건강정보 1 페이지 | 성가롤로병원

본문 바로가기 주메뉴 바로가기 보조메뉴 바로가기 푸터 바로가기

[보건복지부 의료기관인증]
[전자의무기록시스템인증]
직원공간
커뮤니티
사이트맵

건강정보

컨텐츠내용 프린트하기

링크 주소복사

Total 1,483건 1 페이지

“커피도 위험하다”… 스트레스 받을 때 피해야 할 음식 8가지 2026-01-27 달콤한 음료와 빵은 스트레스 호르몬 분비를 촉진한다 | 출처: 게티이미지뱅크스트레스를 받으면 마음의 위안을 얻기 위해 특정 음식을 찾는 이들이 많다. 달콤한 음료나 빵, 짭짤한 과자로 지친 마음을 달래다 보면 평소보다 더 많은 양을 먹기도 한다. 하지만 영양사들은 이러한 식습관이 오히려 스트레스를 더 가중시키고 건강을 해칠 수 있다고 경고한다. 우리가 위로받기 위해 선택한 음식들이 실제로는 스트레스 호르몬 '코르티솔'의 분비를 촉진하고, 혈당을 급격히 오르내리게 만들어 불안과 피로를 증폭시키기 때문이다. 스트레스 상황에서 일시적인 만족감은 주지만 결국 몸과 마음에 악영향을 미치는 8가지 간식을 알아본다. 1. 사탕사탕은 설탕을 녹여 굳힌 단순 당 그 자체로, 혈당을 급격히 올렸다가 떨어트리는 ‘혈당 스파이크’를 유발할 수 있다. 혈당이 급락하면 불안감, 손 떨림, 집중력 저하 등 스트레스 증상과 유사한 신체 반응이 나타나 기분을 더 처지게 만든다. 단 음식이 당긴다면 사탕 대신 사과
“뇌도 운동하면 젊어진다”…주 150분 ‘유산소 운동’의 놀라운 효과 2026-01-27 미국 어드벤트헬스·피츠버그대 연구팀, 26~58세 성인 130명 임상12개월 유산소 운동 후 ‘뇌 나이’ 평균 0.6년 감소규칙적 운동, 뇌 노화 늦추고 치매 위험 낮출 가능성 제시1년간 꾸준한 유산소 운동이 뇌의 나이를 젊게 만드는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다 | 출처: 게티이미지뱅크1년간 꾸준한 유산소 운동이 실제로 뇌의 나이를 젊게 만드는 효과와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 어드벤트헬스 연구소와 피츠버그대 공동 연구팀은 26~58세 성인 130명을 대상으로 12개월간 무작위 임상시험을 진행했다. 그 결과, 주당 150분의 중강도 이상 유산소 운동을 실천한 그룹에서 뇌 노화 지표가 유의하게 개선됐다. 이는 중년기부터의 작은 생활습관 변화가 향후 뇌 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있음을 보여준다.연구는 무작위 임상시험으로 진행됐다. 참가자들은 ‘유산소 운동 그룹’과 ‘일반 생활 유지 그룹’으로 나뉘었다. 운동 그룹은 12개월 동안 주 2회 전문가의 감독 아래 진행
커피만 문제일까? 공복에 마시면 안 되는 음료 6… “위 자극·혈당 급상승” 2026-01-26 공복에 마시면 건강에 독이 되는 음료 6가지｜출처: Gemini아침에 일어나 가장 먼저 무엇을 마시느냐는 하루 컨디션에 적지 않은 영향을 미친다. 많은 사람들이 공복에 커피를 피해야 한다는 사실은 알고 있지만, 실제로는 커피 외에도 빈속에 마실 경우 위와 식도, 혈당까지 자극할 수 있는 음료가 적지 않다. 식사를 하지 않은 공복 상태에서는 소화기관이 평소보다 외부 자극에 훨씬 민감해져, 늘 마시던 음료도 속 쓰림이나 더부룩함으로 이어질 수 있다. 이런 이유로 전문가들은 빈속일수록 음료 선택에 더 신중해야 한다고 강조한다. 그렇다면 커피 말고도 공복에 특히 주의해야 할 음료에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보자.1. 커피공복에 마시면 안 된다고 잘 알려진 커피는 클로로겐산과 카페인이 함유되어 있어 위산 분비를 촉진한다. 공복에 마시면 위 점막이 직접 자극돼 속 쓰림이나 위산 역류, 메스꺼움이 나타날 수 있다. 영양 학자인 재클린 A. 버나렐리(Jacqueline A. Vernarell
