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갱년기 여성 허리 통증, 디스크 아닌 '이 질환' 유의해야 2025-06-25 갱년기 이후 나타나는 허리 통증은 단순한 피로나 노화 증상으로 오인하기 쉽다. 하지만 이는 척추 질환인 ‘척추전방전위증’의 신호일 수 있다.특히, 갱년기 여성에게 주로 호발하는 이 질환은 우리가 흔히 알고 있는 협착증, 허리 디스크 같은 척추 질환과 증상이 유사해 자칫 잘못하면 질환을 방치하거나 잘못된 치료로 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.신경외과 김동환 교수(부산대병원)는 “다른 척추 질환과 유사해 혼동할 수 있지만 질환의 특징만 알고 있어도 조기 진단과 맞춤 치료에 유용하다”며 조기 진단의 중요성을 강조한다.척추전방전위증의 정확한 구분법과 치료법, 그리고 예방 습관까지 함께 짚어본다.갱년기 허리 통증은 척추 질환일 수 있다｜출처: 클립아트코리아척추전방전위증은 척추뼈가 본래 위치에서 앞으로 밀려 나와 신경을 압박하는 퇴행성 척추 질환이다. 노화로 인해 척추를 지지하는 디스크와 관절, 인대가 약해지면서 척추뼈가 제자리를 유지하지 못하고 앞으로 어긋나면서 증상이 나타나는데, 요추에
“단백질 부족하면 얼굴 붓는다”… 의외의 단백질 부족 증상 7가지 2025-06-24 단백질은 흔히 근육 성장을 위한 영양소로 알려져 있다. 하지만 인체의 조직을 구성하고 유지하는 데에도 필수적인 요소로, 에너지 생성은 물론 호르몬 생성, 면역력, 치아 건강에까지 영향을 미친다. 균형 잡힌 식사를 한다면 단백질이 부족할 일이 드물지만, 다이어트나 고령, 특정 질환 등으로 섭취나 흡수가 줄어든 경우 다양한 증상이 나타날 수 있다.문제는 이러한 증상들이 뚜렷하지 않거나 다른 원인으로 오인돼 무심코 지나칠 수 있다는 점이다. 다음은 단백질 부족이 의심될 때 주의 깊게 살펴야 할 7가지 증상이다.단백질 섭취가 부족하면 얼굴 부종이 생길 수 있다｜출처: 게티이미지뱅크1. 얼굴이 붓는다단백질 부족 시 가장 먼저 나타날 수 있는 증상 중 하나는 얼굴 부종이다. 단백질이 줄면 혈액 내 ‘알부민’ 수치가 낮아지고, 삼투압 조절 기능이 약해지면서 체액이 조직에 고이게 된다. 이로 인해 얼굴이 붓고, 심한 경우 손·발·복부에도 부종이 생길 수 있다.2. 손톱이 자주 부러진다손톱은 단백질
“심장이 커졌다고요?”… 방치하면 심장 질환 사망 위험↑ 2025-06-23 만약 건강검진 결과지에서 ‘심장 비대’라는 결과를 마주하게 된다면 어떨까. 평소 특별한 증상이 없었는데 심장이 커졌다는 말을 들으면 당황스럽고, 혹시 큰 병이 생긴 건 아닐까 하는 걱정이 앞설 수밖에 없다. 특히 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 생명 유지와 직결되는 만큼 작은 이상에도 민감해질 수 있다.이는 특정 질환을 뜻하기보다는 다양한 원인에 의해 나타나는 결과인데, 문제는 이러한 심비대 소견이 심부전이나 판막질환처럼 생명과 직결될 수 있는 심장질환의 신호일 수 있다는 점이다.심장이 커지면 왜 문제가 되는지, 또 어떤 증상과 위험을 동반하는지, 심장내과 양태일 교수(가천대학교 길병원)와 함께 자세히 알아봤다.심비대증은 위험한 심장 질환의 신호일 수 있다｜출처: 클립아트코리아심장 질환의 신호일 가능성 높아… 증상 동반된다면 정밀 검사받아야심비대증은 말 그대로 ‘심장이 커진’ 상태를 의미하지만, 특정한 하나의 질환을 뜻하는 것은 아니다. 모두가 큰 문제가 되는 것은
