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전립선암 초기 증상 없는데..."50대 80%는 검진주기 몰라" 2024-09-13 전립선암은 국내 유병률이 급격하게 증가하고 있는 질환이다. 2021년 전립선암 신규 환자 수는 1만 8697명으로, 5년 전보다 57.5% 증가한 것으로 나타났다. 조기 진단과 치료 시 생존율이 95%가 넘을 정도로 예후가 좋지만, 늦게 발견해 암이 다른 장기로 전이된 경우에는 생존율이 절반 이하로 떨어진다.출처: 클립아트코리아 따라서 50세 이상 남성이라면 1년에 한 번 정기적인 검사를 받아 조기에 발견하는 것이 중요하지만, 검진에 대한 국내 인식은 낮은 상황이다. 지난 10일 대한비뇨의학재단과 대한비뇨기종양학회가 국내 50대 남성 1천 명을 대상으로 전립선암 인식에 대한 설문조사를 진행한 결과, 10명 중 8명은 전립선암 조기 발견을 위한 검진 주기를 정확히 모르고 있는 것으로 나타났다.전립선암, 초기 증상 없는 경우가 대부분 전립선암은 다른 암에 비해 증식 속도가 느리기 때문에 초기 자각 증상이 거의 없고 암이 상당히 진행된 후에 빈뇨, 야간 다뇨, 배뇨통, 잔뇨감과 같은 증상
스트레스 받을 때마다 '더부룩'...그 원인은? 2024-09-12 소화불량｜출처: 미드저니 시험 직전, 부모님·상사에서 혼났을 때, 친구와 싸웠을 때 등. 스트레스를 받은 날에 속이 불편했던 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 속이 더부룩하고, 부글거려 식사를 건너뛰는 이들도 있다. 왜 스트레스를 받은 날이면 소화가 잘 안 되는 걸까?스트레스 받으면 더부룩한 속, 그 원인은?위는 미주신경이라는 신경으로 뇌와 연결되어 있기 때문에 정서의 영향을 많이 받을 수 있다. 즉, 불안, 우울, 스트레스, 긴장과 같은 자극이 있으면 위의 운동이 방해를 받으면서 소화불량 증상이 나타나는 것이다. 교감신경이 활성화되어 위장관운동 등에 관여하는 부교감신경이 억제되는 것도 원인이 된다.그럼 스트레스를 받아 소화불량이 발생했을 때는 어떻게 대처해야 할까. 우선, 먹는 것을 주의해야 한다. 고지방 음식은 위 배출기능을 떨어트리고, 너무 맵거나 짠 음식과 같이 자극적인 음식을 섭취하면 위에 자극이 되어 소화불량 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 한다.또, 급하게 먹으면 위의
갑상선 기능 저하증에 좋은 vs 피해야 하는 음식 2024-09-12 얼굴과 손발이 붓고 식욕이 없어 잘 먹지 않는데도 몸이 붓고 체중이 증가하며, 추위를 잘 느낀다면 갑상선 기능 저하증을 의심해야 한다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족해지는 경우를 말한다. 일상적인 기능과 신진대사에 영향을 미치는 질환이므로 조기 진단과 예방 및 관리가 중요하다.갑상선 기능 저하증에 좋은 음식｜출처: 미드저니갑상선 기능 저하증에 좋은 음식건강한 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이 되는 영양 식품은 많다. 특히 요오드는 갑상선 기능에 많은 영향을 끼친다. 요오드 수치가 부족하거나 요오드가 너무 많으면 갑상선 기능을 방해해 문제를 일으킨다. 미역, 다시마, 파래, 김, 멸치 등과 같은 식품에 요오드가 과다하게 함유되어 있다.식물성 식품, 녹색 잎채소, 해산물, 견과류 및 씨앗류, 일부 콩류는 아연, 비타민 B, 티로신 및 단백질과 같은 아미노산을 섭취할 수 있는 좋은 식품이다.채소와 섬유질이 풍부한 과일을 많이 섭취하는 것도 도움이 된다. 고구마, 호박, 사과,
