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퉁퉁 부은 관절이 욱신욱신…관절염에 좋은 과일 6가지 2025-02-18 건선의 대표적인 합병증인 ‘건선 관절염’은 자가면역질환 중의 하나로, 전체 건선 환자의 5~30%에서 관찰되는 질환이다. 건선 관절염이 있으면 주로 손과 발가락이 붓고 통증이 있으며, 아침에 일어날 때 손마디가 뻣뻣하게 느껴진다.미국 건강·의학 전문 매체 에브리데이 헬스(Everyday Health)에서는 류마티스 전문의 베스 비기(Beth Biggee, MD)와 영양학자 보니 타우브 딕스(Bonnie Taub-Dix, MA,RDN,CDN)의 검토를 통해 건선 관절염에 좋은 과일을 보도했다. 관절 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 과일을 정리해 소개한다. 출처: 클립아트코리아1. 아보카도비타민에는 항염증 효과가 있어 관절 통증을 줄이는 데에 도움이 된다. 특히 아보카도는 비타민 C와 E가 풍부한데, 비타민 C는 활성산소를 중화시키고 콜라겐 생성을 촉진해 연골 건강에 도움을 주며, 면역 체계를 강화하여 전반적인 관절 건강에 기여한다. 비타민 E는 다른 과일에서 쉽게 볼 수
콧물 때문에 머리까지 아프다면? ‘부비동 두통’ 즉시 완화 방법 5 2025-02-17 엔데믹 이후 호흡기 감염병 환자가 증가함에 따라, 2차 감염으로 인한 급성 부비동염이 발생하는 사례가 늘고 있다. 부비동염은 콧물과 발열, 두통 등의 증상을 유발하는 질환으로, 만성화되면 '축농증'으로 부르기도 한다.부비동염으로 인한 두통이 반복되면 일상생활에서 큰 불편을 초래할 수 있다. 이에 미국 건강·의학 전문 매체 에브리데이 헬스(Everyday Health)에서 보도한, 병원에 가지 않고도 ‘부비동염으로 인한 두통(이하 부비동 두통)’을 즉시 완화할 수 있는 방법을 정리해 소개한다.부비동염은 두통을 유발할 수 있다｜출처: 클립아트코리아부비동염, 이마·볼·치아에 통증…편두통과는 달라부비동염으로 인한 두통은 일반적인 편두통과 헷갈릴 수 있는데, 발생 원인과 증상에서 차이가 있다. 부비동은 코 주위 얼굴 뼛속에 동굴처럼 생긴 공간이다. 여러 동굴이 작은 구멍을 통해 콧속과 연결되어 있는데, 감기나 알레르기 비염 등이 발생한 후 2차로 세균에 감염되면 이곳에 염증이 생길 수 있다
헌혈하면 건강해진다...우리가 몰랐던 헌혈의 이점들 2025-02-13 최근 한파와 독감 환자 증가로 혈액 수급에 어려움이 발생하고 있다. 대한적십자사에 따르면, 2월 10일 기준 B형을 제외한 전국 혈액 보유량이 적정 혈액 보유량인 5일 미만인 것으로 나타났다. 혈액 부족 징후를 보이고 있는 것이다. 특히 경기혈액원은 모든 혈액형의 보유량이 5일 미만이며, A형과 AB형은 각각 2.7일, 2.3일로 주의 단계로 확인됐다. 시민들의 적극적인 헌혈 참여가 필요한 시점이다.헌혈은 ‘이웃을 돕는 선행’이나 ‘기부’로만 인식되기도 한다. 하지만 헌혈은 헌혈자 본인의 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 정기적인 헌혈이 혈액순환을 개선하고, 철분 과다로 인한 건강 문제를 예방하며, 심혈관 질환 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있다. 이에 따라 가정의학과 송지윤 교수(순천향대학교 부천병원)와 함께 헌혈의 건강상 이점과 헌혈 전·후 주의 사항을 알아봤다.출처: 게티이미지뱅크헌혈, 건강 상태 파악·각종 질병 예방 효과송지윤 교수는 헌혈의 이점 4가지를 다음과 같이 설명했