하루 7시간 미만 수면, 기대수명 ‘뚝’… 흡연만큼 위험하다 2026-01-23 美 오리건 보건과학대, 미국 전역 3,141개 카운티 대규모 분석수면 부족 비율 높을수록 기대수명 유의미하게 감소해흡연 다음으로 강한 사망 위험 요인으로 작용하루 7시간 미만 수면은 기대수명을 단축시킨다 | 출처: 클립아트코리아하루 7시간도 채 자지 못하는 ‘수면 부족’이 기대수명을 단축시킨다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 오리건 보건과학대학교(OHSU) 연구팀이 미국 질병통제예방센터(CDC)의 대규모 데이터를 분석한 결과, ‘수면 부족’은 흡연 다음으로 기대수명 단축과 강력한 연관성을 보이는 요인으로 확인됐다. 이는 수면이 개인의 건강을 넘어, 지역사회 전체의 건강 수준과 수명에 영향을 미치는 핵심 요인임을 시사해 주목받고 있다. 연구팀은 2019년부터 2025년까지의 미국 질병통제예방센터(CDC) 행동위험요인감시시스템(BRFSS) 데이터를 활용해 대규모 분석을 진행했다. 분석 대상은 미국 전역의 3,141개 카운티였으며, 연구팀은 성인 기준 하루 7시간 미만의 수면을 '수면 부족
“주말에 몰아 자면 더 행복하다?”…청년층 우울증 위험 41% 줄어 2026-01-21 미국 오리건대·뉴욕 주립대 연구팀, 16~24세 1,087명 분석주말에 부족한 잠 보충하면 우울 증상 위험 41% 낮춰밤낮 바뀌는 ‘불규칙한 수면’은 오히려 독(毒)…리듬 유지가 관건주말에 부족한 잠을 보충하는 것만으로도 우울증 위험이 41% 감소한 것으로 나타났다｜출처: 클립아트코리아주말에 부족한 잠을 보충해 자는 습관이 청소년과 젊은 성인의 우울증 위험을 유의미하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오리건 대학교와 뉴욕 주립대학교 업스테이트 의과대학 공동 연구팀은 16~24세 청년층을 대상으로 수면 패턴과 정신 건강의 상관관계를 분석해 이 같은 사실을 밝혀냈다.연구팀은 2021년부터 2023년까지 진행된 미국 국민건강영양조사(NHANES) 데이터를 활용해 연구를 진행했다. 연구진은 16세에서 24세 사이 참가자 1,087명의 평일과 주말 수면 시간을 비교하여 ‘주말 수면 보충(WCS, Weekend Catch-up Sleep)’ 여부를 파악했다. 연구의 정확도를 높이기
홈최신연구 아버지의 미세플라스틱 노출, 자녀 건강 해친다?...“정자 RNA 변화로 대사 이상 유발” 2026-01-21 미국 캘리포니아대 리버사이드 연구팀, 생쥐 실험 진행아버지 미세플라스틱 노출, 딸의 대사 건강 위협정자 내 유전자 조절 물질 변화가 세대 간 영향아버지의 미세플라스틱 노출이 태어나는 자녀 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구결과가 나왔다 | 출처: 클립아트코리아아버지가 미세플라스틱에 노출되면 자녀의 대사 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 리버사이드(University of California, Riverside) 연구팀은 생쥐 실험을 통해 부친의 미세플라스틱 노출이 1세대 자녀의 대사 기능에 미친다는 사실을 확인했다. 이번 연구는 환경 오염 물질이 부모 개인을 넘어 다음 세대의 질병 위험까지 높일 수 있음을 보여준 첫 연구라는 점에서 주목된다.연구팀은 수컷 생쥐에게 미세플라스틱(5mm 이하의 미세한 플라스틱 입자)을 노출시킨 뒤, 이들과 교배해 태어난 자녀 생쥐의 건강 상태를 분석했다. 자녀 생쥐들은 모두 동일한 고지방 식단을 섭취하도록 해