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어깨 통증 2주 이상 지속된다면.. 젊은 층도 ‘이 질환’ 의심 2024-02-16 민족 최대의 명절 설이 지나고, 운전으로 인한 어깨 통증을 호소하는 사람이 많다. 좁은 차 안에서 고개를 앞으로 쭉 뺀 잘못된 자세를 유지했다면 목뼈에 부담이 가해져 일시적인 통증이 발생한 것일 수도 있다. 그러나 충분히 휴식을 취하고 2주가 지난 뒤에도 팔을 들어 올릴 때 뒷목, 승모근, 어깨 등의 부위에서 원인 모를 통증과 뻐근함이 지속된다면 ‘회전근개파열’을 의심해 보는 것이 좋다.회전근개파열이란 어깨와 팔을 연결하는 부분에 위치한 힘줄이 손상되거나 파열되는 등 변형이 생기는 것을 의미한다. 팔을 움직이는 역할을 하는 이 힘줄이 파열되면 가장 두드러지게 나타나는 증상들로는 수면 중 통증이 심해지는 야간통, 근력 약화, 어깨 마찰음이 발생하고, 손을 들어 올리기가 힘들고 어깨 통증도 나타나게 된다. 팔을 들 수 없다는 공통적인 증상을 갖는 ‘오십견’과 자주 혼동되곤 하는데, 회전근개파열은 오십견과 달리 자연적으로 회복될 수 없을뿐더러 방치할 경우 관절염과 같은 이차적 질환까지 유
“아프니까 청춘이다”…병원 발길 끊은 청년들, 건강 관리는 어떻게? 2024-02-16 최근 2030 청년들을 중심으로 즐겁게 건강을 관리하는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’ 문화가 퍼지면서 사회적으로 주목을 받고 있다. 설탕이 가득 든 음료 대신 제로 슈거 음료를 마시고, SNS에 ‘오운완(오늘 운동 완료)’을 인증하면서 스스로의 건강을 챙기는 것이다. 그런데 한편에서는 몸이 아픈데도 불구하고 병원을 가지 않고 건강 관리에 소홀해진 2030 청년들이 상당수를 차지하고 있는 것으로 드러났다. 이들이 건강을 뒤로하고 ‘아픈 청춘’이 된 이유는 무엇일까?출처: 클립아트코리아아파도 병원 대신 참기를 택한 청년들…“바쁘고 돈 아까워서”한국청소년정책연구원이 최근 발표한 ‘청년 빈곤 실태와 자립 안전망 체계 구축방안 연구’에 의하면 국내 청년 10명 가운데 4명 이상이 아파도 병원을 찾지 않는 것으로 확인됐다. 연구진이 만 19~34세 사이 청년 4,000명을 대상으로 설문조사를 진행한 결과, 41.6%가 최근 1년간 아픈 곳이 있어도 병원을 가지 않았다고 응답했
내 나이에 필요한 영양제는?...10대부터 70대까지 ‘연령별 권장 영양제’ 2024-02-15 국내 건강기능식품 시장은 최근 건강을 중심으로 소비하는 ’헬스디깅(Health digging)’ 트렌드에 따라 꾸준한 성장세를 보이고 있다. 한국건강기능식품협회에 따르면 2023년 국내 시장 규모는 6조 2천억 원으로 추산됐다. 지난 2019년 약 4조 8천억 원에서 4년 만에 27% 가까이 성장한 수치인 것이다.최근에는 건강 관리 차원에서 건강기능식품에 관심을 보이는 MZ세대의 소비자들도 지속적으로 늘고 있다. 그렇다면 10대에는 어떤 영양제가 필요할까. 다음은 식품의약품안전처에서 권장하는 연령별 영양제이다.연령별 필요한 영양제가 다르다ㅣ출처: 클립아트코리아성장기인 청소년기는? ‘종합영양제’청소년기는 몸의 균형과 성장이 중요한 시기이다. 이때는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 아연, 칼슘 등의 영양소가 골고루 들어있는 건강기능식품을 권한다. 대부분의 비타민은 아침 공복에 섭취하는 것이 좋지만, 종합비타민 영양제에는 비타민 이외의 성분이 함께 포함되어 있는 경우가
