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당근 섭취 통한 당뇨병 "혈당 조절 효과" 가능성 확인 2025-01-21 덴마크 대학 연합 연구팀, 제2형 당뇨병 쥐 모델에서 당근 섭취 효과 분석고지방 식이에 10% 당근 가루 추가, 혈당 조절 개선 및 장내 미생물 다양성 증가근육 및 지방 조직 유전자 발현 변화는 확인되지 않아덴마크 오덴세 대학교 병원(Odense University Hospital)과 남덴마크 대학교(University of Southern Denmark) 연구팀은 제2형 당뇨병(T2D)에 걸린 쥐 실험을 통해 당근 섭취가 혈당 조절 및 장내 미생물총에 미치는 영향을 분석했다.출처: 미드저니연구 결과, 고지방 식이(HFD)에 10%의 당근 가루를 추가한 그룹에서 혈당 조절 능력이 개선되고 장내 미생물총의 다양성이 증가하는 것으로 나타났다. 이번 연구는 16주간 진행됐으며, 수컷 쥐를 대상으로 저지방 식이(LFD), 고지방 식이(HFD), 고지방 식이에 10% 당근 가루를 추가한 식이를 제공했다.연구팀은 실험 종료 후 구강 내 포도당 부하 검사(OGTT), 장내 미생물총 분석, 조직
영유아에 치명적인 ‘RSV’ 감염 우려 ↑...증상의 특징은? 2025-01-21 설 연휴를 앞두고 독감, HMPV 등 각종 호흡기 바이러스가 동시 유행하면서 감염 우려가 커지고 있다. 특히 호흡기세포융합바이러스(Respiratory Syncytial Virus, RSV)는 면역력이 약한 영유아나 고령자 감염률이 높고 폐렴을 유발하거나 사망에 이를 수 있어 각별한 주의가 필요하다.19일 질병관리청 자료에 따르면 전국 200병상 입원 환자의 표본 감시 결과, 1월 2주차(5~11일) RSV 감염증 환자는 477명으로, 독감(1627명)에 이어 두 번째로 많은 것으로 나타났다.호흡기-알레르기내과 김인애 교수(건국대학교병원)는 "RSV는 치료제가 없기 때문에 증상 완화에 대한 치료만 가능하다"라면서 "감염 시에는 호흡 곤란이 악화될 수 있는데, 증상이 심하다면 2차 합병증 폐렴이나 기관지 폐렴이 생기지 않았는지 점검과 조치가 필요하다"라고 강조했다.출처: 클립아트코리아전염성 강한 RSV...2세 이하 영유아의 90% 감염RSV는 코나 목, 기관, 기관지, 폐에 병을 일
짠 국물 자주 찾다간...“노화 빨라지고 심장질환 위험↑” 2025-01-20 겨울에는 어묵탕과 같은 따뜻한 국물 요리가 인기다. 특히 한국인은 국물 요리를 즐겨먹고 김치나 젓갈 등 염장법을 이용한 반찬을 선호하는 경향이 있어 짠 음식을 많이 먹기 쉬운데, 건강을 생각한다면 나트륨의 섭취 조절이 필수다.최근 소비자원이 시중에 판매되는 어묵 제품 12종의 품질과 안전성 등을 조사한 결과에 따르면 어묵 100g 당 나트륨 함량은 689~983㎎으로, 사각 어묵을 2~3장만 섭취해도 한끼 적정 섭취량인 667㎎을 넘기는 것으로 나타났다. 게다가 어묵과 함께 제공하는 스프 1개의 나트륨 함량은 평균 1944mg로, 어묵 100g과 국물을 같이 먹으면 하루 나트륨 기준치인 2000mg을 훌쩍 넘겼다. 출처: 클립아트코리아심장내과 김광실 교수(인제대학교 상계백병원)는 "나트륨을 과다 섭취하면 부종, 복부 팽만감 및 체중 증가를 일으킬 수 있고 심장비대, 두통, 신장질환, 골다공증, 뇌졸중, 고혈압, 결석, 위암 등의 위험도를 높일 수 있다"라고 경고하면서 평소 식습관에
