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조금만 걸어도 '헉헉'...고혈압 환자, 사망률 높은 '심부전' 주의 2022-05-20 고혈압은 초기 자각증상이 없어, 합병증이 생긴 후에야 깨닫는 경우가 대부분이다. 건강검진이나 신체검사 중 우연히 발견되는 경우가 적지 않다. 문제는 방치된 고혈압은 치명적인 합병증을 유발한다는 것. 고혈압은 조용히 찾아와 뇌, 눈, 신장, 심장 등 다양한 곳에 심각한 합병증을 야기한다. 생명을 위협할 수 있는 고혈압 합병증에는 대표적으로 ‘심부전’이 있다. 심부전은 우리 몸의 펌프 역할을 하는 심장의 이상으로 신체 조직에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못하는 상태를 말한다. 심부전은 발병 5년 이내에 10명 중 5명 이상이 사망하는 치명적인 질환으로, 심부전 환자의 약 75%에서 고혈압이 선행돼 나타나는 것으로 알려져 있다.고혈압과 심부전 환자수는 함께 상승 곡선을 그리고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2020년에 심부전으로 병원을 찾은 환자는 22만 8,915명으로 2017년보다 3.4% 증가했다. 고혈압 환자 수는 2017년 대비 11.3% 증가했다. 심부전은 진단과 치료가
사망 위험요인 1위 ‘고혈압’…목표혈압이 달라졌다? 2022-05-20 세계보건기구(WHO)에서는 사망 위험요인 1위로 고혈압을 지목한다. 만성적으로 높은 혈압에 노출되면 혈관이 손상되고 동맥경화가 진행되어 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 치명적인 심뇌혈관질환이 야기된다. 지난해 고혈압 환자는 1,374만 명인 것으로 나타났다. 이 말인즉슨 20세 이상 성인의 31.3%가 고혈압 환자라는 것을 의미한다. 최근에는 젊은 고혈압 환자가 증가하고 있어 합병증 위험이 더 커졌다. 젊은 나이부터 고혈압을 앓으면 그만큼 질병을 앓는 기간이 늘어나고 혈관 손상이 누적되기 때문이다. 대한고혈압학회 팩트시트에 따르면 20~30대 고혈압 유병률은 10%나 된다. 대한고혈압학회는 이러한 추세를 반영하여 임상 연구결과를 바탕으로 2018년 이후 4년 만에 한층 강화된 고혈압 진료지침을 내놨다. 1. 일반 인구의 주기적 혈압 측정 권고먼저 개정 진료지침에서는 일반 인구에 대한 주기적인 혈압 측정을 권고했다. 20세 이상 모든 성인을 대상으로 고혈압이 진단되지 않은 일반인의 경우
치매가 무섭다고요?...‘5가지 생활습관’만 지키세요 2022-05-19 최근 무병장수의 비밀은 건강한 생활습관이라는 연구결과가 나왔다. 미국 러쉬 의학대학교(Rush university medical center) 클로디안 다나(Klodian Dhana)교수와 연구진에 따르면 건강한 생활습관은 평균 수명을 늘려줄 뿐만 아니라, 노인성 질환도 예방해 준다.연구진은 이번 연구를 위해 과거 1993년 시카고 건강 및 노화 프로젝트 연구에 참여했던 당시 65세 이상 노년층 2,449명을 추적 조사했다. 그 결과, 건강한 생활습관을 유지한 사람들의 평균 기대 수명이 그렇지 않은 사람들보다 길다는 사실을 발견했다. 여성의 경우 평균 기대 수명이 약 24년 늘어났으며, 남성의 경우에도 23년가량 늘어났다. 다나 교수와 연구진은 “건강한 생활 습관이 건강에 긍정적 영향을 준다는 사실을 인지하고 있었으나, 효과가 이 정도로 대단할지는 전혀 예상하지 못했다”라고 밝혔다. 연구진이 말하는 건강한 생활습관은 특별하지 않다. 목록을 살펴보면 '일주일에 적어도 150분의 운동
