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‘갱년기’ 치료가 꼭 필요할까?...도미노처럼 질병 밀려온다 2023-11-02 여성 갱년기는 여성이 가임기에서 폐경기로 이행되는 시기로, 제2의 사춘기로 비유된다. 신체적으로 성호르몬의 변화가 진행되는 시기여서 붙여진 표현이긴 하지만, 심리적으로도 사춘기처럼 큰 변화를 맞는 시기다. 갱년기를 성호르몬 저하에 따른 일시적인 우울감을 느끼는 시기로 가볍게 넘기는 사람들이 있지만, 사실 갱년기는 폐경 이후 여성에서 도미노처럼 순차적으로 발생하는 다양한 질병의 위험을 좌우하는 매우 중요한 시기다. 적절한 갱년기 치료는 폐경 후 삶의 질을 높일 수 있다.출처: 게티이미지뱅크갱년기는 난소 기능이 점차 떨어지면서 이에 따른 변화가 일어나는 시기로, 폐경 전후의 광범위한 기간을 말한다. 여성 갱년기를 진단하는 방법은 없지만, 폐경 여부를 확인하여 갱년기로 판정할 수 있다. 폐경은 12개월 지속적으로 월경이 없을 때 진단한다.건강보험심사평가원의 보건의료빅테이터시스에 따르면 매년 약 40만 명이 갱년기 장애로 진료를 받고 있다. 2022년에 보고된 환자군을 분석했을 때 50대
잦은 지각에 딴짓…성인 ADHD 환자, ‘이 질환’ 위험 11.6배↑ 2023-11-01 △업무나 대화에 집중하기 어렵다 △약속에 자주 늦고, 지각이 빈번하다 △물건을 자주 잃어버린다 △실수가 잦다 △골치 아픈 일은 회피하거나 미룬다. 모두 성인 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)의 특징적인 증상이다. 성인 ADHD는 부주의와 무질서, 그리고 과잉행동 및 충동성 등이 특징인 신경발달질환으로, 과잉행동보다는 주의력 결핍 증상이 빈번하게 나타난다.이렇다 보니 성인 ADHD 환자들은 사회생활을 할 때 잦은 지각∙낮은 성과 등으로 능력이 부족하다는 평가를 받곤 한다. 친구 등 주변 사람들에게 부정적인 평가를 받기도 십상이다. 이에 더해 최근 발표된 연구 결과에 따르면, 성인 ADHD 환자는 우울증 및 양극성장애 등 다른 정신 질환을 동반할 확률이 높아 주의가 필요하다.출처: 클립아트코리아 성인 ADHD 환자, 다른 정신질환 동반 위험↑가톨릭대학교 여의도성모병원 정신건강의학과 박원명∙우영섭 교수 연구팀은 전국 6개 국내 건강검진기관(한국의학연구소)에 방문한 19세 이상 성인 1
하루 1만 보 보다 적은 ‘8,700보’만 걸어도 조기사망 위험 뚝↓ 2023-11-01 걷기 운동이 심혈관 질환 및 사망 위험을 줄인다는 것은 많은 연구를 통해 익히 알려진 사실이다. 중년 미국인을 대상으로 한 연구에서는 하루 7,000보를 걷는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 조기사망 위험이 50~70% 낮은 것으로 나타났다. 또 아시아, 호주, 유럽과 북미 노인들을 대상으로 한 연구에선 걸음 수 상위 25%의 사망 위험이 하위 25%보다 40~53% 낮은 것으로 나타났다. 그렇다면 조기사망 위험 감소 효과가 가장 높은 걸음 수는 어느 정도일까?최근 스페인 그라나다대(University of Granada) 체육학과 연구팀에 따르면 조기사망이나 심혈관질환 발병 위험을 최대로 감소시킬 수 있는 걸음 수는 8,700보로 밝혀졌다. 연구진은 건강을 위한 하루 걸음 수에 대한 구체적인 목표를 제공하기 위해 이번 연구를 진행했다. 출처: 게티이미지뱅크하루 8,700보 걸으면 조기사망 위험 60% 낮아져스페인 그라나다대(University of Granada) 체육학과 연구팀은
