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손바닥 홍반이... 눈여겨봐야 할 '간질환 징후' 경고 신호 7 2025-02-26 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고, 탄수화물·단백질·지방 대사 및 해독 작용을 담당하는 중요한 장기다. 그러나 ‘침묵의 장기’라는 별명처럼 간은 질환이 상당히 진행될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많다.하지만 피부, 손톱 등의 변화를 통해 간 건강의 이상 신호를 감지할 수 있다. 예를 들어, 손바닥에 홍반이 생겼다고 무조건 간질환이 발병한 것이라고 할 수는 없지만, 쉽게 사라지지 않을 경우 의심해 볼 수 있다. 간 건강을 지키기 위해 눈여겨봐야 할 주요 징후 7가지를 알아보자.손톱, 손목 등의 변화로 간질환 징후를 확인할 수 있다 | 출처: 클립아트코리아1. 손톱 변화간질환이 있을 경우 손톱에서도 이상 신호를 발견할 수 있다. 대표적으로 손톱에 가로로 흰 선이 나타나는 ‘뮈르케 선(Muehrcke's lines)’이 있다. 이 선은 손톱 아래 조직에서 발생하는 현상이므로 손톱이 자라더라도 위치가 변하지 않는 특성이 있다.또한, 손톱이 창백해 보인다면 황달 증상과 연관
달걀이 질린다면…달걀보다 단백질이 더 많은 음식 7가지 2025-02-26 단백질은 근육, 연골, 피부, 머리카락을 구성하는 필수적인 영양소로 체중 관리뿐만 아니라 건강한 생활을 위해서도 매우 중요하다. 특히 달걀 1개(63g)에는 6g의 단백질이 함유되어 있어 대표적인 단백질 급원식품으로 활용된다. 그러나 같은 음식을 너무 자주 섭취하다 보면 질리기 마련이다. 건강 의학 포털 웹엠디(Web MD)에서 감염내과 의사 슈루티(Shruthi N, MD)가 자문한, 달걀보다 단백질 함량이 높은 몇 가지 식품을 정리해 소개한다.신체 기능을 유지하기 위해서는 충분한 단백질 공급이 필수적이다 | 출처: 클립아트코리아1. 병아리콩 & 렌틸콩미국 건강 전문지 헬스(Health)에서 세계 5대 건강식품 중 하나로 소개된 바 있는 병아리콩은 반 컵에 약 8g의 단백질을 제공하며 고대 이집트 시대부터 오랫동안 즐겨온 식품이다. 최근에는 병아리콩을 으깨어 만드는 후무스 스프레드가 인기 있으며, 샐러드에 병아리 콩을 넣어 먹거나 수프로 만들어 먹는 방법이 있다. 병아리콩은
방치하면 뇌졸중, 심근경색 위험…고혈압에 좋은 음식 9가지 2025-02-25 대한고혈압학회에서 발표한 '2024 고혈압 팩트시트'에 따르면 국내 20세 이상 인구의 30%에 해당하는 1,300만 명은 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정된다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 살인자'로 불리며, 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색, 신부전과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있어 관리와 예방이 중요하다. 모든 만성질환에는 적절한 식단 관리가 중요한데, 혈압을 낮추고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 영양소 섭취를 통해 도움을 받을 수 있다.보통 혈압을 관리하기 위해서는 칼륨과 마그네슘 영양소가 풍부한 음식을 적절하게 먹으면 도움이 되며, 혈관 및 혈류 건강에 도움을 주는 것으로 알려진 오메가3를 식단에 포함하는 것이 좋다. 고혈압 관리에 좋은 음식 9가지를 소개한다.고혈압은 올바른 식단을 통한 관리가 필요하다 | 출처: 클립아트코리아1. 감귤류 과일오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은 비타민, 미네랄을 비롯해 리모넨과 같은 식물 화합물이 풍부해 혈압을 낮춰
