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갑자기 숨막히고 식은 땀 “나도 공황장애?”...초기 증상과 대처법 2025-07-18 별다른 이유 없이 갑작스럽게 심장이 뛰고 숨이 가빠지며, 마치 통제력을 잃을 것 같은 두려움이 몰려온다면? 이는 단순한 긴장이 아닌 공황장애(panic disorder)의 주요 증상일 수 있다.공황장애는 방송인 이경규, 김구라 등 유명인들이 겪었던 사실이 알려지면서 대중의 인식이 높아진 불안 장애의 한 유형이다. 실제 국내 환자도 꾸준히 늘고 있는데, 국민건강보험공단에 따르면 2021년 공황장애 진료 인원은 약 20만 명으로 2017년보다 44.5%나 증가한 것으로 나타났다.이처럼 질환에 대한 사회적 관심과 진단율은 높아졌지만, 여전히 공황장애를 일시적인 신체 질환이나 가벼운 불안으로 오해해 치료 시기를 놓치는 경우도 적지 않다. 정신건강의학과 정승아 교수(중앙대학교병원)는 “공황장애를 장기간 치료하지 않고 방치할 경우, 다른 불안·우울 장애가 동반될 수 있고 극단적인 행동으로 이어질 가능성도 있다”라며 조기 진단과 치료의 중요성을 강조했다.공황장애는 특별한 이유 없이 신체증상이 동
플라스틱 속 첨가제 주의보... 연 35만명 심장병으로 사망한다 2025-07-17 미국 뉴욕대학교 연구팀, 전 세계 200개국 55~64세 성인 대상 연구플라스틱 첨가제 'DEHP' 노출, 한 해 35만 6천여 명 심혈관질환으로 사망해당 연령대 전체 심혈관질환 사망자의 13.5% 차지플라스틱에 사용되는 화학 첨가제가 전 세계 50~60대 인구의 심혈관질환 사망률을 크게 높인다는 연구 결과가 나왔다. 뉴욕대학교 그로스만 의과대학(NYU Grossman School of Medicine) 연구팀은 플라스틱 가소제(딱딱한 플라스틱을 부드럽게 만드는 물질)인 '다이에틸헥실프탈레이트(DEHP)' 노출이 55~64세 연령층의 심혈관질환 사망률에 미치는 영향을 분석해 이같이 밝혔다. 이번 연구는 특정 화학물질이 전 세계적인 심혈관질환 사망에 기여하는 규모를 구체적인 수치로 제시하며 플라스틱 사용에 대한 경각심을 높이고 있다.DEHP는 음식 포장재를 비롯해 의료기기, 화장품 용기, 세정제, 용매 등에 들어있다｜출처: Gemini연구팀은 전 세계 200개국 55~64세 인구를 대
바비인형이 ‘1형 당뇨병’?…혈당측정기·인슐린 펌프 착용한 이유 2025-07-17 최근 미국의 장난감 제조업체 마텔이 ‘제1형 당뇨병 바비인형’을 선보였다. 이는 최초로 제1형 당뇨병을 가진 바비인형으로, 미국 내 약 30만 4,000명의 제1형 당뇨병을 앓고 있는 어린이와 청소년을 대표하기 위해 제작됐다.출처: 마텔(MATTEL)파란 옷에 연속혈당측정기…'1형 당뇨병 바비' 등장이번에 출시된 바비인형은 팔에 연속혈당측정기(CGM)를 착용하고 있으며, 허리에는 필요시 자동으로 인슐린을 투여할 수 있는 ‘인슐린 펌프’를 사용하는 모습으로 표현됐다. 또한 혈당 수치를 확인할 수 있는 앱이 설치된 스마트폰을 추가해 현실적인 디테일을 더했다. 의상은 2006년 유엔(UN) 결의로 공식 채택된 ‘세계 당뇨병 인식의 상징’인 푸른 원에서 영감을 받아 디자인됐다.마텔은 성명을 통해 “이번 바비 인형은 어린아이들에게 세상에 대한 시각을 일깨워주고 제1형 당뇨병 같은 질환에 대한 인식을 가질 수 있도록 돕는다”고 밝혔다. 또한 바비·글로벌 인형 부문 수석부사장 크리스타 버거