“잠시 한눈판 사이에”…어린이 안전사고 급증, 연령별 가장 많이 겪는 사고는? 2023-10-31 아이들은 행동과 판단이 미숙해 순식간에 다칠 수 있다. 한국소비자원에서는 “작년에 비해 어린이 안전사고가 크게 늘었다”라며 주의를 당부했다.출처: 게티 이미지뱅크어린이 안전사고, 전년 대비 36.4% 증가해2022년 소비자위해감시시스템(CISS)에 접수된 어린이 안전사고는 2만 1,642건으로 전체 안전사고 건수의 27.5%를 차지했으며, 전년 대비 36.4%가 증가한 것으로 나타났다. 안전사고가 급증한 원인에 대해 한국소비자원은 “코로나19 유행 이후 단계적 일상 회복 과정에서 야외 활동이 증가하면서 나타난 현상”이라고 설명했다. 실제로 2022년 안전사고 발생 장소를 살펴보면, 교육시설과 스포츠·레저 시설, 숙박 및 음식점, 등 야외활동 관련 장소에서 발생한 사고 접수가 전년 대비 증가했다.안전사고의 유형을 살펴보면 추락사고의 경우에는 최근 감소하는 추세였으나, 2022년에는 전년(3,750건)보다 40.6%(1,524건)가 증가했다. 특히 추락 관련 안전사고는 영아기(0세)의
지루할 때마다 ‘더 먹는’ 우리 아이…‘감정적 섭식’이라고요? 2023-10-30 스트레스를 받거나 우울하거나 지루할 때 음식을 통해 기분을 해결하려는 행동을 감정적 섭식이라고 한다. 딱히 배가 고프거나 몸이 영양 섭취를 원하지 않는데도, 스트레스가 쌓이면 식욕을 통해 해결하려고 하는 것이다. 이러한 감정적 섭식이 과도하게 반복되거나 체중 증가로까지 이어진다면 경각심을 느낄 필요가 있다. 출처: 게티이미지뱅크스트레스 받을 때 음식으로 푼다면 ‘감정적 섭식’ 의심해야맛있는 음식을 추구하고 실제 먹는 행동은 지극히 정상적이고 자연스러운 본능이며, 감정 조절이나 스트레스 해소에 일정 부분 도움을 준다. 하지만 먹는 것으로만 마음을 달래려 하거나 절제하지 못할 정도로 과하게 먹는다면 마음의 병이 있을 수 있다.감정적 섭식의 원인으로는 △식이 조절(다이어트) △HPA axis의 이상 △감정의 문제 등이 있다. 식이 조절의 핵심은 전보다 적게 먹고 규칙적으로 먹으며 보다 건강한 음식을 먹는 것이다. 그런데 이러한 변화는 다이어터에게 스트레스와 배고픔을 유발하게 마련이다.
운동 후 ‘근육통’, 근육 생기고 있다는 증거일까? 2023-10-30 운동 후 꼭 근육통이 있어야 근육이 생기는 것일까. 많은 사람들이 이러한 근육통이 운동 후 근육이 성장 중이라는 가장 좋은 지표 중 하나라고 생각한다. 그러나 이는 사실이 아니다. 근육통이 근육 손상의 지표가 되는 것은 맞지만, 그렇다고 근성장이 효과적으로 일어나는 것은 아니다.출처: 게티이미지뱅크운동 후 근육통의 원인은 ‘염증반응’웨이트 트레이닝 등의 자극은 근육섬유에 미세한 손상을 일으킨다. 이를 해결하기 위해 근육세포는 단백질을 만들어 내라는 신호를 보내는데, 그 단백질이 손상된 부위를 메우면서 근육이 비대해진다. 즉, 근육에 상처를 내 회복하는 과정에서 성장하도록 하는 것이다.과거에는 근육통의 원인이 젖산이라고 여겨졌다. 하지만 젖산은 운동 중 대부분이 산화되고, 나머지는 포도당과 아미노산으로 전환되어 세포에서 바로 사용되거나 혈액을 타고 이동하여 다른 세포에서 작용한다.그렇다면 운동 후 통증이 일어나는 진짜 이유는 뭘까. 다수 전문가들이 지지하는 의견은 손상된 근육이 회복하