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인공 눈물 자주 쓴다면? ‘이렇게’ 사용해야 2024-08-05 눈물이 부족해 건조해지면, 눈이 뻑뻑하고 충혈, 이물감, 빛 번짐 등의 증상이 나타날 수 있다. 이 때문에 많은 사람이 사용하는 것이 바로 ‘인공 눈물’이다. 인공 눈물은 건조한 눈을 촉촉하게 해주는 장점이 있지만 잘못 사용하면 오히려 눈 건강을 해칠 수 있어 올바른 사용법이 중요하다.출처: 미드저니먼저 인공 눈물을 사용하기 전에는 감염을 막기 위해 손을 비누로 깨끗하게 씻어야 한다. 아울러, 인공 눈물 용기가 눈썹이나 안구에 닿지 않도록 적정 거리를 두고 사용해야 한다. 또한 인공 눈물 입구를 손으로 만지는 것을 피하고, 다른 사람과 함께 사용하면 안 된다.일회용 인공 눈물을 사용할 때는 개봉한 뒤 1~2방울은 버리는 것이 좋다. 개봉한 뒤 눈에 바로 넣으면 미세 플라스틱이 들어갈 수 있기 때문이다. 인공 눈물을 점안할 때는 고개를 살짝 뒤로 젖히고 아래 눈꺼풀을 손가락으로 지그시 아래쪽으로 누른 뒤, 흰자위나 빨간 점막 부분에 1~2방울씩 떨어뜨린다. 그다음, 10초 정도 눈을
뜯어내면 안 되는 세가지...딱지, 각질, 그리고 '이것' 2024-08-05 손톱 거스러미｜출처: 미드저니 손톱 옆에 보풀 같이 일어난 '손톱 거스러미', 거칠거칠한 '입술 각질', 상처에 생긴 '딱지'. 세 개의 공통점은 함부로 떼어내면 안 된다는 것이다. 그런데 답답함을 견디지 못해 손이나 이를 이용해 이를 떼어내는 사람이 적지 않다. 통증을 참으면서까지 떼어내는 사람도 있다. 그런데, 이는 질환을 부를 수 있는 잘못된 선택이다.몸에서 떼어내면 안 되는 세 가지1. 입술 각질건조한 환경에 오래 있다 보면 입술이 건조해지면서 각질이 일어나 표면이 거칠어진다. 이때 각질을 억지로 떼어내면 피부에 손상을 입을 수 있다. 입술은 다른 곳과 비교해 피부가 얇기 때문. 또, 각질을 계속 뜯어내면 입술이 더 건조해지고 붓는다. 오염된 손으로 계속 뜯어내면 2차 감염이 일어나고, 구순염이 생길 위험도 있다.입술은 억지로 떼어내지 말고, 립밤이나 립크림 등을 충분히 발라준 후 면봉으로 살살 제거해 주는 것이 좋다. 또, 입술 각질이 일어나는 것을 막기 위해 평소 수시로
운동하다 '핑'...현기증 나타나는 이유와 예방법 2024-08-02 현기증｜출처: 미드저니 평소엔 괜찮다가 운동을 할 때, 혹은 운동을 마친 후 머리가 '핑' 도는 듯한 어지러움이 나타날 때가 있다. 특히 하체 운동을 한 후 눈앞이 흐려지고 어지러운 증상을 겪었다고 호소하는 이들이 적지 않다. 운동을 할 때 현기증은 왜 나타날까. 또, 이때 운동을 계속해도 되는 걸까?운동할 때 '핑' 도는 이유운동 중이나 후에 현기증이 나타나는 원인은 다양하다. 우선, 갑자기 운동을 시작하면 심장박동수가 갑자기 변하면서 현기증이 나타날 수 있다. 아울러, 갑자기 운동을 중단하는 경우에도 현기증이 날 수 있다.요즘과 같이 더운 날 야외에서 운동할 때도 현기증이 찾아오기 쉽다. 덥고 습한 날씨로 땀 배출이 늘어나면서 탈수를 초래할 수 있기 때문. 또, 저혈압을 유발해 혈액 공급의 감소를 유발하여 현기증이 나타날 수 있다.과도한 무게를 들 때도 현기증이 나타나기 쉽다. 특히, 하체 운동을 할 때 현기증이 나타나기 쉬운데, 이는 다리로 가는 혈류량이 급격히 증가하고, 상대