에어컨 바람에 건조해진 코… “콧속 방어력 높여 감염병 막아야” 2025-07-16 연일 폭염이 이어지면서 에어컨을 틀지 않는 실내 공간은 드물다. 실내 온도를 낮추기 위해 강한 냉방을 유지하는 곳이 많아, 반팔 차림 위에 얇은 겉옷을 걸칠 정도로 냉기가 감도는 환경도 흔하다. 그러나 이렇게 낮은 온도와 냉방으로 인해 건조해진 실내 공기는 코점막을 마르게 해 방어 기능을 떨어뜨리고, 각종 감염에 취약해질 수 있어 주의가 필요하다.에어컨을 장시간 틀면 감염병 발생 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요하다｜출처: 클립아트코리아에어컨 바람에 건조해진 코점막, 감염병 위험↑에어컨을 오래 틀다 보면 코가 건조하고, 심지어 시린 듯한 느낌을 받은 경험이 있을 것이다. 이는 건조한 실내 공기로 인해 코점막의 수분이 빠르게 증발하고 있다는 신호다. 코는 일정한 습도를 유지해야 제 기능을 할 수 있으며, 이를 위해 점액과 섬모세포가 온도와 습도를 조절하는 역할을 한다. 하지만 실내 습도가 그 한계를 넘어서 건조해지면 코점막도 점차 건조해지기 시작한다.문제는 코점막이 마르면 각종 전
“최강 열대야 온다”… 불면증 극복을 위한 5가지 습관 2025-07-16 여름철 짧아진 밤과 열대야, 높은 습도는 수면의 질을 떨어뜨리는 대표적인 요인이다. 숙면을 취하지 못하면 피로가 누적되고 면역력이 약해지며, 집중력 저하와 감정 기복까지 겹쳐 일상에 큰 영향을 미친다. 불면증 환자가 늘어나면 사회적 비용도 함께 증가한다. 미국에서는 수면장애로 인한 진료비, 약제비, 생산성 저하 등의 사회적 손실 비용이 연간 약 949억 달러(한화 약 129조 원)에 이르는 것으로 보고됐다.이처럼 수면은 개인의 컨디션을 넘어 건강과 사회 전반에 영향을 미치는 문제다. 미국 캘리포니아대학교 신경과학자이자 『우리는 왜 잠을 자는가(Why We Sleep)』의 저자인 매튜 워커(Matthew Walker) 박사는 “수면은 약물이 아니라 생활습관으로 다스려야 한다”며, 과학적으로 입증된 다섯 가지 수면 습관을 실천할 것을 제안했다.침대는 수면을 위한 공간으로만 사용해야 한다┃출처: 마이크로소프트 디자이너세계적인 수면 전문가가 제안하는 불면증 극복 습관1. 침대를 수면 전용
나이 들수록 꼭 먹어야 하는 필수 영양소 7 2025-07-15 나이가 들면서 우리의 몸은 다양한 변화를 겪는다. 세포의 재생 속도는 느려지고, 신진대사 기능은 점차 둔화되며, 음식 속 영양소를 효율적으로 흡수하는 능력도 감소하게 된다. 여기에 호르몬 변화와 근육량 감소, 면역력 저하까지 겹치면서 이전과 같은 식사 습관만으로는 건강을 유지하기 어려운 시기가 찾아올 수 있다.특히 영양소의 결핍은 만성질환, 피로감, 기억력 저하 등 삶의 질 전반에 영향을 줄 수 있으므로 나이가 들수록 ‘무엇을 어떻게 챙기느냐’까지 고려한 식단 관리가 필요하다. 이번 기사에서는 노화와 함께 중요성이 커지는 7가지 필수 영양소를 살펴보고, 각 영양소의 역할과 효과적인 섭취 방법을 소개한다.나이가 들수록 필수 영양소를 얼마나, 어떻게 챙겨 먹는지가 중요해진다｜출처: 클립아트코리아① 단백질단백질은 모든 연령대에서 중요한 영양소지만, 특히 나이가 들수록 그 필요성이 더욱 커진다. 영양사 로렌 마네이커(Lauren Manaker)는 건강매체 헬스(Health)에서 "단백질은