알레르기・염증 완화, 면역력 향상...'쐐기풀'의 다양한 효능 9가지 2025-02-12 깻잎과 비슷하게 생긴 쐐기풀은 스치기만 해도 피부가 부어오르며 통증을 동반하기 때문에 접촉에 주의가 필요하다. 그런데 이 쐐기풀의 효능을 올바로 알고 활용한다면 의외로 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있다. 미국 여성 건강 매체 헬스샷(Healthshots)에서는 아르테미스병원(Artemis Hospitals) 임상영양팀장 안슐 싱(Anshul Singh)의 조언을 얻어 쐐기풀의 효능 9가지를 정리했다. 쐐기풀의 이점과 이를 피부에 활용하거나 섭취할 때 주의할 점을 함께 알아본다.출처: 게티이미지뱅크1. 알레르기 완화쐐기풀의 잎은 알레르기 완화에 도움이 된다. 2013년 독일 국제 학술지 ‘Journal of Herbal Medicine’에 발표된 연구에 따르면, 쐐기풀은 항히스타민 성질을 가지고 있어 건초열 과 같은 알레르기에 좋은 치료제가 된다. 안슐 싱 영양사는 "쐐기풀은 신체의 히스타민 수용체를 차단하여 재채기 증상과 눈 가려움증을 줄일 수 있다"라고 설명했다.2. 관절·근육
노로바이러스 감염증 증가세...성인은 ‘이 증상’ 흔해 2025-02-12 주로 겨울철에 유행하는 노로바이러스 감염증 환자가 증가 추세다. 6일 질병관리청 자료에 따르면 1월 넷째 주 전국 210개 의료 기관에 신고된 노로바이러스 감염증 환자는 469명으로, 셋째 주보다 20.8%(388명) 늘어난 것으로 나타났다.노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 전염성 바이러스로 나이와 관계없이 감염이 될 수 있다. 전염력이 매우 높아 유치원, 학교, 병원 등 집단 시설을 이용한다면 특히 더 주의가 필요하다. 소화기내과 지정선 교수(가톨릭대인천성모병원)는 "노로바이러스 식중독은 대부분 특별한 치료 없이 며칠 내로 회복되지만 노인이나 소아, 영아는 심각한 합병증이 나타날 수 있다"라며 감염 위험요소를 피하고 예방수칙을 지킬 것을 강조했다.출처: 클립아트코리아영하 20℃에서도 살아남는 노로바이러스일반적으로 식중독은 여름에 빈번히 발생한다고 생각하지만, 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활발히 활동한다. 영하 20℃에서도 살아남고, 60℃에서 30분 동안 가열해도 감염성
채식으로 단백질 섭취는 어떻게?...식물성 고단백 식품 10 2025-02-11 매년 채식의 인기가 상승하고 있다. 한국관광데이터랩에서 공개한 자료에 따르면 2023년 기준 세계 채식주의자 및 비건 인구는 4억 명을 넘어섰고, 한국채식연합에서 발표한 보고서에 따르면 국내에서 채식을 실천하는 인구는 250만 명으로 추정하고 있다.일반적으로 채식을 통해서는 단백질 섭취가 부족할 것으로 생각하지만, 다양한 식물성 원료로 메뉴를 구성한다면 풍부한 단백질을 섭취할 수 있다. 또한 채식은 체중 감량, 만성질환 예방 효과 등 여러 이점이 있으므로 꾸준히 지속한다면 건강을 유지하는데 도움이 된다. 이에 미국 건강·의료 매체 헬스라인(Healthline)에서 소개한 식물성 고단백 식품에 대해 정리했다. 출처: 클립아트코리아1. 세이탄세이탄은 많은 채식주의자와 비건들에게 인기 있는 단백질 공급원으로 콩 기반의 대체육과 달리, 조리 시 고기와 유사한 형태와 질감을 갖는다. 세이탄은 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어 풍부한 식물성 단백질 공급원이 된다. 더 나아가 세이탄