노화 아닌 ‘노쇠’로 건강 악화된다…노쇠 예방하는 운동 방법은? 2024-09-11 나이가 들수록 주의해야 하는 ‘노화’와 ‘노쇠’. 이 두 단어를 같은 의미로 사용하는 경우가 많지만, 사실 이 둘은 명확히 다른 개념이다. 노화는 모든 사람에게 자연스럽게 일어나는 신체 기능의 저하를 의미하는 반면, 노쇠는 신체의 생리적 능력과 전반적인 건강 상태가 급격히 쇠약해진 상태를 말한다.노쇠는 나이가 들었다고 해서 누구에게나 찾아오는 것이 아니며, 원인이 비교적 명확하기 때문에 예방이 가능하다는 점이 주요한 특징이다. 그렇다면 노쇠의 원인이 무엇인지, 어떤 방법으로 노쇠를 예방할 수 있는지 알아보자.출처: 게티이미지뱅크나이 들수록 근육 줄고 낙상 발생하기 쉬워…노쇠 악화의 원인노년기에 접어들면 자연스럽게 신체의 여러 기능이 저하되기 시작한다. 이 과정에서 주목해야 할 중요한 변화 중 하나는 저작 능력의 감소다. 치아가 줄어들거나 턱 근육이 서서히 약해지면서 단단하고 질긴 음식물을 섭취하기 어려워지는 경우가 많은데, 이때 특히 고기류 섭취를 어려워하면서 단백질 섭취량이 감소하
소화불량 유발하는 의외의 습관 3가지는? 2024-09-10 소화불량은 위식도 역류질환이나 위염 등의 소화기계 질환 외에도 △약물 부작용 △과식 △과음 △자극적인 음식 △스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있다. 그래서 소화가 잘되지 않는 원인을 명확하게 찾아내기 어려운 경우도 많은데, 이를 ‘기능성 소화불량’이라고 한다. 간혹 일상 속에서 무의식적으로 반복하는 생활습관이 기능성 소화불량에 영향을 미치기도 하는데, 소화를 어렵게 하는 의외의 습관에는 무엇이 있는지 짚어본다.잘못된 생활습관이 소화불량을 가져오기도 한다｜출처: 게티이미지뱅크의외로 소화불량 가져올 수 있는 습관 31. 다리 꼬고 앉는 습관식후에 바로 눕거나 엎드리는 자세가 소화불량을 유발한다는 것은 이미 잘 알려져 있는 사실이다. 그런데 무의식적으로 다리를 꼬고 앉는 습관 또한 소화에 나쁜 영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다. 다리를 꼬고 앉으면 복부에 압박이 가해지면서 위와 장의 소화 활동이 원활하게 이루어지지 않는다. 이는 위에서 소화된 음식이
밀린 잠 주말에 몰아 자면, 심장 건강에 좋을까? 나쁠까? 2024-09-10 ㅣ중국 국립심혈관질환센터 연구팀, 9만 903명 데이터 분석ㅣ주말에 잠 보충하면, 심장병 위험 19%↓ㅣ하루 7시간 미만으로 자는 ‘수면 부족’의 상태에서 효과 더 두드러져잠을 제대로 자지 못하면 교감신경이 민감해지면서 혈관이 수축한다. 이러한 현상이 반복되면, 고혈압은 물론 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 그런데, 밀린 잠을 주말에 보충하는 이른바 ‘보상 수면’을 취하면 심장병 위험을 최대 20%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이 연구 결과(Weekend compensatory sleep is associated with reduced risk of heart disease: a prospective UK Biobank-based cohort study, 주말 보상 수면은 심장병 위험 감소와 관련이 있다: 영국 바이오뱅크 기반 코호트 연구)는 영국 런던에서 8월 30일~9월 2일(현지시간) 열린 유럽심장학회 회의(ESC Congress 20