스타틴만 먹으면 이상지질혈증 나아질까?…치료 목표마다 약제 달라 2024-08-02 이상지질혈증을 치료할 때 가장 흔하게 사용하는 약물이 바로 ‘스타틴’이다. 스타틴은 LDL 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 낮추기 위해 1차 약제로 사용되는 약물로, 약학정보원에 따르면 이상지질혈증 치료 시 사용되는 약물의 약 90%는 스타틴 계열의 약물인 것으로 확인됐다.그런데 콜레스테롤 외에 중성지방 등 다른 조절 목표가 있거나 스타틴만으로 효과가 충분하지 않은 경우에는 다른 약을 사용한 치료를 고려하기도 한다. 치료 목표에 따라 어떤 약물을 사용할 수 있는지, 각각의 약물은 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보자.출처: 게티이미지뱅크LDL 콜레스테롤 조절: 스타틴, 에제미티브, PCSK9 억제제혈중 LDL 콜레스테롤 수치나 총콜레스테롤 수치가 높은 ‘고콜레스테롤혈증’ 상태에서는 스타틴이 기본 약제로 사용된다. 스타틴은 간세포 내 콜레스테롤 합성을 감소시키는 작용을 하며, LDL 콜레스테롤에 대한 수용체 발현을 증가시켜 혈중 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 제거하는 효과가 있다. LDL
멀미약은 ‘이때’…휴가철 멀미 예방법 2024-08-01 즐거운 휴가를 떠나는 길, 예상치 못한 복병을 마주할 수 있다. 울렁거리고 어지러운 '멀미'다. 멀미가 나타나면 애써 간 휴가지를 충분히 즐기지 못할 수 있는 만큼, 사전에 미리 대비하는 것이 중요하다.출처: 게티이미지뱅크장거리 이동에 어질어질…원인이 뭘까?차나 배, 비행기 등 운송 수단을 이용할 시 멀미가 나타나는 이유는 ‘감각의 불일치’다. 우리의 뇌는 시각, 고유감각 수용체, 전정기관의 자극을 종합하여 움직임을 평가한다. 이러한 수용체에 작용하는 자극은 평소에는 동일하나 운송수단을 타면 자극이 서로 충돌할 수 있다.차를 타고 갈 때를 생각해 보면 쉽게 이해할 수 있다. 차에 타서 몸이 흔들리면 우리의 귀는 뇌에 균형을 잡으라는 신호를 보낸다. 반면, 흔들리는 시야에 익숙해진 눈은 상대적으로 움직임을 덜 느낀다. 이처럼 수용체가 각기 다른 정보를 뇌에 보내면 뇌가 혼란에 빠지고, 이때 생기는 것이 바로 '멀미'다.감각의 불일치는 한 곳을 응시할수록 심해진다. 스마트폰이나 책을 응
키 크려면 '우유' 많이 마셔야 한다는 말...진짜일까? 2024-08-01 출처: 미드저니｜출처: 미드저니우유 속 다양한 성분이 키 성장에 도움 줘우유에는 칼슘뿐 아니라 단백질, 칼륨, 아연, 비타민 A 등 여러 필수 영양소가 풍부하다. 그중 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소로, 우리 몸에서 저절로 생산되지 않는다. 매일 적정량의 칼슘을 섭취하는 것이 중요한 이유다.대한골대사학회는 50세 미만은 1,000mg, 50세 이상은 1,200mg의 칼슘을 매일 먹길 권한다. 우유 200mL에 포함된 칼슘 함량은 약 200mg으로 칼슘 함량이 높은 식품에 속한다. 우유 외에도 요구르트, 치즈, 두부, 어묵 등에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다.우유가 함유하고 있는 다양한 성분 중 아이들의 키 성장을 돕는 3대 성분으로는 단백질, 칼슘, IGF-1이 있다. 우유에 든 단백질은 근육 형성에 필수적인 영양소다. 칼슘은 뼈 성장에 기여하는데, 우유는 칼슘의 왕이라고 불릴 정도로 칼슘을 많이 함유하고 있다. 인슐린과 유사한 성장인자인 IGF-1은 뼈와 근육의 성장과 발달에 밀