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손에서 폰 놓지 않는 10대...하루 4시간 넘기면 '우울증·자살' 위험성 ↑ 2023-12-21 최근 중독에 대한 개념은 약물 중독 혹은 물질 중독의 개념을 넘어 도박, 인터넷 게임, 스마트폰에 이르는 행위 중독 개념으로 확산되고 있다. 특히 스마트폰 중독이 청소년 사이에서 큰 문제가 되고 있다.스마트폰에 과하게 빠지면 스마트폰에서 나오는 강한 청색광에 오랜 시간 노출되면 생체리듬이 깨질 수 있고, 밤 시간에 과도하게 스마트폰을 사용하면 수면장애의 위험에 노출된다. 이는 우울이나 불안 등 정신질환으로 이어질 위험을 높인다. 이런 가운데 최근 하루에 스마트폰을 4시간 이상 사용하는 청소년에서 정신 건강 문제가 더 많이 발생한다는 연구 결과가 나왔다.출처: 게티이미지뱅크청소년의 스마트폰 과의존...날로 심각해져청소년들의 스마트폰 '과의존'의 심각성은 오늘내일 일이 아니다. 더욱이 해마다 스마트폰 과의존 증상을 겪는 연령대마저 낮아지고 있어 근본적인 대책이 시급하다. 과학기술정보통신부와 경기도 교육청의 조사에 따르면 지난해 전국에 거주하는 2만 4,638명 가운데 청소년(만 10~1
술 마시고 먹으면 절대 안 되는 약 7가지 [카드뉴스] 2023-12-21 연말에는 송년회 등으로 술자리가 잦아진다. 복용하는 약이 있는데 술자리가 잡히면 한번쯤 하게 되는 고민이 있다. 약 먹고 술 마셔도 될까?거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해선 안 된다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 일어나 심각한 부작용이 발생하기 때문이다. 하이닥 복약상담 박새울 약사는 “약들은 대부분 간에서 대사되기 때문에 술을 함께 먹으면 간에 무리가 간다”고 설명했다. 다음은 약 중에서도 특히 술과 함께 복용하는 것을 절대적으로 피해야 하는 의약품 7종류를 소개한다. 1. 해열진통제아세트아미노펜 성분의 해열진통제는 술과 함께 먹으면 안 되는 대표적인 약물 중 하나다. 아세트아미노펜은 간 독성이 큰 약물로 술과 함께 복용하면 간 손상을 일으킬 수 있으며, 심한 경우 간 독성이 심각하게 나타날 수 있다.2. 소염진통제이부프로펜, 아스피린 등의 소염진통제는 위벽을 보호하는 위점액층을 손상시켜 위염과 위궤양, 위출혈 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 알코올을 함께 마시면 자극
“독감 환자 5년간 최고 수준”…겨울철 호흡기 감염병 멀리하려면 2023-12-20 독감 환자 증가세가 심상치 않다. 질병관리청에 따르면 12월 둘째 주 외래환자는 최근 4주 기준 1.6배 증가한 1,000명당 61.3명으로, 최근 5년간(2019~2023년) 최고 수준에 도달했다. 특히 7~18세 학생 연령층이 타 연령 대비 높은 발생을 보였다. 소아∙청소년의 경우 최근 마이코플라스마 폐렴, 백일해 등의 호흡기 감염병도 확산되고 있어 각별한 주의가 필요한 상황이다.출처: 클립아트코리아또 하나 놓치면 안 될 것은 코로나19다. 엔데믹에 접어들며 코로나19에 대한 관심이 요원해졌지만, 신규 확진자 수는 증감을 반복하며 여전히 우리 곁에 머무르고 있다. 최근 4주간을 보면 11월 3주 차에는 직전 주 대비 1% 줄었다가 4주 차에 13% 증가했고, 다섯째 주에는 6% 감소했다가 이번에 다시 1% 증가했다.호흡기 감염병 유행하는 겨울철, 건강 지키려면?질병청은 독감과 코로나19의 '트윈데믹'을 경계해야 한다면서 인플루엔자 감염 시 폐렴 등 합병증 위험이 상대적으로 높은
