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심장외과 의사가 경고하는 ‘건강에 나쁜 습관 4가지’ 2024-10-02 26일 미국 일간지 뉴욕포스트는 조지아주 사바나(Savannah Georgia)의 심장흉부외과 의사인 제레미 런던 박사(Dr. Jeremy London)의 건강 조언 영상 내용을 실었다. 출처: 틱톡 영상 캡처제레미 박사는 틱톡(Tik Tok) 영상에서 "25년간 의사로 일하면서 배운 것은 금연하는 것, 알코올 기반 구강 청정제를 사용하지 않는 것, 가공식품을 섭취하지 않는 것, 술을 마시지 않는 것"이라고 설명했다.해당 영상은 조회수 130만을 기록하며 많은 관심을 얻고 있다. 제레미 박사는 영상 말미에서 "당신의 몸, 당신의 규칙, 당신의 선택"이라며 건강을 위해 올바른 생활 습관을 지닐 것을 강조했다.흡연, 폐암 발생률 3배 이상 높인다담배 한 개비에는 수십 가지의 발암물질과 수천 가지의 화합물이 들어 있기 때문에 신체 내 거의 모든 부위에 암을 유발할 수 있다. 미국암협회의 최근 보고에 따르면 미국에서 암으로 인한 사망의 약 30%가 흡연이 원인인 것으로 나타났다. 질병관리청
알코올성 간질환, 20대도 안전지대 아냐…간 건강 지키는 방법은? 2024-10-01 최근 5년간 음주로 인한 진료비 지출이 크게 늘어났다는 지적이 국회에서 제기됐다. 국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원이 국민건강보험공단으로부터 제출받은 ‘최근 5년간 알코올성 간질환 진료 현황’ 자료에 따르면, 5년 전인 2019년에 비해 알코올성 간질환에 대한 진료비가 8% 증가한 것으로 나타났다.출처: 게티이미지뱅크성별을 기준으로는 여성의 진료비 지출이 36% 증가해 가장 큰 증가율을 보였으며, 전체 연령대 중에서는 20대의 총 진료비 증가율이 51%로 가장 높은 것으로 확인됐다. 그중 20대 남성의 총 진료비는 6억 2,531만 원에서 14억 3,832만 원으로 무려 130% 폭증한 것으로 드러났다.반면 알코올성 간질환 환자 수 자체는 5년 전에 비해 21% 감소한 것으로 확인됐다. 그럼에도 총 진료비가 증가한 것은 질환의 중증도가 높아져 치료 빈도가 늘었거나, 장기 입원이 필요해지는 등 질환이 더 심각해졌을 가능성이 높다고 풀이된다는 설명이다. 20대를 위협하는
어깨 건강 망치는 습관 3..."수면 자세도 점검해야" 2024-10-01 어깨 통증이 갑자기 나타났다면, 무작정 운동에 나서기보다는 우선적으로 생활습관을 개선해 나가는 것이 좋다. 현대인의 생활습관 중에서는 어깨 건강을 해치는 것들이 많은데, 질환이 원인이 아니라면 이들 생활습관을 조절하는 것만으로도 어깨 통증을 효과적으로 완화할 수 있다.출처: 게티이미지뱅크어깨 건강 망치는 습관 31. 옆으로 누워 자는 습관올바른 자세는 근골격계 건강을 위한 필수요소다. 특히 하루의 약 3분의 1을 잠을 자며 보내는 만큼, 올바른 자세로 자는 것이 중요하다. 어깨 건강을 생각한다면 옆으로 누워 자는 자세를 피해야 한다. 한쪽으로 누우면 바닥에 닿은 어깨 아래쪽에 불필요한 압력이 가해지기 때문. 이 상태에서는 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않으면서 근육이 긴장상태에 놓이고, 그 결과로 어깨 통증이 나타날 수 있다. 어깨 충돌 증후군, 석회성 건염 등 염증성 질환이 있을 경우, 증상이 악화될 위험도 있다. 따라서, 어깨통증이 있다면 옆으로 누워 자는 습관을 필히 삼가야 하며,
