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발병 연령 낮아지는 백내장...예방 위한 생활습관은? 2024-07-31 백내장은 노인성 안과 질환을 대표한다. 과거에는 60대 이상 어르신들에서 발병했지만 디지털시대인 지금은 20~40대에게도 위협적인 질환이 됐다. 스마트폰 사용이 대중화되면서 10대부터 70대까지, 우리 눈에 매일 피로가 쌓이기 때문이다. 눈에 축적된 피로는 눈의 노화를 가속해 노안과 백내장이 오는 시기를 앞당긴다. 발병 연령이 점차 낮아지고 있는 백내장을 예방하기 위한 생활습관에 대해 소개한다. 출처: 미드저니1. 자외선 차단자외선 차단은 노안과 백내장 예방에 필수적이다. 자외선은 피부뿐만 아니라 눈의 노화 속도 역시 빠르게 앞당긴다. 자외선은 수정체를 구성하는 단백질 성분을 변성시켜 백내장을 유발한다. 흐린 날에도 자외선 지수를 확인하고 선글라스나 챙이 넓은 모자, 보안경 등으로 차단해야 한다.2. 스마트 기기 사용 줄이기스마트 기기를 사용하면서 나오는 전자파는 눈을 쉽게 피로하게 만든다. 눈 근육에 힘이 들어가게 만들기 때문이다. 사용 시작 시간을 기점으로 50분 정도 근거리 작
아이 피부에 생긴 노란 물집, 전염성 강한 ‘이 질환’일 수도 2024-07-30 덥고 습한 날씨가 지속되는 여름에는 땀이 많이 나고, 수영장 등 공동 이용시설 등에도 많이 방문하게 되는 만큼 피부질환이 발생하거나 악화되기 쉬운 계절이다. 특히 면역력이 낮은 아이들에게 피부질환이 더욱 쉽게 발생하는 편인데, 그 중 하나가 바로 ‘농가진’이다. 농가진은 아이들에게 물집과 간지럼증 등의 불편한 증상을 가져올 수 있을 뿐만 아니라, 전염력이 강해 가족과 주변의 아이들에게도 영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다.출처: 클립아트코리아가려운 물집과 딱지 생겼다면 ‘농가진’ 의심…어린이 발병률 높아‘농가진’은 피부에 있는 작은 상처나 벌레 물림, 긁힌 자국 등으로 포도상구균이나 연쇄상구균이 침투했을 때 발생하는 전염성 피부 질환이다. 연령에 관계없이 누구나 발병할 수 있기는 하지만, 특히 어린이들에게 발병률이 높은 편이다. 실제로 건강보험심사평가원의 2023년 통계에 따르면 전체 환자 가운데 약 41% 정도가 10세 미만의 어린이인 것으로 확인됐는데, 아이들은 성인에 비해 면역
열나고 무기력...감기 아닌 '간' 문제 일수도 2024-07-29 덥고 습한 날씨에는 세균이 빠르게 번식한다. 이러한 균들이 우리 몸에 침입하면 식중독을 비롯해 결막염, 질염, 다래끼 등 다양한 감염성 질환에 걸릴 수 있다. 특히, 여름철에는 음식을 매개로 한 감염병의 위험이 크게 증가하는데 이중 A형 간염은 합병증까지 동반할 수 있어 주의해야 한다.출처: 게티이미지뱅크발열과 피로감, 감기 아닌 A형 간염일 수도A형 간염의 원인은 A형 간염 바이러스 감염이다. 감염자의 분변에 오염된 물이나 음식물에 의한 전염 사례가 대부분이다. 몸속에 들어온 바이러스는, 장관을 통과해 혈액으로 진입한 뒤 간세포 안에서 증식해 염증을 일으킨다. 잠복기는 최소 15일에서 최대 50일 정도로 긴 편이다.A형 간염의 초기 증상은 감기나 식중독과 유사하다. 발열, 피로감, 식욕부진이 나타나고, 구역 및 구토, 복부 불쾌감을 호소하는 경우가 많다. 증상이 더 진행되면 소변이 암갈색으로 변하고 황달이 나타나기도 한다. 이러한 증상은 대개 수주에서 수개월 후 회복되나, 드물게는
