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치매 막는 '뇌 청소' 방법…관건은 멜라토닌 2024-04-15 ‘수면 호르몬’으로 잘 알려진 멜라토닌이 영양제 시장을 달구고 있다. 글로벌 시장조사 기업 베리파이드마켓리서치(verifiedmarketresearch)에 따르면 2022년 멜라토닌 약물의 전세계 시장 규모는 2조 1천억원(16억9천만달러)에 달했다. 연평균 성장률을 고려할 때 2030년에는 4조 7천억원을 넘을 것이라는 전망이다.우리나라는 합성 멜라토닌을 전문의약품으로 분류한다. 처방 전이 있어야만 살 수 있다는 뜻이다. 미국 등의 쇼핑몰에서 해외직구로 들여오는 것은 불법이다. 반가운 소식은 최근 ‘식물성 멜라토닌’이 개발, 출시되면서 국내 소비자들도 일반식품의 형태로 멜라토닌을 접할 수 있게 됐다는 것이다. 멜라토닌이 건강에 끼치는 영향과 식물성 멜라토닌의 특징을 알아본다.초고령사회 진입을 눈앞에 두고 치매 환자가 크게 늘고 있다. 중앙치매센터 추산에 따르면 만 65세 이상 노인인구의 치매 유병률은 10.38%. 2050년에는 노인 6명 중 1명이 치매 환자일 것이라는 전망도 나
짜게 먹으면 나타나는 의외의 증상 3 2024-04-09 세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g, 나트륨 섭취량을 2g 이내로 제한할 것을 권고하고 있다. 소금의 주성분인 나트륨은 고혈압, 비만, 노화, 심장질환 등의 원인이 되기 때문이다. 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 권장량의 2배 이상에 달하는 4.6g으로, 심각한 수준이다. 다음은 나트륨 섭취량을 줄이라는 우리 몸의 신호 3가지다.소금의 나트륨 성분은 고혈압의 원인이 된다ㅣ출처: 미드저니1. 허기과도한 소금 섭취는 체내 나트륨과 수분의 균형을 깨뜨린다. 우리 뇌에서 나트륨에 의한 삼투압 증가를 감지하면 체내 수분을 보충하기 위해 물을 섭취하라는 신호를 보내게 된다. 이에 따라 우리 몸은 갈증을 느끼게 된다. 그런데 우리 뇌는 목마름을 배고픔으로 착각할 수 있다. 허기와 갈증 모두 우리 뇌의 시상하부가 담당하기 때문이다.2. 부종짜게 먹은 다음날 아침에 얼굴이 퉁퉁 붓는 이유는 뭘까. 바로 삼투현상 때문이다. 삼투현상이란 농도가 낮은 쪽에서 높은 쪽으로 물이 이동하는 현상을
목 감기에 좋은 음식 3가지 2024-04-09 감기는 치료제가 없기 때문에 대증요법으로 증상을 완화하는 것이 일반적이다. 목 감기는 그 중에서도 특히 불편하고 고통스러운 증상을 야기한다. 따라서 목 감기에는 진통제와 증상 완화에 좋은 음식을 함께 먹어주면 도움이 될 수 있다. 다음은 목 감기에 좋은 음식 3가지다.목 감기에 좋은 음식 3가지ㅣ출처: 미드저니1. 생강생강은 항염작용과 항균작용이 있어 목 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 된다. 감기의 원인이 되는 병원성 세균에 대한 살균 효과가 있기 때문이다. 뿐만 아니라 생강은 인후를 진정시키고 기관지를 편안하게 해주는 성질을 갖고 있다. 특히 기침과 가래 억제 작용이 뛰어나다.목의 통증과 기침을 가라앉히기 위해서는 수분 보충이 중요하다. 따라서 생강을 음식에 활용하는 방법도 있지만, 생강차로 섭취하는 것이 바람직하다. 생강차를 섭취할 때엔 당을 주의해야 한다. 시중에 판매되는 생강차는 생강의 매운맛을 잡기 위해 설탕을 많이 첨가하기 때문이다.2. 배배는 만성 기침과 가래 해소에
