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강추위에 감기 물리치는 2월 제철 음식 5가지 2025-02-10 독감을 비롯한 여러 호흡기 질환이 동시에 유행하는 시기에는 면역력을 강화하고 기관지 건강을 지키는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 이에 하이닥은 농림축산식품부와 해양수산부가 선정한 2월의 제철 농수산물을 영양소 측면에서 분석하고, 감기 예방과 증상 완화에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 음식을 엄선해 소개한다.연근은 항산화 성분이 풍부한 식품이다｜출처: 클립아트코리아1. 연근아름다운 꽃을 가진 연은 잎, 열매 그리고 뿌리인 연근까지 모두 한약재로 쓰이는 식물이다. 이 중에서도 연근은 소화 기능 강화, 해독 작용 등 다양한 효능이 많다. 특히, 항산화 성분인 ‘플라보노이드’가 풍부한데, 이 성분은 우리 몸의 면역력을 강화하고 항염, 항균 작용을 한다.한국생명과학회지에 등재된 연구에 따르면, 백련의 부위별 추출물을 조사한 결과 연근의 플라보노이드 성분 함량은 항산화 식품으로 널리 알려져 있는 시금치보다도 높은 것으로 나타났다. 따라서 연근 섭취는 호흡기 질환 감염 예방에 도움이 될 수
아이가 열날 때는 어떻게?... '이 해열제'는 유의해야 2025-02-07 육아가 익숙하지 않은 부모라면 아이가 갑자기 고열 증상을 보일 때 당황할 수 있다. 하지만 열이 난다는 것은 세균 등 감염에 대한 신체의 방어 반응으로, 면역 체계가 제 기능을 하고 있는 것으로 봐야 한다. 따라서 심하지 않은 열이라면 집에서도 간단하게 관리를 할 수 있다. 미국 소아과 의사 댄 브레넌(Dan Brennan, MD)은 건강 의학 포털 웹엠디(Web MD)를 통해, 아이가 열이 나더라도 안전하게 보호할 수 있다며 몇 가지 간단한 규칙을 설명했다. 발열 시 나이에 따른 관리법과 주의해야 치료제 등을 정리해 소개한다.출처: 클립아트코리아아이 발열 관리, 나이에 맞는 기준 확인 필요아이에게 해열·진통제 성분인 아세트아미노펜을 복용시키면 체온을 낮출 수 있다. 2세 이상의 경우 라벨에 복용량이 안내되어 있으며, 이보다 어린 경우 상담을 통해 복용량을 확인 후 먹여야 한다. 만일 생후 6개월 이상인 자녀라면 이부프로펜을 복용하게 하는 방법이 있다. 이부프로펜은 비스테로이드성 항
폐렴 초기, 감기와 구별 어려워...‘이런 증상’이 특징 2025-02-06 폐렴은 바이러스나 세균, 곰팡이 등 다양한 종류의 균이 폐로 침투해 발생하는 염증성 호흡기 질환이다. 감기 증상으로 오인해 초기 치료 시기를 놓치는 경우가 많은데 기류나 기흉, 폐농양이 동반되면 사망에 이를 수 있어 주의가 필요하다.사망률은 증가 추세다. 2023년에 폐렴으로 사망한 환자 수는 29,422명으로 10년 전에 비해 약 2.7배 증가한 것으로 나타났다. 이는 암이나 심장질환에 이어 3번째로 높은 사망 원인이다. 특히 요즘같이 독감이 유행하는 시기에는 합병증으로 인한 2차 폐렴이 발생할 위험이 높다. 강동경희대학교병원 호흡기-알레르기내과 최천웅 교수는 "폐렴 초기에는 발열, 오한, 기침, 가래 등 감기와 증상이 매우 비슷한데, 흔한 증상인 만큼 대수롭지 않게 생각하는 경우도 많다"라면서 백신 접종 등 예방과 관리의 중요성을 언급했다. 출처: 클립아트코리아폐렴 초기, 감기와 증상 비슷해...고령자는 주의해야폐렴은 발생 초기에는 감기와 증상 구별이 어려울 수 있다. 감기는 상