젊은 층 무릎 건강 주의보…무릎 통증 유발 질환 3 2024-09-30 아직 젊은 나이임에도 무릎 통증이 계속된다면 무릎 연골 건강을 확인해 볼 필요가 있다. 무릎 연골은 허벅지뼈(대퇴골)와 종아리뼈(경골, 비골), 무릎 앞쪽의 동그란 뼈(슬개골)가 만나는 표면을 감싸고 있는 단단한 막이다. 무릎을 구부리거나 펼 때 관절이 자연스럽게 움직이도록 하는 중요한 역할을 하는데, 연골은 자연 치유력이 없어 한 번 손상이 되거나 닳으면 재생이 되지 않고 손상의 범위가 점점 커지게 된다.문제는 연골 자체에는 통증을 느끼는 신경세포가 분포하지 않아 뼈의 표면이 드러날 때까지 별다른 통증을 느낄 수 없다는 것이다. 따라서 무릎 연골이 손상되기 전에 잘 관리해 주는 것이 중요하다. 특히 남성보다 근육량이 적고 골밀도가 낮은 여성에서 발병 빈도가 높아 주의가 필요하다. 젊은 층에 무릎 통증을 유발하는 연골 관련 질환과 연골 건강을 지키는 방법에 대해 알아보자.출처: 클립아트코리아무릎 통증 유발하는 연골 관련 질환 31. 무릎 연골연화증환자의 41%가 20~30대...연골
소변 자주 보는데, 방광염일까? 과민성 방광일까? 2024-09-30 소변이 자주 마려워지는 빈뇨 증상이 나타날 때면 방광염이나 과민성 방광을 의심하는 경우가 많다. 두 질환 모두 화장실을 자주 찾게 되는 질환이기는 하지만, 원인과 치료 방법이 다른 만큼 정확하게 감별할 필요가 있다. 단순히 소변을 자주 보는 증상만으로는 두 질환을 구분하기 어려울 수 있는데, 각각 어떤 특징이 있는지, 차이는 무엇인지 알아보자.출처: 게티이미지뱅크소변볼 때 통증 있다면 방광염, 소변 참기 어렵다면 과민성 방광 의심방광염은 요로 감염의 한 종류로, 세균이 방광에 침투해 염증을 일으키는 질환이다. 보통 남성보다는 여성에게 더욱 흔하게 발생하는 편인데, 생물학적으로 항문과 요도가 가까이에 있어 항문 가까이의 세균이 감염되기 쉬운 구조이기 때문이다. 실제로 급성 방광염을 유발하는 원인균의 약 80%는 대장균인 것으로 알려져 있다.방광염 환자는 소변이 자주 마려운 빈뇨 증상 외에도 소변을 볼 때 찌릿한 통증이 느껴지는 배뇨통이 나타나고, 심할 경우 혈뇨가 나타나는 증상을 보인
당뇨병의 70%, 잘못된 식단 때문…가장 위험한 식이요인 3가지 2024-09-27 식이 요인은 당뇨병 발생에 생각보다 막대한 영향을 끼친다. 미국 터프츠 대학교 연구진이 1990년부터 2018년까지 184개국의 식이 섭취 데이터를 분석한 결과, 전 세계적으로 2018년 한 해에만 불량한 식단 때문에 2형 당뇨병에 걸린 사람은 1,410만 명으로 드러났다. 이는 전체 2형 당뇨 신규 환자의 70.3%에 해당한다.특히 연구진이 분석한 11개의 식이 요인 중에서 통곡물 섭취 부족, 정제된 탄수화물 과다 섭취, 가공육 과다 섭취 등 3가지 식이 요인이 전 세계적으로 2형 당뇨병 발병률 증가에 가장 크게 기여하는 것으로 나타났다.출처: 게티이미지뱅크첫 번째 위험 요소, 통곡물 섭취 부족연구에서 밝혀진 바에 따르면, 불량한 식단으로 인해 2형 당뇨병에 걸린 사람들 중 통곡물 섭취 부족이 26.1%로 가장 큰 원인으로 지목됐다. 통곡물은 정제된 곡물에 비해 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 혈당 조절과 인슐린 감수성을 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나 많은 사람들이 통