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나이 들수록 떨어지는 콩팥 기능, 어떻게 관리할 수 있을까? 2024-04-23 노화가 진행되면 신체 능력이 낮아지고, 장기의 기능이 점차 퇴화한다. 이때 주의해야 하는 장기 중 하나가 바로 콩팥이다. 간과 더불어 침묵의 장기라고 불리는 콩팥은 기능이 서서히 떨어지기 때문에 초기에 이상 여부를 파악하기 어렵다. 증상이 나타나면 이미 콩팥 기능이 상당히 떨어진 상태로, 장기간 투석과 같은 불편을 겪어야 하는 경우가 많다. 노년기에 콩팥 기능이 떨어지는 원인과 관리법에 대해 알아보자.출처: 게티이미지뱅크나이 들면 콩팥 기능 서서히 떨어져…만성질환자는 더욱 주의콩팥은 우리 몸속 노폐물을 걸러 주는 정수기 역할을 하는 기관으로, 일반적으로 하루 180L 가량의 혈액을 걸러낸다. 또 체내 수분과 전해질을 조절하면서 생체 항상성을 유지하고, 혈압을 유지하고 칼슘과 인 대사에 필요한 호르몬을 생산하는 내분비 기능을 하고 있다. 이러한 콩팥의 기능은 특별한 병이 없더라도 40세가 넘으면 점차 떨어지기 시작하며 노년기에는 콩팥 기능 저하로 인한 각종 이상 증상이 나타날 수 있다
설사 할 때 먹으면 좋은 음식 4가지 2024-04-23 날씨가 더워지면 찬 음식을 많이 먹게 되고, 음식이 쉽게 상해 잘못하면 배탈이 나기 쉽다. 배탈이 생기면 나타나는 가장 대표적인 증상은 설사다. 배탈로 인해 설사할 때는 충분한 수분 섭취와 함께 소화를 돕는 음식으로 가볍게 식사하는 것이 좋다. 배탈이 났을 때 먹으면 좋은 음식 4가지를 소개한다.설사를 하면 음식 섭취에 주의해야 한다 | 출처: 미드저니흰쌀밥흰쌀밥은 소화가 잘되고 설사를 일으키는 섬유질이 적게 들어 있는 반면, 칼륨과 탄수화물 함량이 높아 설사로 인해 손실된 영양분을 보충하는 데 도움이 된다. 흰쌀밥을 지을 때는 평소보다 물을 더 많이 넣고, 밥은 한 김 식힌 뒤에 먹어야 위장의 부담을 줄일 수 있다. 흰쌀밥과 함께 삶은 달걀, 시금치나물, 가지볶음 등 부드럽고 가벼운 반찬을 곁들여 먹는 것을 추천한다.바나나바나나는 식감이 부드럽고 수용성 섬유질이 들어있어 장 운동을 조절하고 소화 과정을 부드럽게 해 설사 증상을 완화해준다. 또한 비타민 C와 비타민 B6, 칼륨 등의
“혈압약이랑 같이 먹어도 될까?”...주의해야 할 상호작용 약물 7 2024-04-22 고혈압 치료제는 정상 혈압보다 높아진 혈압을 낮추는 약물이다. 체내 수분량 감소, 혈관 확장 또는 심장의 과도한 수축 억제 등을 통해 혈압을 낮춘다. 여러 계열의 약물이 있는데, 종류에 상관없이 혈압에 영향을 주는 약물과 고혈압 치료제를 함께 복용할 때 주의가 필요하다. 고혈압 치료제와 상호작용을 일으키는 약물에 대해 알아봤다.출처: 클립아트코리아혈압을 상승시킬 수 있는 약물로는 비스테로이드성 소염진통제, 부신피질호르몬제, 코막힘 억제제, 여성 호르몬제제 등이 있다. 저혈압 발생 위험을 증가시킬 수 있는 약물로는 일부 전립선비대증 치료제, 이뇨제, 항우울제 등이 있다.혈압을 상승시키는 약물1. 비스테로이드성 소염진통제비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 체내 염증반응을 완화시켜 소염, 진통, 해열 등의 작용을 하는 약물로, 고혈압을 일으키거나 기존의 고혈압을 악화시키는 것으로 알려져 있다. 이로 인해 심혈관계 유해사례의 발생률 또한 증가할 수 있다. NSAIDs는 염분과 수분을
