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'심혈관 질환' 막을 수 있는 식단 꿀팁 3가지 2022-01-20 심혈관 질환은 심장 질환과 혈관 질환을 포함하는 광범위한 질환으로 고혈압, 동맥경화, 협심증 등이 여기에 속한다. 이들 질환은 우리나라 사망 원인 2위를 차지한다. 생명에 위협을 주는 심혈관 질환은 어떻게 예방해야 할까. 식이요법은 가장 기본적이면서 가장 중요한 예방법이다. 미국 건강정보사이트 잇디스낫뎃(Eat This, Not That)은 심혈관 질환을 막을 수 있는 건강한 식단 3가지를 소개했다.1. 기름진 생선 먹기기름진 음식은 건강에 좋지 않은 것이 통설이다. 그러나 '기름진 생선'은 다르다. 삼치, 고등어, 꽁치 같은 등푸른 생선과 연어, 참치 같은 기름진 생선에 풍부하게 든 '오메가3'는 중성지방 수치를 내려 몸속 지방 조직이 비대해지는 것을 막고, 염증을 줄이기 때문이다. 실제로 하버드 의과대학교(Harvard Medical School) 다리우스 모자파리안(Dariush Mozaffarian) 박사팀의 연구 결과, 오메가3를 섭취하면 관상동맥 심장질환 사망률이 36%나
‘방역패스 적용 해제’, ‘먹는 치료제 처방’ 등…현재의 코로나19 이슈는? 2022-01-19 "6종 시설 방역패스 적용 해제"18일부터 방역패스 적용시설 범위를 조정해 시행한다. 방역패스 적용이 해제되는 6종 시설은 ▲독서실·스터디카페 ▲도서관 ▲박물관·미술관·과학관 ▲백화점·대형마트 등 대규모 점포 ▲학원 ▲영화관·공연장이다. 이는 방역패스를 확대했던 지난 12월에 비해 유행규모가 감소하고, 의료여력이 커진 상황을 반영한 조정이다. 방역원칙에 따라 유행 위험이 줄어들면 방역패스 적용 범위를 축소하여 국민적 수용성을 제고하고, 안정적인 제도정착을 지원하기 위한 목적이다. 이에 따라 상대적으로 위험도가 낮은 시설의 방역패스를 완화하기로 했다. 또한, 최근 법원 결정에 의해 방역패스 제도 자체의 필요성은 인정되고 있으나, 백화점·대형마트 방역패스 집행정지에 대한 상반된 결정에 따라 지역 간 혼선도 발생할 우려가 있어 정비가 필요한 점도 감안했다. 이 외에 11종 시설은 현행 방역패스를 유지한다. <방역패스 적용 해제 시설 6종>▲독서실·스터디카페 ▲도서관 ▲박물관
허리케인 아이다, 통가 화산폭발...끊이지 않는 ‘자연재해’가 정신건강에 미치는 영향 2022-01-19 얼마 전 남태평양에 위치한 작은 섬나라 통가 인근의 해저 화산이 폭발했다. 그 여파로 일본, 미국, 호주 등 국가들은 태평양 인접 해안 도시에 쓰나미 경보를 내렸다. 쓰나미로 인한 대규모 인명 피해는 아직 보고 되지 않았지만, 화산 폭발에 직접적인 영향을 받은 통가는 바닷물에 잠겼다. 케이티 그린우드(Katie Greenwood) 국제적십자운동 태평양 대표단장은 영국 BBC 방송과의 인터뷰에서 “통가 국민의 80% 약 8만 명이 화산 분출이나 쓰나미, 침수 등으로 피해를 입었을 것”이라고 추정했다. 이번 화산 폭발의 여파로 페루에서는 거대한 파도가 유조선을 덮쳐 기름 유출 사고가 생기는 등 2차 피해가 우려되고 있다.이번 통가 화산 폭발은 화산 분화 규모가 VEI(Volcanic Explosivity Index) 5 후반대로 추정되며, 이는 21세기에 일어난 화산 폭발 중 가장 큰 규모다.끊이지 않는 자연재해와 정신건강작년에 이어 올해도 여전히 자연재해로 인한 인명·경제적 피해가