항암부터 위장보호 효과까지…‘십자화과 채소’의 효능 4 2024-07-29 십자화과 채소는 대표적인 항암 식품으로 꼽힌다. 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추, 무 등 네 개의 꽃잎이 십자 형태를 이루고 있는 십자화과 채소는 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드다. 항암효과를 포함한 십자화과 채소의 다양한 효능에 대해 알아봤다.출처: 미드저니1. 항암 효과십자화과 채소는 탁월한 항암 효과가 있다. 실제로 미국암협회는 암 유발 가능성을 줄이기 위해 정기적으로 양배추, 브로콜리, 콜리플라워 등의 십자화과 채소를 충분히 먹을 것을 권장한다. 십자화과 채소에 풍부한 폴리페놀 성분은 세포 내에 있는 염증이나, 발암 단백질과 결합함으로써 암세포 활성을 억제시키고 증식을 막아주는 역할을 한다.2. 위장보호 효과양배추는 위장 건강에 좋은 채소로 잘 알려져 있다. 이것은 십자화과 채소에 풍부한 비타민 U 때문이다. 비타민 U는 위의 점막을 보호하고 강화시키는 효과가 있다. 소화 과정 중에 발생하는 더부룩함, 속쓰림 등의 증상을 완화시켜 주며, 위산의 분비를 조절하여 위염의 증상
“머리 부딪힌 지 오래 됐는데”…뒤늦게 어지럽다면 ‘이것’ 때문 2024-07-26 천장이 낮은 곳을 지나다 머리를 부딪히거나, 실수로 벽에 머리를 ‘쿵’ 부딪히는 일이 종종 생길 수 있다. 보통은 잠깐 통증이 있다가도 금세 괜찮아지면서 별다른 문제를 일으키지 않지만, 간혹 ‘만성 경막하 출혈’이 발생해 뒤늦게 이상 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 만성 경막하 출혈이란 어떤 질환일까?출처: 게티이미지뱅크머리 안쪽에서 지속되는 출혈, 뇌 압박해 이상 증상 가져와외상성 뇌출혈의 한 종류인 ‘만성 경막하 출혈’은 뇌를 감싸고 있는 ‘경막’ 아래에 지속적으로 출혈이 발생해 피가 고이는 상태를 말한다. 머리에 외상을 입었거나 충격이 가해졌을 때 주로 발생하는 편으로, 낙상 사고가 잦고 뼈가 약한 노년기에 주로 발생하는 편이다. 이외에 항응고제를 복용하는 환자나 장기간 다량의 음주로 인해 뇌가 위축되어 있는 사람에게서도 만성 경막하 출혈이 종종 관찰된다.출혈이 1주일 이내로 발생하는 ‘급성 경막하 출혈’은 다량의 출혈이 빠르게 발생하는 만큼 증상도 즉시 나타나는 반면
당뇨병 아닌데도 고혈당과 저혈당이? 이유는 ‘이것’ 2024-07-26 고혈당과 저혈당은 일반적으로 당뇨병 환자가 주의해야 하는 증상이라고 알려져 있지만, 사실 당뇨병으로 진단을 받은 적 없는 건강한 사람도 일시적인 고혈당과 저혈당 증상을 어렵지 않게 경험할 수 있다. 혈당의 변화를 유발하는 요인은 무엇이 있는지, 혈당을 잘 관리하려면 어떻게 해야 하는지 알아보자.출처: 게티이미지뱅크잘못된 식습관, 스트레스, 음주 등이 고혈당과 저혈당 유발당뇨병이 없는데도 고혈당이 나타났다면 혹시 탄수화물과 설탕을 과다하게 섭취한 것은 아닌지 확인해 보는 것이 좋다. 탄수화물은 포도당으로 변환되어 혈액 속으로 흡수되는데, 이 과정에서 혈당이 급격하게 상승하기 때문이다. 특히 이미 식사를 한 후에 디저트로 단 음식을 더 먹으면 혈당이 급격하게 상승하는 ‘혈당 스파이크’를 쉽게 확인할 수 있다.과도한 스트레스를 받았을 때에도 혈당이 높아질 수 있다. 스트레스 상황에서는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되는데, 코르티솔은 인슐린 저항성을 높이고 포도당 합성을 촉진하기