숙면 돕는 건강한 야식 5가지... "배고프면 잠이 안와" 2025-06-20 야식은 살을 찌우는 주범일 뿐 아니라, 다음 날 속을 불편하게 만들 수 있고 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있다. 대부분의 전문가들이 야식을 피하라고 조언하는 이유도 이 때문이다. 하지만 늦은 밤 찾아오는 허기를 무작정 참는 일은 쉽지 않다. 어떤 사람은 배가 고프면 오히려 잠이 오지 않는다고 말하기도 한다.정말 참기 어렵다면, 수면을 방해하지 않으면서 칼로리도 낮은 음식을 선택하는 것이 좋다. 임상영양사 크리스틴 커크패트릭(Kristin Kirkpatrick)은 그 대안으로 멜라토닌이 함유된 음식을 추천한다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하고 잠이 드는 시간을 앞당기는 역할을 한다. 따라서 멜라토닌이 풍부한 음식을 소량 섭취하면, 오히려 숙면을 돕는 데 도움이 될 수 있다.밤늦은 시간, 허기는 달래면서도 편안한 숙면에 도움이 되는 음식 5가지를 소개한다.타트 체리에는 멜라토닌이 들어있어 숙면을 돕는다｜출처: Gemini1. 타트 체리타트 체리에는 수면 호르몬
폐경기 증상 완화에 도움 되는 식품 5가지 2025-06-19 이유 없이 얼굴이 달아오르고, 만성적인 피로가 계속된다면? 단순한 컨디션 난조로 넘기기 쉽지만, 중년 여성이라면 폐경기의 시작을 알리는 신호일 수 있다. 폐경기에는 난소 기능이 저하되고 여성호르몬 분비가 급격히 줄면서 안면홍조, 피로감, 감정 기복 등 다양한 신체적·정서적 증상이 나타나기 쉽다.여기에 골밀도 감소로 뼈 건강이 약해질 위험도 커지기 때문에, 식단을 통해 체내 균형을 조절하고 부족한 영양소를 보충하는 관리가 더욱 중요해진다. 이번 기사에서는 폐경기 증상 완화와 여성 건강 유지에 도움이 될 수 있는 식품 5가지를 소개한다.잘못된 식생활과 부족한 영양 섭취는 폐경기 증상을 악화시킬 수 있다｜출처: 클립아트코리아1. 브로콜리브로콜리를 꾸준히 섭취하면 폐경기에 흔히 나타나는 불편 증상을 줄이고, 중년 여성의 활력을 증진시킬 수 있다. 브로콜리에 함유된 '인돌-3-카비놀(indole-3-carbinol)'은 체내 에스트로겐 대사 경로를 조절하는 데 관여해 안면홍조, 야간 발한
“치매 45%까지 예방한다”… 신경과 의사들이 말하는 치매 예방법 7 2025-06-18 치매는 악화되었을 때 사랑하는 가족조차도 못 알아본다는 점에서 그 어떤 병보다 주변인의 슬픔이 큰 병이다. 국내 65세 이상 인구의 치매 유병률은 약 10%로, 모두가 치매에 걸리는 것은 아니지만 환자 수가 증가하고 있고, 무엇보다 발병 연령이 낮아지고 있다. 아직까지 완벽한 치매 치료법은 없지만, 이를 예방할 방법은 있다.실제로 많은 신경과 의사들은 국제 의학 저널 란셋(THE LANCET)에 수록된 다양한 연구 결과와 예방법을 통해 치매를 45%까지도 예방할 수 있다고 추정한다. 그들이 소개한 치매 예방법 7가지를 간추려 소개한다.기억의 조각을 찾고 붙잡는 일, 치매 예방은 일상 속에서도 충분히 실천할 수 있다｜출처: 클립아트코리아1. 눈, 귀, 머리 보호언뜻 보기에, 시력이 치매와 연관 있다고 생각하기는 쉽지 않다. 하지만 란셋(THE LANCET)의 치매 예방, 중재 및 치료에 관한 보고서(2024)에 ‘치료되지 않은 시력 상실’이 치매의 새로운 위험 요인으로 추가되면서, 근