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손소독제, 비누 달고 사는 당신...'이 질환'일 수 있어요 2022-09-22 - 돈을 만지고 나면 내 손이 더러워졌다는 생각이 든다.- 가스레인지, 수도꼭지, 방문 등이 잠겼나 몇 번씩 확인한다.- 물건이 2개 이상 있을 때 대칭이나 직각이 되도록 두어야 한다.- 물건을 필요 이상으로 모으고 버리지 못한다. 자신에게 강박적인 사고와 행동이 있는지 자가 진단하는 항목 중 몇 가지를 나열한 것이다. 원하지 않는 생각이 반복적으로 떠올라 불안해지고 그 불안을 없애기 위해 어떤 행동을 반복한다면 '강박장애' 질환을 의심할 수 있다. 일례로, 손에 세균이 득실거린다는 생각이 계속 떠올라 불안해지고 그 불안을 줄이기 위해 손을 자주 그리고 오래 씻는 것도 전형적인 강박장애 증상이다. 강박장애로 고통받는 사람은 적지 않다. 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면, 2019년 강박장애로 진료받은 사람은 30,152명이다. 2015년 24,446명에서 5,706명이 증가한 수치다. 2019년 강박장애 전체 인원을 연령대별로 보면 20대가 28.3%(8,520명)로 가장 많다
찬 바람 불 때 먹기 '참' 좋은 제철 음식, '참나물' 2022-09-22 찬바람이 불어오는 9월이 되면 각종 제철 음식들이 쏟아져 나온다. 그중 환절기의 급격한 일교차로 인해 떨어진 면역력을 보강해 줄 수 있는 제철 음식인 참나물을 소개한다.진짜 나물, 참나물!진짜 나물이라는 의미의 참나물은 맛과 향이 뛰어난 가을 대표 제철 음식이다. 참나물은 고산 지대에서만 자라고, 재배 조건이 매우 까다로워 수확량이 많지 않다. 때문에 일본에서 맛과 모양이 비슷하고 인공재배가 가능한 파드득나물(삼엽채)을 수입해, 참나물이라는 이름으로 유통되기도 한다. 참나물과 파드득 나물의 구별하기 위해서는 줄기를 살펴보면 된다. 야생 참나물의 경우 줄기 부분이 보랏빛이 감돌며, 파드득 나물은 줄기가 연한 녹색이다.환절기 면역력 저하를 막아주는 참나물참나물은 섬유질이 많이 함유되어 있어 소화기 기능을 향상시켜주며 변비 개선에도 도움이 된다. 또한 베타카로틴 성분이 풍부해 눈의 피로나 안구건조증 예방에 탁월하다. 이외에도 페닐알라닌, 발린, 아르기닌 등의 필수 아미노산이 다량 함유하고
오늘은 ‘치매극복의 날’…치매 예방 돕는 오메가3 2022-09-21 9월 21일은 ‘세계 알츠하이머의 날(World Alzheimer’s Day)’이다. 1995년 세계보건기구(WHO)가 국제알츠하이머협회(ADI)와 함께 가족과 사회의 치매환자 돌봄을 새롭게 인식하는 계기를 마련하고자 지정했다. 우리 정부는 2011년 이날을 ‘치매 극복의 날’로 명명하고 법정기념일로 제정했다. 2018년 기준 우리나라 65세 이상 인구 중 추정 치매환자는 75만 명이다. 2024년 100만 명, 2039년 200만 명, 2050년에는 300만 명을 넘어설 것으로 예상된다. 치매는 현대 의학기술로도 완치 불가한 질환이다. 현재로서는 예방과 조기 발견, 꾸준한 약물치료가 최선이다."치매 예방하는 오메가3"치매의 가장 흔한 원인은 ‘알츠하이머병’이다. 알츠하이머는 ‘베타 아밀로이드’라는 독성단백질이 뇌에 쌓여 뇌세포를 파괴하면서 발생하는데, 최근 여러 연구를 통해 오메가3 지방산이 알츠하이머 위험 인자를 억제하는 것으로 나타났다. 먼저 알파리놀렌산이다. 미국 캘리포니아
