악력 센 노인, '근감소증' 위험↓...'이것' 섭취하면 악력 증가해
2023-11-03
노화는 근육이 감소되면서 시작된다. 근육이 줄면 건강상 위험이나 사망률이 증가한다. 특히 근감소증은 고령사회가 가속화되면서 주목받는 질환 중 하나이다. 최근 한 연구에 따르면 단백질과 아미노산의 섭취가 악력 증가와 관련이 있으며, 60세 이상 노인에서 근감소증 위험을 감소시키는 것으로 나타났다.출처: 게티이미지뱅크노화 및 뇌졸중, 골다공증, 치매 등으로 인한 근감소증 주의해야근감소증은 말 그대로 근육량이 감소하는 것이다. 나이가 들면 자신도 모르는 사이 체지방은 증가하고 근육량이 감소하는 신체의 변화가 생긴다. 근골격계의 퇴행성 변화, 신경계와 호르몬의 변화, 활동량 감소, 영양 상태 불균형, 지속되는 만성질환 등이 주요 원인으로 거론된다. 80세 이상에서는 50% 이상에서 근감소증을 가질 정도로 흔하며, 낙상, 골다공증, 기능장애 등이 생기면서 삶의 질을 저하시킬 우려가 있어 주의가 필요하다.근감소증은 근육량이 적다고 해서 진단되지 않는다. 보행속도와 악력 저하가 근감소증 진단을