프란치스코 교황 ‘폐렴’… 젊은 층도 주의 필요, 예방하려면? 2025-02-24 호흡기 질환으로 입원 치료를 받고 있는 프란치스코 교황이 폐렴 진단을 받았다. 교황청은 "흉부 컴퓨터단층촬영(CT) 결과 교황의 양쪽 폐에 폐렴이 발생한 점이 확인됐으며 추가적인 약물 치료가 필요한 상황"이라고 밝혔다. 88세의 고령인 교황은 이달 초부터 기관지염 증상을 보여왔으며, 지난 14일 검사와 치료를 위해 병원에 입원했다.최근 유명 인사들이 잇따라 폐렴 진단을 받았다는 소식이 전해지면서 폐렴에 대한 경각심이 높아지고 있다. 특히 올겨울 최대 규모의 독감 유행이 지속되면서 전문가들은 폐렴 예방에 대한 각별한 주의를 당부하고 있다.출처: 클립아트코리아독감 유행에 폐렴까지 ‘비상’올겨울은 인플루엔자(독감)의 확산세가 유독 거세다. 질병관리청에 따르면 올해 A형 인플루엔자 감염자가 급격히 증가했으며, 지난 1월에는 2016년 이후 8년 만에 최고치를 기록했다. 전문가들은 이번 독감 유행이 특히 심각한 이유로 A형 인플루엔자의 두 가지 유형(A-H1N1, A-H3N2)이 동시에
꽉 막힌 속, 시원하게 해결…'변비'에 좋은 9가지 요법 2025-02-21 변비는 현대인의 건강을 위협하는 흔한 소화기 질환 중 하나로, 국내 인구 중 16~20%가 변비로 고통받고 있다. 변비는 배변 시 통증을 일으키고 더부룩함이나 잔변감을 동반해 삶의 질을 저하시킨다. 게다가 만성변비는 우울증을 유발하는 등 정신 건강에도 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려졌다.영국 의학전문지 메디컬뉴스투데이(Medical News Today)에서는 영양학자 자레드 미첨 박사(Jared Meacham, PhD., RD, CSCS)의 검토를 통해 변비에 좋은 자연 요법에 대해 보도했다. 가정에서 쉽게 시도해 볼 수 있는 변비 완화에 도움이 되는 방법을 정리해 소개한다.출처: 클립아트코리아1. 충분한 수분 섭취하기탈수 상태가 지속되면 변이 굳어져 변비의 원인이 될 수 있기에 충분한 수분을 보충해 변비를 예방하는 것이 중요하다. 미국 국립보건원(NIH) 산하의 국립의학도서관(NLM)에 게재된 연구에 따르면, 탄산수를 통해 수분 섭취를 하게 되면 일반 물보다 변비 완화에 더 효
우울증, 폭력 범죄의 원인으로 단정지어선 안 돼 2025-02-20 최근 우울증이 있는 환자가 범죄를 일으켰다는 내용이 언론에 보도되면서 우울증에 대한 편견이 생길 것을 우려하는 목소리가 높아지고 있다. 전문가들은 우울증과 폭력적 행동 사이의 관계를 연결시키지 말아야 한다고 강조한다.백종우 교수(경희대학교병원)는 “당뇨병을 앓고 있는 사람이 범죄를 저질렀다고 해서 당뇨를 범죄의 원인으로 보지 않는 것처럼, 우울증이 범죄에 어떤 영향을 미쳤는가는 별도로 따져봐야 한다”라고 설명했다.출처 : 클립아트코리아우울증으로 인해 폭력 범죄 늘어난다는 증거 찾기 어려워우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다.정신건강의학과 백종우 교수(경희대학교병원)는 “우울증은 비관적이고 슬픈 감정, 기분 변화, 죄책감, 후회, 자신감 저하, 불면증, 집중력 저하 등의 진단 기준이 있다. 그러나, 타인에 대한 범죄는 진단 기준에 없다는 점에서 우울증과 연관 짓기 어렵다”라고 말했다.이어서