약 먹을 때 반드시 물 한 컵씩 마셔야 하는 이유 2024-04-08 일반적으로 약은 200~250mL의 물과 함께 복용하는 것이 이상적이다. 약을 복용할 때 이렇게나 물을 많이 마셔야 하는 이유가 뭘까.약은 물 한 컵과 함께 복용하는 것이 이상적이다ㅣ출처: 미드저니1. 약효 발현 시간 단축우선 물은 약물을 체내로 운반하는 역할을 한다. 우리 몸으로 들어간 약은 위와 장에서 분해되고 흡수되는데, 흡수된 약물 성분은 혈액을 통해 목표 조직이나 장기로 이동한다. 이 과정에서 충분한 물을 마시면 약물이 빠르게 운반되기 때문에 그만큼 약효 또한 빠르게 나타난다.2. 위장관 부작용 방지약 복용 시 충분한 물을 섭취하면 속쓰림 등 위장관 이상 증상을 예방할 수 있다. 알약은 위와 장을 거치면서 점막을 통해 흡수되는데, 물을 충분히 마시지 않으면 약물이 위와 소장에서 높은 농도로 존재하며 위장관 벽을 손상시킬 수 있다. 물이 부족할 경우 약의 흡수력 역시 떨어진다. 또한, 윤활제 역할을 하는 물이 없을 경우 알약이 식도 등의 길목에 잔류할 수 있는데, 이렇게 되면
“약 먹고 속이 너무 쓰려요”…위장 질환 일으키는 대표적인 약물 2024-04-08 위는 점막으로 둘러싸여 있기 때문에 강한 산성 조건에서도 조직의 파괴 없이 잘 버틸 수 있다. 그런데 우리가 흔히 먹는 약 중 위점막을 손상시키는 종류가 있다. 과다 복용 시 속쓰림을 유발하는 약물에 대해 알아봤다.출처: 클립아트코리아위를 보호해 주는 점막은 체내 물질인 프로스타글란딘이라는 물질을 통해 만들어지는데, 이 물질의 합성을 저해하는 약물이 있다. 소염진통제나 관절염약 등이 대표적이다.비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 본래 원하는 약물 작용 외에도 프로스타글란딘의 합성을 저해하는 효과도 부수적으로 가지고 있다. 프로스타글란딘은 체내에서 통증과 발열 등을 일으키는 주된 물질이나 위점막 보호, 신장 혈류 유지, 혈전 예방 등에도 중요한 역할을 한다. 따라서 프로스타글란딘의 합성이 억제되면 위염, 위궤양, 위출혈 등의 위장관계 부작용과 신장 부작용이 유발될 수 있으며, 심혈관계 질환 발생 위험성이 증가할 수 있다. 대표적으로 아스피린, 이부프로펜, 나프록센, 케토프로펜 등
급성 심근경색, 추울 때 더 위험할까?… “일교차 큰 봄에 더 위험” 2024-04-06 급성 심근경색은 심장의 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히면서 심장에 산소가 공급되지 않고, 심장의 근육이 손상되는 질환을 말한다. 특히 추위로 인해 혈관이 쉽게 수축하는 겨울철에 발생할 위험이 높은 질환이라고 알려져 있는데, 최근 연구에 따르면 겨울보다는 환절기인 봄철에 발병률이 더욱 높은 것으로 밝혀졌다.출처: 클립아트코리아겨울보다 봄에 급성 심근경색 발병률 높아↑…급격한 운동 삼가야서울아산병원 의학통계학과 윤성철 교수와 동아대병원 심장내과 김무현 교수 공동연구팀은 2005~2014년 국민건강보험공단 건강정보를 바탕으로 급성 심근경색 환자 19만 2,567명을 비교·분석한 결과를 최근 ‘대한의학회지(JKMS)’에 게재했다.연구팀은 우리나라의 계절 변화에 맞게 △봄(3~5월) △여름(6~8월) △가을(9~11월) △겨울(12~2월)로 시기를 구분하고, 10년간 계절에 따른 급성 심근경색 발생 영향을 분석했다. 분석 결과 인구 10만 명당 계절별 급성 심근경색 발병률은 △