"손이 덜덜~ 식은땀 줄줄~" 당 떨어졌다는 위험 신호는? 2024-04-22 혈당 수치는 너무 높아도, 너무 낮아도 건강에 좋지 않다. 혈당이 너무 낮을 때를 저혈당이라고 하는데, 이 상태가 오래 지속되면 경련이나 발작이 있을 수 있고 쇼크 상태가 초래될 수도 있다. 혈액에 포도당이 부족한 저혈당이 되면 몸에서는 이를 알아차리고 빠르게 대처하라고 다양한 신호를 보낸다. 당 떨어졌을 때 나타나는 증상을 신체적 증상과 정신적 증상으로 나눠 알아보자.저혈당이 되면 손이 떨리고 식은땀이 난다 | 출처: 미드저니*신체적 증상1. 식은땀기온이 적당한 곳에 있는데도 불구하고 땀이 난다면 당이 부족하기 때문일 수 있다. 혈당이 급격하게 낮아지면 신체는 이를 인식하고 교감신경계가 작동하여 비상 상태로 전환된다. 이러한 비상 상태는 혈당을 조절하고 안정화시키는 데 도움을 준다. 식은땀은 교감신경계의 반응 중 하나로, 혈당을 높이기 위해 신체 열을 발산하려는 작용에 의해서 나타난다.또, 혈당이 급격하게 낮아지면 스트레스 호르몬인 코르티솔과 에피네프린(아드레날린)이 분비된다. 이
“몸이 아파 불안하고, 불안하면 더 아프고”…신체증상장애 악순환 끊어내기 2024-04-21 신체증상장애(SSD)는 근육통, 입 마름, 구토, 가슴 답답함, 생리 불순 등 신체의 모든 부위에서 다양한 증상이나 통증이 나타나는 질환이다. 이러한 증상들 때문에 대부분의 환자가 신체 질환으로 오인해 내과, 신경과 등을 전전하는 경우가 많지만, 병원을 방문해도 이상 소견이 없는 정신 장애의 일종이다.국가트라우마센터에 따르면 신체증상장애 환자 중 정확한 진단을 받고 치료를 진행하는 환자는 전체 환자의 3%가량에 불과하다. 이렇게 뚜렷한 병명 없이 신체 증상과 그에 대한 걱정이 지속되며 환자는 무기력감, 좌절감 등을 느껴 정신적 어려움을 호소하곤 한다.그런데 최근 이 같은 정신적 어려움이 SSD 증상을 악화시킨다는 연구결과가 나왔다. 국내 연구진은 SSD 환자의 증상은 정서에 영향을 받는데, 특히 불안과 분노를 느낄 때 증상이 더 심해진다고 밝혔다.출처: 클립아트코리아통증으로 인한 불안감, 도리어 통증 악화시켜최근 분당서울대병원 정신건강의학과 박혜연 교수 연구팀은 신체증상장애 환자 7
통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식은? 2024-04-18 통풍은 몸속에 ‘요산’이라는 물질이 많아져 요산 덩어리가 관절이나 다른 조직에 쌓여 염증 반응을 일으키는 질환이다. 통풍이 생기면 발목과 발가락, 무릎 손가락 등에서 극심한 통증이 나타나며, 발적과 부종 등의 증상을 유발한다. 통풍은 약물 치료와 함께 식습관 조절이 중요하다. 통풍의 원인인 요산 수치는 음식에 의해 높아질 수도, 낮아질 수도 있기 때문이다.통풍을 예방 및 완화하려면 식습관 조절이 중요하다 Ι 출처: 미드저니통풍에 좋은 음식과일과 채소에는 항산화 물질과 비타민이 풍부하게 들어있어 통풍 예방 및 완화에 도움을 준다. 대표적인 과일과 채소에는 체리와 딸기, 파인애플, 블루베리, 오렌지, 토마토, 당근 등이 있다. 또한 오메가3 지방산이 풍부한 생선과 견과류를 먹는 것도 도움이 된다. 오메가3 지방산은 염증 반응을 완화하고 요산 농도를 조절해 주기 때문이다. 오메가3 지방산이 풍부하고 퓨린 함량이 적은 생선으로는 연어, 굴비 등이 있으며, 견과류로는 아몬드, 호두, 참깨,