곤충도 동물교감치료에 사용된다?...‘정서곤충 프로그램’ 효과 입증돼 2022-09-21 최근 정신건강 문제가 사회적으로 대두되면서 산림 치유, 원예 치유 등 다양한 치유 프로그램에 대한 관심도 덩달아 증가하고 있다. 이 가운데 동물교감치료(Animal Assisted Therapy, AAT)에 대한 관심이 특히 높은 편이다.최근에는 동물교감치료 프로그램이 적극적으로 활용되고 있다｜출처: 게티이미지 뱅크정서적 회복에 도움이 되는 동물교감치료동물교감치료란 훈련을 받은 반려동물 혹은 매개동물과 사람 사이의 라포(Rapport)를 형성하고 이를 통해 인지적, 정서적, 사회적, 교육적, 신체적 발달과 적응력을 향상시켜 육체적 재활과 정신적 회복을 돕는 것을 목적으로 한 치유 프로그램이다. 동물과의 교감을 이용한 치유 프로그램의 효과는 이미 다양한 연구를 통해 입증되었다. 미국 캘리포니아 주립대학교 로스앤젤레스(University of California, Los Angeles, UCLA) 연구진은 1991년 논문을 통해 동물교감치료 프로그램이 에이즈 환자의 우울증 증상 완화에
어린이, 임신부, 어르신...'독감 고위험군'은 무료 접종받으세요 2022-09-20 질병관리청은 오는 21일부터 내년 4월 30일까지 인플루엔자(독감) 국가예방접종을 실시한다고 19일 밝혔다. 올해는 지난 2년간 유행하지 않았던 계절인플루엔자의 유행주의보가 이미 발령된 상태다. 여기에 사회적 거리두기가 완화되고, 인플루엔자가 유행하지 않은 기간 동안 자연면역이 감소돼 인플루엔자가 크게 유행할 가능성이 크다. 따라서 인플루엔자 감염 시 중증으로 발전할 위험이 큰 어린이, 임신부, 어르신은 더욱 적극적으로 예방접종을 받아야 한다. 이번 인플루엔자 국가예방접종 대상은 △생후 6개월부터 만 13세 이하 어린이(2009.1.1.∼2022.8.31. 출생자) △임신부 △65세 이상 어르신(1957.12.31. 이전 출생자)이다. 인플루엔자 접종 시작일은 연령대별로 다르다. 오는 21일부터는 '2회 접종' 대상 어린이(생후 6개월~만 9세 미만), 10월 5일부터는 '1회 접종' 대상 어린이(생후 6개월~만 13세)와 임신부 접종이 시작된다. 또, 10월 12일에는 75세 이
지방 vs 설탕, 몸에 더 해로운 쪽은? 2022-09-20 건강을 해치는 대표적인 주범으로 지방과 설탕이 꼽힌다. 지방과 설탕 함량이 높은 음식을 즐겨 먹으면 비만, 고혈압, 당뇨, 대사증후군 등의 만성질환에 노출될 위험이 커진다. 그렇다면 이 둘 중 어느 쪽이 건강에 더 나쁜 영향을 끼칠까? 지금까지의 연구를 보면 비만 등 대사질환의 발생 과정에서 지방보다 설탕이 더 중요하게 작용한다."설탕이 만성질환에 더 큰 악영향"미국 컬럼비아대학교(Columbia University) 이발리오 이바노프(Ivaylo Ivanov) 교수의 연구팀은 설탕이 장의 미생물 구성에 심각한 변화를 초래해 체중 증가, 당뇨병 전증, 대사 질환 등을 유발한다고 발표했다. 연구팀은 실험 모델인 생쥐에게 지방과 설탕 함량이 높은 먹이를 주었더니 4주 후 체중 증가, 인슐린 저항, 포도당 과민증 등의 대사증후군 증세가 나타났다고 밝혔다. 연구진은 설탕을 제외한 고지방 먹이를 주면 생쥐의 장 건강이 유지된다며 대사 건강에 해로운 변화를 일으키는 주범은 설탕이라는 결론을