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“평소엔 적게 마시는데?”… 한 달에 한 번 폭음, 간 섬유화 위험 3배 ↑ 2026-04-17 미국 서던캘리포니아대 연구팀, 성인 8000명 분석간헐적 과음, 간 섬유화 위험 3배 증가대사이상 지방간 환자, 염증 및 손상 위험 커져간헐적 폭음이 간 섬유화 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 발표되었다｜출처: 클립아트코리아평소 음주량이 적더라도 가끔 한 번에 많은 술을 마시는 간헐적 과음이 간 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 서던캘리포니아대(USC) 켁 의대 연구팀은 성인 8000여 명의 데이터를 분석해 이 같은 사실을 밝혀냈다. 이번 연구는 알코올성 질환이 아닌 대사이상 지방간 질환(MASLD) 환자에게도 알코올이 미치는 영향을 구체적으로 확인했다는 점에서 의미가 있다.연구팀은 2017년부터 2023년까지 수집된 미국 국민건강영양조사(NHNES) 자료를 활용하여 코호트 연구를 진행했다. 간헐적 과음의 기준은 여성의 경우 하루 4잔 이상, 남성의 경우 하루 5잔 이상을 한 달에 한 번 이상 마시는 것으로 설정했다. 조사 결과, 연구 대상 성인의 절
“평생 건강 좌우하는 생애 첫 1,000일”… 비타민 D, 뼈·면역·뇌 발달에 영향 2026-04-16 이탈리아 연구팀, 4만8천 명 주요 의학 데이터 분석임신 중·영유아기 비타민 D 보충, 골밀도↑·호흡기 감염 위험↓면역·뇌 발달 관련 유전자 1,000여 개에 영향생애 첫 1,000일 간 비타민 D 섭취는 아이의 평생 건강에 영향을 미칠 수 있다 | 출처: Gemini 생성생애 첫 1,000일 동안의 비타민 D 섭취가 아기의 뼈 건강뿐만 아니라 면역 체계와 뇌 발달 등 평생 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 팔레르모 대학교 코스탄자 소르티노(Costanza Sortino), 마리오 주프레(Mario Giuffrè) 교수가 이끄는 공동 연구팀은 임신부와 영유아를 대상으로 한 기존 연구들을 종합 분석해 이 같은 사실을 밝혀냈다. 이번 연구는 엄마의 뱃속에서부터 만 2세가 될 때까지, 이 결정적 시기에 섭취한 비타민 D가 아이의 장기적인 건강을 좌우할 수 있음을 시사해 주목받는다. 연구팀은 2015년 이후 펍메드(PubMed), 스코퍼스(Scopus), 코크란(
똑같이 살쪄도 남녀 달라… ‘심혈관 늙게 하는’ 지방 위치는? 2026-04-16 英 임페리얼 칼리지대, 2만 1241명 데이터 분석내장지방 및 간 지방 증가... 남녀 모두에서 '심혈관 노화' 가속'복부 피하지방'은 남성에게만 악영향, '여성형 지방'은 오히려 보호 효과내장·간에 낀 '체지방' 심혈관 늙게 해… 성별 맞춤형 비만 관리 필요｜출처: 클립아트코리아체지방이 신체의 어느 부위에 분포하는지에 따라 심혈관계의 노화 속도가 성별별로 다르게 나타날 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구는 단순 체중 증가보다 지방이 축적되는 구체적 위치가 심혈관 건강과 수명 연장의 핵심 지표가 될 수 있음을 시사해 주목받는다.연구진은 참여자들의 전신 영상 데이터를 활용해 체지방 부피와 분포 형태를 평가했다. 이어 혈관 기능, 심장 움직임, 심근 섬유화(심장 근육이 뻣뻣해지는 현상) 등 126개의 영상 기반 특성에 기계학습(머신러닝) 기술을 적용해 참여자별 예측 '심혈관 연령'을 산출했다. 이를 실제 나이와 비교해 연령 격차를 계산한 뒤, 다변량 선형 회귀 분석을 통해 체지