“건강 위해 먹었는데”…‘이 질환’ 있다면 주의해야 2023-12-20 몸에 영양소가 충분히 보충되면 면역력이 향상되고 피로가 회복되는 등 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있다. 음식만으로 섭취하기 힘든 영양소는 영양제를 통해 쉽게 보충할 수 있다. 그러나 일부 영양제는 사람에 따라 복용에 주의가 필요한 경우가 있다.질병에 따라 섭취에 주의해야 하는 영양제가 있다｜출처: 클립아트코리아눈 건강 돕는 루테인, 흡연자는 폐암 가능성↑루테인은 흔히 눈 건강을 위해 먹는 영양제다. 루테인 성분은 황반의 밀도 유지에 도움을 준다. 우리 눈의 조직 중 ‘황반’은 중심 시력을 담당하면서 사물의 명암, 색, 형태를 감지할 수 있게 하는 곳이다. 그러나 황반 색소의 밀도가 낮아지면 시력 저하를 유발하는 퇴행성 질환인 황반변성이 찾아온다. 루테인 성분은 체내에서 합성되지 않아 외부로부터 꾸준한 섭취가 중요하다. 루테인 성분이 많이 들어 있는 식품으로는 케일, 브로콜리, 시금치, 고구마 등이 있다. 그러나 식품으로 섭취가 어려울 경우에는 영양제로 복용하기도 한다.눈 건강에 도
혈압, 어떻게 재면 가장 정확할까?...의외로 가장 정확한 ‘이 자세’ 2023-12-19 건강검진의 신체계측 검사는 가장 기본적인 체중, 키, 허리둘레, 시력, 청력, 혈압 등의 측정을 통해 비만도와 고혈압, 저혈압 등의 이상 여부를 알 수 있는 검사다. 그 중 혈압은 우리나라의 3대 만성질환으로 꼽히는 고혈압 여부를 알 수 있는 가장 간단한 방법이다. 대한고혈압학회에서 발표한 ‘고혈압 팩트시트 2023’에 따르면, 우리나라 20세 이상 성인 인구의 28%, 즉 약 1,230만 명이 고혈압을 가진 것으로 추정된다.출처: 게티이미지뱅크수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 심장 밖 혈관으로 내보낼 때의 압력, 이완기 혈압은 심장이 확장할 때 혈관에서 유지되는 압력을 말한다. 수축기 혈압과 이완기 혈압이 각각 120mmHg, 80mmHg 미만일 때를 ‘정상혈압’으로 분류한다. 이는 심혈관 질환의 발병 위험이 가장 낮은 최적의 혈압이다. 현재까지의 임상시험을 바탕으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상을 고혈압으로 분류한다.그러나 병원에서 혈압이
미세먼지에 특히 예민한 '이 질환'...5가지만 지켜도 걱정 '뚝' 2023-12-19 입자의 지름이 10㎛ 이하로 매우 작은 미세먼지는 코털, 기관지 점막 등에 걸러지지 않고 우리 몸속에 파고든다. 파고든 미세먼지는 기관지질환은 물론, 폐포를 통해 혈관을 타고 흐르며 각종 질환을 일으킨다. 어떤 질병도 일으킬 수 있는 그야말로 '만병의 근원'이 되는 셈이다.미세먼지는 건강한 사람에게도 해가 되지만, 폐질환을 가지고 있는 사람에게 특히 독이 된다. 국내·외 전문가들은 폐질환 중에서도 '만성폐쇄성폐질환(COPD)' 환자들은 각별히 주의해야 한다고 강조한다. 미세먼지가 COPD 증상 악화에 영향을 미친다는 연구들이 지속 발표되고 있기 때문. COPD란 장기적인 흡연이나 가스 노출 등으로 폐포가 손상돼 결국 숨쉬기 힘들어지는 질환을 말한다.출처: 게티이미지뱅크COPD 환자, 미세먼지 농도에 예민해야 하는 이유COPD와 미세먼지의 연관성은 다양한 연구를 통해 밝혀졌다. 국민건강보험 일산병원 연구진은 미세먼지 및 초미세먼지가 COPD를 비롯한 호흡기질환 환자의 입원, 응급실 방