먹는 코로나19 치료제 ‘팍스로비드’, 안전하게 사용하려면? 2022-01-17 14일부터 화이자社의 먹는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 치료제 ‘팍스로비드’가 국내 코로나 환자들에게 투여된다. 팍스로비드는 함께 복용하면 안 되는 약도 많고, 복용 시간도 엄격한 까다로운 약으로 알려졌다. Q. 팍스로비드를 복용하기 전에 의료전문가에게 알려야 할 사항은?팍스로비드는 아무나 복용할 수 있는 약은 아니다. 기본적으로 코로나19가 확진된 환자 중 중증 위험이 큰 경증 및 중증도 성인 및 소아(12세 이상, 체중 40kg 이상) 환자에게 투약할 수 있다. 따라서 무증상자는 처방 대상에서 제외된다. 증상발현 5일 이내의 환자에게만 처방하게 되며, 65세 이상 또는 면역저하자이면서 재택치료를 받거나 생활치료센터에 입소한 대상자에게 우선 순차적으로 투여하게 된다. 팍스로비드를 복용하기 전 의료전문가에게 알려야 할 사항은 ▲알레르기가 있는 경우 ▲간질환 또는 신장 질환이 있는 경우 ▲임신했거나 임신 예정인 경우 ▲수유 중인 경우이다. 신장 질환이 있는 경우 용량 조절
겨울 제철 과일 ‘한라봉’을 지금 먹어야 하는 이유 2022-01-13 제주도 하면 생각나는 대표적인 특산물인 한라봉, 원래는 일본 농림수산성에서 개발한 과일이지만 1990년대에 국내에 도입되어 제주도에서 본격적인 재배가 이루어지고 있다. 봉긋 솟아 오른 모습이 한라산을 닮아 한라봉이라는 이름을 가진 이 과일은 맛도 좋지만, 건강에 좋은 여러 가지 성분들을 가지고 있다.피부미용한라봉에는 콜라겐 생성을 도와주고, 피부의 잡티·기미 등을 개선해 주는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 한라봉 한 개에는 감귤 2~3개 분량의 비타민C가 함유되어 있어 한라봉 하나만 먹어도 하루 권장량인 100mg의 절반가량을 충족시킬 수 있다. 또한, 한라봉에 들어있는 비타민E 성분은 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하기 때문에 피부 노화 방지에도 탁월하다.피로회복한라봉에 풍부하게 함유되어 있는 구연산 성분은 체내 신진대사를 촉진시키고, 간의 해독 기능 증진과 혈관에 쌓은 피로물질을 제거해 피로회복에 큰 도움을 준다. 한라봉의 비타민C 역시 피로회복에 효과적이다. 한
나이 들수록 추워지는 겨울...강추위 속 노년층이 주의해야 할 질환은? 2022-01-13 화요일인 11일, 전국에 영하 10도 내외의 강추위가 찾아왔다. 기상청에 따르면 당분간 강추위는 지속될 전망이며, 체감온도는 기온보다 더 낮아 춥겠다. 이처럼 추운 날씨에는 체온 유지에 힘써야 한다. 갑작스러운 추위에 신체 적응력이 떨어지면 저체온증, 동상 등 한랭 질환에 취약해지기 때문이다. 특히, 체온 유지에 취약한 노년층의 각별한 주의가 필요하다.노년층이 추위에 취약한 이유우리 몸은 나이가 들면서 신체 곳곳의 기능이 떨어진다. 체온을 유지하는 능력 역시 노화에 영향을 받는다. 노화로 인한 신체 변화, 그중에서도 근육량의 감소는 체온 유지 능력을 감소시켜 추위에 취약하게 만드는 원인이 된다. 근육은 수축과 이완을 통해 체내의 열을 생산하는 역할을 한다. 근육이 생산해내는 체열은 전체의 약 40%를 차지한다. 문제는 중년이 이후에 근육이 매년 감소하는 경향이 있다는 점이다. 노화로 인해 체내의 근육이 감소할 경우 체내 열 생산 자체가 감소하며 심장에서 만들어진 혈액 역시 몸 곳곳