설연휴 과식에도 건강 지켜줄 1월 제철 음식 4가지 2025-01-17 농림축산식품부와 해양수산부가 1월 제철 농수산물 일곱 가지를 선정했다. 이에 하이닥은 설 연휴에 술을 마시거나 탄수화물, 지방 함량이 높은 음식을 섭취할 예정이라면 참고할 가치가 있는 네 가지 농수산물을 엄선해 영양 측면에서 면밀히 살펴보고자 한다. 설 연휴에 주고받을 선물이나 가족∙친지와 함께 즐길 음식을 고민하는 중이라면 아래 음식들을 고려해 보는 것을 추천한다.방어는 1월에 제철인 생선이다｜출처: 클립아트코리아1. 단감단감은 항산화 성분인 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하다. 항산화 성분은 우리 몸속 노화의 주범인 활성 산소를 제거해 세포를 보호한다. 따라서 항산화 성분이 풍부한 단감을 섭취하면 피로 해소와 면역력 향상에 도움을 받을 수 있다. 독감이 유행하는 겨울철에 단감을 섭취하면 좋은 이유다. 다만, 비타민 C는 열에 약하므로 조리 없이 먹는 것이 좋다.단감은 숙취 원인 물질을 분해하는 과당 성분이 있어 숙취 해소에 좋다. 연휴에 술을 많이 마신 날이 있다면 다음 날 아침에
암·고혈압·코로나까지 예방하는 '이 콜레스테롤'은 무엇? 2025-01-16 콜레스테롤에 대한 일반적인 인식은, 높은 수치가 건강에 해롭다는 것이다. 이는 건강검진 시 측정하는 총 콜레스테롤 수치가 높으면 각종 심혈관 질환을 유발할 위험이 높기 때문에 수치를 낮출 수 있도록 권고하기 때문이다.사실, 콜레스테롤에는 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 고밀도(HDL) 콜레스테롤이 존재하며, 이는 우리 몸에 필수적인 다양한 기능을 수행한다. 따라서 모든 콜레스테롤을 단순히 줄이는 것만이 건강에 좋은 것은 아니다. 좋은 콜레스테롤의 역할을 이해하고 적절한 균형을 유지하는 것이 중요하다. 출처: 게티이미지뱅크심혈관 질환 예방하는 HDL 콜레스테롤, 코로나 면역에도 도움HDL 콜레스테롤은 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 한다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하여 몸 밖으로 배출시키는데, 이를 통해 LDL 콜레스테롤이 혈관벽에 달라붙어 발생할 수 있는 동맥경화와 혈관이 좁아지면서 생길 수 있는 고혈압을 예방한다. 이처럼 HDL 콜레스테롤은
심장내과 교수가 꼽은 심장질환 원인 7가지와 예방법 2025-01-15 심장질환은 국내 주요 사망 원인 중 하나이다. 통계청의 ‘2023년 사망원인 통계’에 따르면 심근경색증, 협심증, 심부전 등의 심장 질환은 10대 사망 원인 중 2위를 차지한 것으로 나타났다. 생명을 위협할 수 있는 심장질환은 고혈압, 비만, 당뇨병 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생하는데, 대부분 식단 개선이나 운동, 금연 등을 통해 예방이 가능한 것으로 알려졌다.따라서 심장질환 위험 요인을 최소화하기 위한 올바른 생활 습관과 관리가 무엇보다 중요하다. 이에 가톨릭 관동대 심장내과 임채완 교수의 자문을 얻어 심장병의 주요 원인 7가지와 심장질환 위험을 낮출 수 있는 생활습관을 함께 소개한다.이미지 출처: 클립아트코리아심장질환의 원인1. 고혈압관상동맥질환, 심부전, 심근경색의 주요 원인으로 알려진 고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력을 가해 혈관 벽을 손상시키고 탄력성을 잃게 만든다. 이는 동맥경화를 촉진하며, 심장이 혈액을 펌프질 하는 데 과도한 부담을 준다. 의학 분야 국제