금연에는 나이 없다…담배 끊기만 해도 수명 늘릴 수 있어 2024-02-15 만성질환, 호흡기 질환 등을 유발할 수 있는 흡연을 계속하는 것은 백해무익하다. 담배의 유해성에 대한 인식이 높아지면서, 연령을 불문하고 금연을 시도하는 이들도 많아지고 있다. 특히 금연을 성공하는 나이가 어릴수록 금연의 건강 효과가 크고, 사망률을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 다수 발표돼 있다. 그런데 최근 연령에 관계없이 어떤 나이에라도 금연에 성공하는 경우 비흡연자와 비슷한 수준으로 건강을 회복하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.출처: 클립아트코리아금연 기간 길어질수록 기대수명 연장↑…금연 시작 연령은 관계없어캐나다 토론토 대학 보건대학원(Unity Health Toronto) 프라바트 지하(Prabhat Jha) 교수 연구팀이 발표한 ‘흡연 중단과 단기 및 장기 사망률’ 논문에 따르면, 담배를 어느 나이에라도 끊기만 하면 금연 효과를 3년 내에 빠르게 볼 수 있으며 10년이 지나면 비흡연자와 비슷한 수준으로 기대수명을 늘릴 수 있다고 한다.연구진은 미국과 영국,
사람 못 알아보는 증상...치매 아닌 '간' 문제일 수도 2024-02-14 사람이나 장소, 시간을 헷갈리고 성격에 변화가 나타나면 대다수는 '치매'를 먼저 의심한다. 실제로 지남력 저하와 급격한 성격 변화는 치매의 주요 증상 중 하나다. 그런데, 이 같은 증상은 ‘간’에 문제가 있을 때도 나타날 수 있다. 간이 제 기능을 하지 못하면서 체내에 남은 독성 물질이 뇌에 영향을 미치는 것이 원인이다.사람이나 장소, 시간을 헷갈리는 증상은 '간 기능'이 떨어졌다는 신호일 수 있다｜출처: 게티이미지뱅크사람 못 알아보고 무기력…'간' 망가졌다는 신호일 수도간은 우리 몸의 화학 공장으로 에너지 관리, 지방의 소화 등 중요한 화학적 작용을 담당한다. 영양소 대사도 간의 주요 기능으로, 단백질이 분해되면서 생긴 암모니아를 요소로 바꿔 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 그러나 간의 기능이 현저히 떨어지면 암모니아가 혈액으로 순환하며 뇌에 나쁜 영향을 미친다. '간성뇌증(간성혼수)'가 발생하는 과정이다.간성뇌증의 증상은 4단계를 거쳐 점진적으로 발생한다. 1단계는 불면증이 생
손톱이 발톱보다 빨리 자란다고? 진짜일까? 2024-02-14 같은 날 손톱과 발톱을 동시에 깎았음에도 유독 손톱만 자라는 속도가 빠르게 느껴질 때가 있다. 실제로 손톱과 발톱은 자라는 속도가 다르다. 정확한 길이나 성장 속도는 사람마다 다르지만, 보통 손톱은 1개월에 1.8~4.5mm 가량, 발톱보다 2배 이상 빨리 자란다. 그 이유가 뭘까?손톱은 발톱보다 빨리 자란다 | 출처: 게티이미지뱅크자극 많이 받을수록 빨리 자라손톱은 자극을 많이 받을수록 더 빨리 자라는 특징이 있다. 오른손잡이라면 왼손보다 더 자주 쓰는 오른손 손톱이 빨리 자란다. 손가락에 자극이 갈수록 손톱으로 가는 혈류량이 늘어 손톱의 세포분열이 활발해지는 것이 이유다. 같은 이유로 손가락을 쓰는 습관에 따라서도 손톱이 자라는 속도는 달라진다. 컴퓨터 타자나 스마트폰 사용 등 평소 더 많은 자극을 받는 중지가 가장 빨리 자라고, 엄지가 가장 늦게 자란다.햇빛에 자주 노출되는 손톱이 더 빨리 성장손톱의 성장 속도는 나이와도 관련이 있다. 생후에 가장 빨리 자라고 30세를 기준으로