연휴 장거리 이동한 아이, 무기력하거나 보챈다면 ‘이것’ 의심 2025-02-05 올해 설 연휴는 ‘역대 최장 연휴’라고 불릴 만큼 길어 평소 방문하기 어려웠던 고향이나 여행지에 다녀오기 좋은 기회였다. 만약 장거리 이동에 아이를 동반했다면 이후에 아이 상태가 어떤지 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다. 장시간 영유아의 신체가 흔들리면 발생할 수 있는 ‘흔들린 아이 증후군(Shaken Baby Syndrome)’은 증상이 수 주 후에 나타나기도 하기 때문이다.출처: 클립아트코리아흔들린 아이 증후군은 심한 경우 사망에도 이를 수 있는 치명적인 질환이지만, 감기나 소화 불량 등으로 오해하기 쉽고 망막 출혈 같은 위중한 상황이 발생해도 보호자가 외적으로 확인하기 어렵다. 따라서 아이와 장거리 이동을 떠났던 보호자라면 흔들린 아이 증후군의 증상과 예방법을 숙지할 필요가 있다.뇌가 두개골에 부딪히면서 발생…영유아 목 발달 미숙이 원인일본에서 생후 3개월 된 아기가 차량 탑승으로 인해 흔들린 아이 증후군을 겪은 사례가 있다. 8시간이라는 장시간 동안 차량에 탑승했는데, 2주
콜레스테롤 수치 관리에 도움되는 음식 6가지 2025-02-04 식이섬유가 풍부한 식품은 변비 등 위장 관련 문제에 도움이 된다고 주로 알려져 있지만, 심혈관계 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 깨끗한 혈관을 유지하고 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 되기 때문이다.출처: 클립아트코리아지난 2일 미국 여성 건강 전문 매체 헬스샷(Health Shots)은 영양사 가우리 아난드(Gauri Anand)와 함께 식이섬유가 풍부한 음식 여섯 가지를 소개했다. 각 음식이 함유하는 식이섬유와 기타 영양 성분이 콜레스테롤에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 심혈관 건강을 위한 식단 구성에 참고해 보자.콜레스테롤도 여러 종류…경계해야 하는 것은 LDL과 중성지방콜레스테롤은 ‘지질’이라고도 부르는 지방 성분이다. 담즙이나 비타민D 등을 만들어 내는 데 필요하며 세포막을 형성하는 재료 중 하나다. 콜레스테롤은 세 종류로 나뉘는데, 종류별로 우리 몸에 미치는 영향이 다르다.우리가 보통 알고 있는 ‘몸에 나쁜 콜레스테롤’은 LDL 콜레스
성인 절반이 모른다는데...‘뇌졸중’의 대표적 증상은? 2025-02-04 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌 손상이 발생하고 이로 인해 신체장애가 나타나는 질환들을 통칭한다. 발병 시 반신마비, 실어증, 시야 장애 등 치명적인 후유증을 남기고 심하면 사망까지 이를 수 있는 심각한 병이지만, 조기 증상에 대한 인지율은 낮은 편이다. 질병관리청이 조사한 2024년 지역사회 건강조사 결과에 따르면 국내 성인 절반가량은 뇌졸중의 조기 증상을 정확히 알지 못하는 것으로 나타났다.신경과 김현영 교수(한양대학교병원)는 "뇌졸중은 최초 증상 발생 후 시간이 지나면 지날수록 혈전이 딱딱해져서 제거하기가 어렵고, 뇌가 이미 많이 손상되어 뇌혈관이 다시 뚫려도 증상의 호전을 기대하기 어렵다"라면서 "급성기 뇌졸중 증상을 평소에 숙지하고 있어야 하며, 뇌졸중이 생겼다고 판단되었을 때 가족이나 친지를 기다리지 말고 바로 병원을 방문해야 한다"라고 강조했다.출처: 클립아트코리아'손발 저림'이 뇌졸중 신호? 아닌 경우 많아...대표적 증상은뇌졸중의 가장 흔한 증상으로는 신체 한