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나이들면 '퀴퀴한' 냄새가 나는 이유...관리법은? 2024-07-15 노년층｜출처: 미드저니노년기에 접어들면 젊었을 때는 없던 증상들이 하나둘씩 생긴다. 관절은 콕콕 쑤시고, 머리는 하얘지고, 주름은 자꾸만 늘어난다. 그리고 갑자기 나지 않던 냄새도 나기 시작한다. 흔히 '노인 냄새'라고 표현되는 가령취다.탁하고 쾨쾨한 것이 특징인 가령취가 나타나면 사회생활에 지장을 주거나 심리적으로 위축될 수 있다. 그렇다면 가령취가 나타나는 이유는 무엇이며, 어떻게 없앨 수 있을까?자연스러운 변화 '가령취', 노력으로 줄일 수 있어노인 냄새의 주원인이 되는 물질은 '노넨알데하이드'다. 피지 안 지방이 산화되며 만들어지는 이 물질은 모공에 쌓이면 부패하면서 퀴퀴한 냄새를 만든다. 대개 노넨알데하이드는 젊었을 때는 생성되지 않다가 40대 이후부터 서서히 생기고, 이후 나이가 들수록 더 많이 생성된다. 나이가 들수록 체취가 심해지는 이유다.가령취는 노화 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이기 때문에 완전히 없애기는 힘들다. 다만, 생활습관 개선으로 어느 정도 냄새를 줄일
어질어질한 여름 '저혈압'에 도움 되는 음식 5 2024-07-12 날이 더워지면 저혈압을 주의해야 한다. 땀으로 수분이 배출되면서 혈액량이 줄어 혈압이 떨어질 수 있다. 그래서 여름철 더위가 심해지면 유독 어지럼증을 호소하는데, 소위 '더위 먹었다'라고 치부할 일이 아니다. 사실은 저혈압으로 인한 증상일 수 있기 때문. 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 미만인 경우에 해당된다. 저혈압이 발생할 경우 몸에 혈액이 잘 공급되지 않아 두통과 어지럼증이 생기고, 심하면 신체 장기로 산소 공급이 부족해질 수 있다. 저혈압이 발생하는 이유는 매우 다양한 만큼 원인에 따라 치료해야 한다. 그러나 공통적으로 적용되는 식이요법이 있다. 저혈압에 도움 되는 음식에 대해 알아보자.저혈압 예방에 도움 되는 견과류｜출처: 미드저니1. 견과류견과류는 저혈압과 고혈압에 좋은 식품이다. 혈류를 정상 상태로 만들어주는 비타민 B와 건겅한 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 신체 에너지를 내주어 무기력하거나 몸이 약한 상태를 완화한다. 그중 아몬
열 오르며 경련하는 아이…뇌전증과 다른 ‘이 질환’일 수도 2024-07-12 아이의 이마가 갑자기 불덩이처럼 뜨거워지면서 의식을 잃고, 몸을 심하게 떨거나 뻣뻣해지는 증상을 보이는 경우가 있다. 아이가 특별한 질환을 앓고 있었던 것이 아니라면, 5세 미만의 아이들에게서 종종 확인되는 ‘열성 경련’을 의심해 볼 수 있다. 열성 경련은 왜 발생하는 것인지, 경련을 유발하는 또 다른 질환인 뇌전증과는 어떻게 구분할 수 있는지 알아보자.출처: 클립아트코리아갑자기 열 오르다 발작 증상 발생…대부분 큰 후유증 없어열성 경련은 비뇌전증성 발작 질환 중 하나로, 주로 6개월에서 5세 사이의 아이들에게 발생하는 증상이다. 아이가 △감기 △독감 △중이염 등의 감염성 질환에 걸려 급격하게 열이 오를 때 주로 발생하며, 예방접종 후 부작용으로 발열이 있을 때에도 열성경련이 발생할 수 있다. 어린 나이의 아이들에게 흔하게 나타나는 이유는 명확하게 밝혀져 있지 않으나, 어린 나이에는 뇌가 미성숙한 만큼 성인보다도 열에 취약하기 때문에 이상 반응이 나타나는 것이라고 추정된다.열성 경련