냉찜질 vs 온찜질, 허리 통증 완화에 더 효과적인 방법은? 2026-04-15 허리 통증 원인과 상태에 따라 냉찜질과 온찜질을 적절히 이용해야 한다 | 출처: 클립아트코리아허리가 아플 때 많은 사람들은 얼음팩이나 따뜻한 찜질팩을 찾는다. 하지만 막상 사용하려고 하면 고민에 빠진다. ‘지금 이 통증에는 차갑게 해야 할까, 따뜻하게 해야 할까?’ 냉찜질과 온찜질은 언제나 같은 효과를 내는 것이 아니다. 허리 통증의 원인과 상태에 따라 전혀 다른 방식으로 작용하며, 잘못 사용하면 오히려 통증을 악화시킬 수도 있다. 냉찜질과 온찜질의 효과와 차이를 살펴보고, 상황에 맞는 올바른 사용법을 알아본다.1. 냉찜질, 급성 통증과 염증에 효과적냉찜질은 허리 통증이 시작되는 초기, 즉 통증이나 부기가 발생한 직후 며칠 동안 사용하는 것이 가장 효과적이다. 또한 통증이나 염증이 악화될 때에도 냉찜질이 도움이 된다. 냉찜질은 해당 부위의 혈류를 감소시켜 통증과 근육 경련, 염증을 완화하는 데 도움을 준다. 또한 냉기는 신경 신호 전달을 늦춰 통증을 둔화시키고 근육 경련을 줄이는 데
식후 더부룩한 속, 복부팽만 가라앉히는 음료 7가지 2026-04-14 따뜻한 물이 소화 개선 및 가스 이동을 도와 복부팽만감 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있다｜출처: Gemini 생성식사 후 배가 빵빵하게 부풀어 오르거나 꽉 찬 듯한 불쾌감을 주는 복부팽만감은 일상에서 흔하게 겪는 증상이다. 주로 과도한 나트륨 섭취나 장내 가스 축적 등이 원인으로 꼽히는데, 평소 즐겨 마시는 음료를 바꾸는 것만으로도 이를 효과적으로 다스릴 수 있다. 수분 섭취를 늘려 나트륨을 배출하는 기초적인 방법부터 허브티, 장내 유익균을 공급하는 음료 등 소화관을 편안하게 달래고 더부룩함을 자연스럽게 완화해주는 7가지 음료를 소개한다.1. 물과도한 나트륨 섭취는 수분을 체외로 배출하지 않고 소화관으로 끌어들여 장기를 붓게 만드는 '체액 저류'의 주된 원인이다. 물을 충분히 마시면 체내 나트륨이 희석되고 몸 밖으로 배출되어 소화관의 부기와 팽만감을 가라앉히는 데 도움이 된다. 또한 따뜻한 물을 마시면 소화가 개선되고 가스의 이동을 도와 복부팽만감이 줄어들 수 있다는 연구 결과
‘깜빡’ 갱년기 여성 건망증, 뇌 기능 이상 아닌 심리적 요인 영향 2026-04-14 영국 연구팀, 45~55세 여성 1만 4,234명 대규모 분석갱년기 '브레인 포그', 실제 뇌 인지 기능 저하 아냐인지 테스트 결과, 폐경 단계별 객관적 능력 차이 미미갱년기 건망증은 우울·불안감 등 심리적 원인에서 비롯됐을 가능성이 높다｜출처: Gemini 생성갱년기 여성이 흔히 겪는 주관적 인지 증상인 '브레인 포그(머리가 멍해지는 현상)'나 기억력 감퇴가 실제 전반적인 인지 능력의 저하를 의미하지는 않는다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스칼리지 런던 로라 F. 네이스미스 연구팀은 45~55세 여성 1만 4,234명을 대상으로 폐경 상태에 따른 인지 증상과 실제 인지 수행 능력을 분석해 이 같은 사실을 밝혀냈다. 이번 연구는 갱년기에 호소하는 인지적 불편함이 실제 지능 저하 때문이 아니라 다면적인 신체 및 심리적 요인에 의한 것임을 규명해 주목받는다.연구팀은 참여한 여성들을 폐경 전, 폐경 이행기(폐경으로 넘어가는 시기), 폐경 후 등 세 그룹으로 나누어 분석을 진행했다. 주관적