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성장 단계별로 달라지는 이유식, 어떻게 줘야 할까? 2024-11-12 태어난 지 4~6개월이 지난 아이들은 모유나 조제유만으로는 충분한 영양을 공급받기 어려워진다. 아이의 신체가 빠르게 발달하면서 체내에 필요한 영양소의 양도 늘어나고, 종류도 달라지기 때문. 이렇게 아이가 커감에 따라 이유식을 만들어주고는 하는데, 성장 단계에 따라서 줄 수 있는 이유식의 재료와 질감 등에도 차이가 난다. 단계에 맞게 적절한 이유식을 주려면 어떻게 해야 하는지 자세히 알아보자.출처: 클립아트코리아생후 4~6개월: 초기 이유식생후 4~6개월 사이는 이유식을 처음으로 시작하는 단계다. 시작하는 시기를 결정할 때부터 주의가 필요한데, 너무 빨리 이유식을 시작할 경우 아이의 소화 기능이 아직 충분히 발달하지 않아 소화장애나 질식 등을 유발할 수 있어서다. 반대로 너무 늦어져도 아이의 식습관 형성이 어려워지고, 영양 공급이 부족해질 수 있으므로 만 6개월 전에는 이유식을 시작하는 것이 좋다.첫 이유식을 과일을 간 주스 등으로 시작하려는 경우도 있는데, 주스는 당 함량이 높고 알
찢어지는 듯한 가슴 통증, ‘허혈성 심장질환’ 의심…얼마나 위험할까? 2024-11-11 심장은 우리 몸의 중심에서 끊임없이 혈액을 보내고, 생명 활동을 이어갈 수 있도록 하는 기관이다. 그런데 심장으로 가는 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액이 원활히 순환하지 않을 경우, 심장이 필요한 산소와 영양을 공급받지 못하는 상황이 발생한다.이렇게 혈관이 막힌 탓에 심장이 제 기능을 하지 못하고 멈춰 사망까지도 이르는 경우가 있는데, 이러한 질환을 두고 ‘허혈성 심장질환’이라고 이른다. 그렇다면 혈관이 막히게 되는 이유는 무엇인지, 허혈성 심장질환에는 어떤 종류가 있는지 자세히 알아보자.출처: 게티이미지뱅크혈관 막는 동맥경화가 원인…만성질환 있다면 주의해야허혈성 심장질환의 시작점은 바로 동맥경화다. 동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤 등이 쌓이면서 혈관이 점차 좁아지고, 혈관이 굳어 탄력을 잃어가는 상태를 말한다. 혈액순환이 가능한 초기 단계에는 별다른 증상이 없어 알아차리기 힘든 것이 특징인데, 동맥경화가 진행될수록 혈관이 막히는 정도가 심해지고, 심장에서 오가는 혈액의 순환도 자연스
비만과 당뇨병, 청년층 건강에 적신호…어떤 치료가 필요할까? 2024-11-11 청년 당뇨병 환자들이 자신의 질병을 인지하지 못하거나 치료에 소극적인 경우가 많아, 이들에 대한 인식 개선과 조기 치료의 필요성이 제기되고 있다. 대한당뇨병학회가 청년 당뇨병 환자의 실태를 분석한 결과, 노년층보다 현저히 낮은 인지·치료율이 문제점으로 지적됐다.출처: 게티이미지뱅크대한당뇨병학회는 2019~2022년에 국가 건강검진을 받은 19세 이상 성인을 대상으로 ‘국내 노인당뇨병과 청년당뇨병 현황’을 분석했다. 19~39세 청년 당뇨병 환자는 약 30만 명에 달했지만, 이 중 자신의 당뇨병을 인지하고 있는 비율은 43.4%에 불과했다. 노년층의 인지율인 78.8%와 비교해 매우 낮은 수준이다.청년 당뇨병 환자의 치료율 역시 저조했다. 질병을 인지한 청년층 당뇨병 환자 중 34.6%만이 치료를 받고 있었다. 이는 노년층 치료율 75.7%에 비해 절반에도 미치지 못하는 수치로, 당뇨병 관리를 통해 합병증을 예방할 필요성이 절실하다. 특히 20대 환자들의 경우 인지율이 27.1%, 치