여름철 ‘모기기피제’, 성분별 사용제한 연령 달라 2024-07-12 여름철이 되면 모기의 활동이 활발해지면서 야외 활동 시 모기기피제를 사용하는 일이 잦아진다. 하지만 모기기피제는 성분별로 사용 가능한 연령이 다르기 때문에 올바르게 사용하기 위해서는 주의가 필요하다. 모기기피제에 사용되는 주요 성분과 각 성분의 농도에 따른 사용 가능 연령에 대해 알아봤다.출처: 게티이미지뱅크모기기피제의 유효성분으로는 디에틸톨루아미드, 이카리딘, 에틸부틸아세틸아미노프로피오네이트, 파라멘탄-3,8-디올 등이 있다.디에틸톨루아미드(DEET), 농도에 따라 생후 6개월 이상 또는 12세 이상DEET는 노란색을 띠며 특유의 냄새를 갖는다. 곤충이 싫어하는 냄새의 증기를 발생시켜 모기와 진드기, 벼룩 같은 곤충을 쫓아낸다. 농도가 높아질수록 효과 지속 시간이 길어지지만, 피부자극과 같은 부작용이 심해진다는 단점이 있다. 플라스틱과 섬유 손상을 일으키므로 텐트나 옷 등에는 뿌리지 않는 것이 좋다.생후 6개월 미만의 영아에게는 사용하지 않는다. DEET가 10% 이하로 포함된 제
여행 중 불청객 '물갈이'...올바른 예방·대처법은? 2024-07-11 비행기｜출처: 미드저니 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 잠시 주춤했던 해외여행을 떠나는 이들이 늘고 있다. 새로운 사람들과의 만남, 색다른 풍경을 볼 수 있는 '해외여행'은 떠올리기만 해도 설레는 단어다. 하지만, 해외여행에서 아프면 멋진 풍경도 즐거운 만남도 남일이 된다.여행지에서 겪을 수 있는 가장 흔한 질환으로는 '물갈이'를 꼽을 수 있다. 여행자 설사라고도 불리는 물갈이는 여행지에서 세균, 바이러스 등에 오염된 물이나 음식을 섭취하는 것이 주요 원인이다. 수도 시설이 잘 갖춰지지 않은 곳에서 물놀이를 할 때 잘 발생한다. 또 수돗물에 석회가 섞여 있는 나라들도 있는데, 이를 마실 경우에도 물갈이를 할 수 있다.물갈이를 하면 설사를 비롯해서 어지럼증, 구토 증상, 두통 등을 겪을 수 있다. 물갈이는 대개 3~5일이 지나면 자연적으로 좋아지지만, 그 기간 동안 여행을 제대로 할 수 없게 된다. 경우에 따라 일주일 이상 지속되는 경우도 있다. 따라서, 건강한 여행을 위
혈압 수치에 따른 최적의 운동법 3 2024-07-11 우리나라에서는 혈압을 낮추기 위해 1주일에 5회 이상, 한 번에 30분 이상의 유산소 운동과 2~3회 정도의 저항 운동을 권고한다. 유산소 운동과 저항 운동 중에서도 특히 고혈압 환자에게 효과적인 운동법에 대해 알아봤다.출처: 게티이미지뱅크운동을 하면 인체에서 아드레날린(Adrenaline) 분비가 촉진되어 일시적으로 교감신경 항진 상태가 이루어진다. 이때는 일시적으로 혈관이 수축하면서 수축기 혈압이 높아진다. 그러나 운동 후 20~50분이 지나면, 점차 혈압이 낮아지는 효과가 나타나기 시작한다.2021년 유럽심장학회(ESC)와 유럽예방심장학회(EAPC)는 특정 혈압군에 맞는 운동 처방 합의문을 발표했다. 세계 최초로 개인의 혈압 수준을 고려한 맞춤 운동법을 제시한 것. ESC·EAPC 합의문은 임상연구를 기반으로 인구를 △정상 혈압 △정상~높은 혈압 △고혈압 등 세 군으로 나눠 혈압을 효과적으로 낮추는 운동법을 제시했다.고혈압군에는 ‘유산소 운동’출처: 게티이미지뱅크수축기 혈압과