다. 이에 최신 의학 연구와 전문가들의 조언을 바탕으로, 식사량 조절부터 뇌를 살리는 조리법
체취·숨결을 향기롭게 바꿔주는 5가지 음식.. 피해야 할 음식은? 2025-12-16 일상에서 섭취하는 음식은 체취와 숨결에 직·간접적으로 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 전문가들은 과일, 허브, 발효식품 등 특정 식품이 냄새를 유발하는 박테리아를 줄이고 몸에서 나는 전반적인 향을 상쾌하게 만드는 데 도움이 된다고 설명한다. 이들 식품은 구강과 소화기에서 발생하는 냄새는 물론 피부 표면에서 생성되는 체취에도 긍정적으로 작용하는 것으로 보고됐다.1. 사과사과를 씹어 먹으면 박테리아와 치석 제거에 도움이 된다｜출처: 게티이미지뱅크사과는 자연적인 세정 효과 덕분에 체취 개선 식품으로 자주 언급된다. 세인트 주드 메디컬 센터의 메건 로(Megan Wroe) 영양사는 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)에서 “사과에는 세정제처럼 작용하는 항산화제가 들어 있어 박테리아와 치석을 제거하는 데 도움이 되며, 사과 소스나 사과주스로 섭취할 때보다 아삭하게 씹어 먹을 때 효과가 더 크다”고 설명하며, 이러한 작용이 입 냄새를 중화해 숨결을 더 달콤하게 만드는 데