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“금연하려 전자담배?” 금연 실패 확률 낮추는 방법은… 2025-02-03 2025년 새해가 밝은지 어느덧 4주가 지난 지금, 굳게 먹었던 금연 결심이 흐려진 이들이 많을 것이다. 새해 결심으로 금연을 계획했던 이들 중 일부는 이미 담배를 다시 피우고 있을지도 모른다. 하지만, 좌절하면 안 된다. 담배는 만병의 근원으로, 실패했더라도 다시 금연에 도전해야 한다.금연은 결코 쉽지 않은 과정이다. 그러나 올바른 방법과 지속적인 노력이 있다면 불가능한 것은 아니다. 금연에 다시 도전하는 의지를 다질 수 있도록, 가정의학과 이정아 교수(서울아산병원)의 도움을 받아 담배의 위험성을 다시 한번 짚고, 효과적인 금연 방법을 살펴본다.출처: 게티이미지뱅크담배, 12시간만 끊어도 몸 달라져담배에는 니코틴, 아세트산 등 4,000여 종에 달하는 유해 물질이 들어 있으며, 이 중 7종은 1급 발암물질이다. 이들 물질은 우리 몸에 유입되어 호흡기를 비롯해 뇌, 혈관 등 우리 몸의 모든 세포와 장기에 심각한 손상을 가한다. 세계보건기구(WHO)는 이러한 담배의 위험성을 인지하고
아이와 차량 이동 시 알아야 할 안전수칙 3 2025-01-27 명절에는 가족과 친지를 만나기 위해 장거리 이동을 해야 하는 일이 발생한다. 아이와 함께 장시간 차량을 이용한다면 분유, 기저귀 등 준비해야 할 것이 많다. 겨울에는 이와 더불어 안전을 위해 부모가 꼭 챙겨야 하는 것이 있다.출처: 클립아트코리아영국 일간지 데일리 메일(Daily Mail)과 미국 허프포스트(huffpost)는 겨울철 아이와 차량으로 이동할 때 유의해야 할 사항이 다른 계절보다 늘어난다며 전문가와 함께 주의 사항을 소개했다. 부모가 놓치기 쉬운 겨울철 유아 동반 차량 이동 시 주의 사항 세 가지를 알아보자.첫째, 얇은 옷을 여러 겹으로 입히기유아는 몸무게 대비 체표면이 넓어 열 손실이 많지만, 피하지방은 적어 추위에 취약하다. 성인에 비해 스스로 체온을 조절하는 능력도 약하다. 그러므로 외출 시 옷차림에 단단히 신경을 쓰는 것은 꼭 필요한 일이다.겨울철에는 보온을 위해 아이에게 우주복처럼 생긴 두툼한 바디 슈트나 패딩 등을 입힌다. 그러나 카시트를 사용할 때는 이런
설 명절에 발생할 수 있는 긴급상황 대처법4[카드뉴스] 2025-01-27 설 명절에는 온 가족이 모이는 만큼 예기치 못한 사고가 발생할 확률도 높다. 음식을 먹다가 기도 폐쇄가 발생하거나, 음식을 만들다가 화상을 입을 수도 있다.안전하고 즐거운 연휴를 보내기 위해 발생할 수 있는 긴급 상황과 대처 방법을 알아보자. 1. 목에 음식물이 걸렸을 때웃으면서 음식을 먹거나 급하게 먹다 보면 음식물이 목에 걸리는 상황이 발생할 수 있다. 환자가 기침을 할 수 없는 상황이라면 하임리히법을 실행하는 것이 가장 좋다.- 성인의 경우 환자 등 뒤에 서서 주먹을 쥔 손의 엄지손가락 방향을 배 윗부분에 대고, 다른 한 손을 위에 겹친다. 그 다음 환자의 배꼽에서 명치 사이의 배 부위를 강하게 밀어 올린다. 하임리히법은 복부에 힘을 가하는 방법이기 때문에 이물질이 나왔어도 병원은 반드시 방문해야 한다.- 영아의 경우 한쪽 팔에 아이를 엎드려 놓고 머리가 바닥을 향하게 해 얼굴을 지탱한 뒤, 등 가운데를 손바닥으로 적당한 힘을 실어 4~5회 두드린다.- 유아의 경우 보호자가 서