코로나 유행 후 만성질환 악화돼…‘당뇨병’ 환자는 사망 위험 2배↑ 2022-05-18 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 2년 간 국내 신체활동, 정신건강 및 주요 만성질환 지표가 악화됐다. 질병관리청은 코로나19 유행 전후(2019~2021년) 주요 건강 행태와 만성질환 지표를 분석했다. 분석에 따르면 코로나19 이후 신체활동, 아침결식, 정신건강, 당뇨병 관리 등의 지표는 유행 기간에 지속적으로 악화되는 추세를 보였다. 반면 개인위생, 비만, 고혈압 진단 경험은 코로나19 유행 첫해인 2020년에 개선되었다가 2021년에는 소폭 악화된 것으로 드러났다.코로나19 유행 이후 만성질환 지표 악화돼코로나19 이후 30세 이상 국민 가운데 당뇨병을 진단받은 사람은 꾸준히 증가했다. 30세 이상의 당뇨병 진단 경험률이 2019년 8.0%에서 2020년 8.3%, 2021년 8.8%으로 증가했다. 반면, 이들의 치료율은 2019년 91.9%에서 2020년 91.5%, 2021년 91.2%으로 소폭 감소했다. 비만, 고혈압과 같은 만성질환은 2020년에 개선되었다가
만병의 근원 '비만', 뼈 건강도 해친다 2022-05-18 비만이 부르는 질환은 셀 수 없이 많다. 당뇨병, 이상지질혈증 등의 대사 내분비계 질환부터 고혈압, 뇌경색 등의 심뇌혈관계질환, 그리고 위장관계, 신경계 질환까지. 비만은 신체 전반에 악영향을 미치는, 그야말로 ‘만병의 근원’이다. 최근에는 비만할 경우 골절, 골다공증 등 뼈 건강도 악화될 수 있다는 연구들도 속속들이 나오고 있다.비만이 뼈에 미치는 영향비만은 골절을 예방하는 데 도움을 준다고 여겨져 왔다. 뼈에 가해지는 압력이 높은 만큼, 골밀도가 높을 것으로 생각되어 왔기 때문. 그런데, 최근 비만한 여성일수록 골절 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 유럽비만학회(ECO)에서 발표된 새로운 연구에 따르면 비만한 여성, 특히 허리둘레가 큰 여성일수록 골절의 위험이 큰 것으로 밝혀졌다. 캐나다 퀘벡 연구 센터(Quebec Research Centre) 연구진은 비만과 골절 위험의 상관관계를 알아보기 위해 40~70세 약 2만 명의 데이터를 분석했다. 연구진은 연구 시작 전, 참가자의
방심하면 식중독…나들이 도시락 준비 시 주의점 2022-05-18 따뜻한 날씨가 이어지는 요즘, 사회적 거리두기로 중단됐던 축제, 행사들이 본격적으로 재개되며 도시락을 들고 나들이를 떠나는 사람이 늘고 있다. 하지만 나들이 떠나기 좋은 요즘 날씨는 식중독에 걸리기 쉬운 날씨이기도 하다는 점을 기억해야 한다. 낮에는 따뜻한 날씨, 아침 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지기에 음식물 취급에 대한 경각심이 떨어지기 쉽기 때문이다. 야외에서 도시락을 먹을 계획이라면 준비 전, 보관할 때, 그리고 섭취할 때 모두 주의해야 한다.안전한 나들이를 위해 알아야 할 수칙도시락을 만들 때 가장 중요한 것은 개인위생이다. △음식 조리 전 △육류/계란 등의 식재료를 만진 후 △화장실 이용 후에는 반드시 비누를 이용하여 손을 씻어야 한다. 손 씻기는 각종 전염병을 예방하는 가장 쉬운 방법으로, 가장 이상적인 손 씻기는 흐르는 물에 비누로 30초 이상 씻는 것이다. 식재료를 위생적으로 관리하는 것 역시 중요하다. 먼저, 채소와 과일을 씻을 때는 물에 담가 두었다가 손으로 저으