추위 많이 타는 게 건강 적신호?...놓치기 쉬운 4가지 질환 2024-11-08 날씨가 쌀쌀해지면 누구나 추위를 느끼기 마련이다. 하지만 유독 다른 사람보다 더 추위를 타거나, 예전보다 추위에 민감해졌다면 단순한 체질 문제가 아닐 수 있다. 추위를 유발할 수 있는 주요 질환과 관련 증상에 대해 알아보자.출처: 클립아트코리아1. 갑상선 기능 저하증갑상선 기능 저하증은 신체 에너지 대사를 조절하는 갑상선 호르몬이 정상적으로 분비되지 않는 질환으로, 체온 조절이 어려워지고 손발이 쉽게 차가워진다. 체중이 늘거나 피로감이 심해지고, 피부와 머리카락이 건조해지는 등의 증상이 동반될 수 있다. 체온 변화와 체중 증가가 동시에 나타난다면 갑상선 검사를 받아보는 것이 좋다.2. 혈액순환 장애하지정맥류, 동맥경화증, 빈혈 등으로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면, 신체 말단부에 충분한 열이 전달되지 않아 추위를 더 느끼게 된다. 특히 빈혈은 산소 운반 능력을 떨어뜨려 피로감, 어지럼증과 함께 추위를 더 타게 만든다. 빈혈은 간단한 혈액검사를 통해 쉽게 진단할 수 있다.손발이 파랗
지방, 무조건 몸에 나쁠까? 지방 섭취 부족할 때 나타나는 증상 4 2024-11-08 질환 관리나 체중 감량 등을 목적으로 식단 관리를 할 때, 지방이 들어 있는 음식을 최대한 먹지 않으려는 이들이 있다. 음식에 지방이 많이 함유돼 있을수록 건강에는 나쁜 영향을 줄 것이라는 인식 탓이다.하지만 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 인체가 꼭 필요로 하는 필수 영양소다. 지방은 체내에 에너지를 공급하고 지용성 비타민을 흡수하는 등의 역할을 하기 때문에, 지방이 너무 부족하면 인체가 오히려 제 기능을 다하지 못하고 이상 증상이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 그렇다면 지방을 극단적으로 줄인 식단을 지속할 때, 우리 몸이 어떤 이상 신호를 보내는지 알아보자.불포화지방산이 풍부한 음식｜출처: 클립아트코리아지방 섭취가 부족할 때 나타나는 증상 41. 탈모와 모발 손상지방 섭취가 너무 부족하면 탈모가 발생할 수 있다. 두피에는 다수의 피지선이 분포하고 있는데, 이 피지선에서 분비되는 기름은 두피를 보호하고 모발에 영양을 공급하는 역할을 한다. 하지만 지방이 부족해 피지 분비가 줄어들
“혹시 나도?”…갑상선암 부르는 의외의 원인 3 2024-11-07 갑상선암은 ‘착한 암’이라고도 불린다. 진행 속도가 더딘 편이고, 조기에 치료하면 예후가 좋기 때문이다. 하지만 착한 암은 없다. 갑상선암도 골든타임을 놓치면 주요 장기로 전이될 수 있고, 재발의 위험도 있다. 따라서 갑상선암 위험인자를 가지고 있다면, 위험 요소를 적극적으로 관리하고 주기적인 검사를 하는 것이 필요하다.출처: 게티이미지뱅크갑상선암의 위험 요인 중 가장 잘 알려져 있는 것은 방사선 노출이다. 목 주변에 방사선 치료를 받으면 갑상선 발병 위험도가 증가하며, 특히 노출된 나이가 어릴수록 위험도가 증가하는 것으로 알려졌다. 가족력도 갑상선암의 중요한 위험요소 중 하나다. 또한 국내외 연구를 통해 비만, 비알코올성 지방간, 인공조명도 갑상선암 발생에 영향을 미치는 것으로 나타났다.만병의 근원 ‘비만’, 갑상선암 위험도 높인다지난 1일, 국립암센터 국제암대학원대학교 명승권 교수는 2001~2023년에 국제학술지에 발표된 22건의 코호트연구를 메타분석한 결과, 비만한 사람은 갑