어른이 권한 ‘술 한잔’, 청소년에겐 독 2025-01-24 ‘어른이 주는 술은 괜찮아’. 명절이나 가족모임에서 집안 어른들이 청소년에게 술을 권할 때 주로 하는 말이다. 술은 어른한테 배워야 한다거나 어른 앞에서 마시는 술은 괜찮다는 인식 때문인데, 한잔의 술이 불러오는 나비효과를 간과해서는 안 된다.출처: 클립아트코리아무심코 권한 술 한잔, 청소년 ‘문제음주’ 부른다나비효과. 나비의 날갯짓처럼 미세한 변화가 예상하지 못한 큰 결과를 불러올 수 있다는 의미다. 청소년에게 술 한잔을 건네는 것 역시, 누군가에게는 나비의 날갯짓처럼 작은 행동으로 느껴질 수 있다. 하지만, 그 한잔이 청소년에게 미치는 영향은 결코 작지 않다.청소년에게 무심코 권한 술은 잘못된 음주습관이 형성되는 결과를 초래한다. 이화여대 융합보건학과 제갈정 교수팀의 연구에 따르면 가족 행사가 있을 때 음주를 권유받은 경험이 한번 증가할 때마다 문제음주를 경험할 가능성이 16% 높아진다. 문제음주란 폭음을 하거나 위험한 상황 또는 취할 정도로 음주를 하는 것을 의미한다.사실, 술
"설 연휴 가족 맞이 어떻게?" 독감 이후 집 소독법 7 2025-01-23 독감 환자가 폭증하고 있는 가운데, 민족 대 명절인 설 연휴가 코앞으로 다가왔다. 온 가족이 모여 친목을 다지는 자리를 계획하는 이들이 많지만, 최근 가족 중에 독감 환자가 있었다면 집안 위생 관리가 고민이 될 수 있다.특히 독감 바이러스는 물건 표면에서 48시간 동안 생존할 수 있기 때문에 환자가 회복된 후에도 박테리아와 바이러스가 주변에 남아있을 가능성이 크다. 이에 미국 건강매체 헬스라인(Healthline)에서 내과 의사 알라나 비거스(Alana Biggers)의 조언을 바탕으로 작성한 올바른 실내 소독 방법 7가지를 소개한다. 출처: 클립아트코리아1. 자주 접촉한 표면 소독접촉이 많았던 장소는 세균이 남아있을 가능성이 높다. 가족 구성원 모두가 손을 깨끗하게 씻었다고 할지라도, 바이러스와 세균은 재채기를 하거나 다른 사람과 접촉했을 때 주변으로 퍼지기 때문이다. 독감 바이러스의 확산을 막기 위해서는 먼저 문 손잡이, 조명 스위치, 서랍 손잡이 등을 소독하는 것이 좋다.
설 ‘민족 대이동’ 앞두고 독감 대유행…꼭 알아야 할 예방책은? 2025-01-22 최근 인플루엔자(독감)의 급격한 확산세로 사회적 불안감이 커지고 있다. A형 독감의 두 가지 유형(H1N1, H3N2)이 동시에 유행하면서 2025년 1월 첫 주 기준 독감 환자 수가 8년 만에 최고치를 기록했다. 이에 따라 관련 부처와 각 지자체는 시민들에게 마스크 착용과 백신 접종의 중요성을 거듭 당부하고 있다. 대규모 인구 이동이 예상되는 설 연휴가 호흡기 감염병 확산의 중요한 분기점이 될 것으로 예측되는 가운데, 예방책 점검의 필요성이 더욱 강조되고 있다.사진 출처: 클립아트코리아독감 환자 폭증…"해외여행 증가·낮은 백신 접종률 때문"14일 질병관리청에 따르면 1월 1주 차(2024년 12월 29~2025년 1월 4일)에 표본 감시 의료기관(300곳)을 찾은 외래 환자 1,000명당 독감 의심 환자 수는 99.8명으로 전주 대비 약 1.4배 증가했다. 이는 호흡기 표본감시체계가 시작된 2016년 이후 8년 만의 최고치다. 현재 유행을 주도하는 A형 독감은 H1N1, H3N