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매일 아침 얼굴이 퉁퉁 붓는다면 '이 질환' 조심해야 2024-03-20 아침에 눈을 떴을 때 가장 마주하고 싶은 않은 모습이 있다면, 아마 퉁퉁 부은 얼굴이 아닐까. 야식으로 라면을 먹고 자지 않았는데도 불구하고 아침마다 온몸이 부어 있다면 내 몸의 이상신호로 받아들여야 한다. 매일 아침 당신의 얼굴이 붓는 이유에 대해 알아보자.부종ㅣ출처: 미드저니아침에 얼굴이 붓는 이유는 다양하다. 첫째, 수면 중에 체액이 모이는 것이 원인일 수 있다. 둘째, 낮 동안 장시간 앉아 있거나 서 있어서 혈액순환이 원활하지 않아서 일어날 수 있다. 셋째, 염분 섭취가 과다할 경우에도 얼굴이 부울 수 있다. 마지막으로 알레르기 반응이나 질병 등의 건강 이슈로 인해 얼굴이 부울 수 있다. 이외에도 과도한 스트레스, 여성호르몬 등이 원인이 된다. 여성호르몬이나 생활습관이 원인이라면 일시적으로 생겼다가 사라질 수 있지만, 부종이 장기간 지속되면서 특이한 증상이 동반되면 질병 때문일 수 있다.부종이 야기하는 질환부종은 일반적으로 체액이 과도하게 쌓이거나 혈액순환이 원활하지 않을 때
MZ인 내가 ‘대장암’에 걸릴 위험은 얼마나 될까? 2024-03-19 암은 대표적으로 50세 이상에서 많이 발생하는 질환이다. 하지만 젊은 나이라고 해서 암으로부터 자유로운 것은 아니다. 특히 젊은 층도 안심할 수 없는 암종이 있는데, 이는 바로 ‘대장암’이다.최근 발표된 ‘2021년 국가암등록통계’에 따르면 대장암의 한 해 발생자 수는 3만 2,751명으로 국내 발병률 2위를 기록했다. 2019년 4위였던 점을 고려하면 무서운 성장세이다. 특히 대장암의 발병률과 사망률 모두 20~40대에서 증가세가 큰 것으로 드러났다. 한 연구 결과에서는 우리나라 20~40대의 대장암 발병률이 인구 10만 명 당 12.9명으로 42개의 조사 대상국 중 1위를 차지했다. 대장암의 주요 위험요인과 젊은 층에서 발병 사례가 증가하는 이유에 대해 알아봤다.출처: 게티이미지뱅크우선 대장암의 약 5%는 명확히 유전에 의해 발병한다고 알려져 있다. 이 외에도 5~15%는 유전적 소인과 관계가 있다. 유전성 용종증의 경우 20~30대에게 잘 나타나며, 95%의 환자는 45세 이전
제철 맞은 조그마한 금귤, 건강에는 ‘이런’ 효능 2024-03-19 흔히 ‘낑깡’이라고도 불리는 작은 귤 모양의 과일, 금귤은 3월부터 5월 사이가 제철이다. 금귤을 그대로 씹어 먹으면 특유의 새콤한 맛이 나고, 전통적인 조리법으로 정과를 만들어 먹으면 쫀득하면서도 달콤한 맛이 일품인 간식이 된다. 제철을 맞은 금귤의 효능에는 무엇이 있는지 알아보자.출처: 클립아트코리아새콤달콤 금귤, 몰랐던 효능 41. 비타민 C와 헤스페리딘, 감기와 춘곤증 타파강력한 항산화 효과를 자랑하는 비타민 C는 피로회복에 탁월한 효과가 있다. 특히 날씨가 바뀌면서 졸음과 피로를 이기기 어려운 춘곤증이 찾아왔다면, 비타민 C가 풍부한 금귤을 먹는 것이 도움이 된다. 국립농업과학원 국가표준식품성분표에 의하면 금귤은 100g당 약 28.89mg 함유돼 있는 것으로 확인됐다. 특히 과육보다는 껍질에 비타민 C가 많이 들어 있는데, 전체 비타민 C의 약 80%가 금귤의 껍질에 함유돼 있기 때문에 껍질째 씹어 먹는 것이 가장 좋은 방법이다.또한 금귤에는 비타민 C가 체내에 잘 흡수되
세계 건강식품 시장 휩쓰는 멜라토닌, 열풍 원인은? 2024-03-18 ‘수면 호르몬’으로 잘 알려진 멜라토닌이 영양제 시장을 달구고 있다. 글로벌 시장조사 기업 베리파이드마켓리서치(verifiedmarketresearch)에 따르면 2022년 멜라토닌 약물의 전세계 시장 규모는 2조 1천억원(16억9천만달러)에 달했다. 연평균 성장률을 고려할 때 2030년에는 4조 7천억원을 넘을 것이라는 전망이다.우리나라는 합성 멜라토닌을 전문의약품으로 분류한다. 처방 전이 있어야만 살 수 있다는 뜻이다. 미국 등의 쇼핑몰에서 해외직구로 들여오는 것은 불법이다. 반가운 소식은 최근 ‘식물성 멜라토닌’이 개발, 출시되면서 국내 소비자들도 일반식품의 형태로 멜라토닌을 접할 수 있게 됐다는 것이다. 멜라토닌이 건강에 끼치는 영향과 식물성 멜라토닌의 특징을 알아본다.수면 호르몬 ‘멜라토닌’과 일주기 리듬멜라토닌(Melatonin)은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬이다. 어두움을 뜻하는 그리스어 '멜라스(Melas)'에 '세로토닌(Serotonin)'이 더해져 이름이 됐다.
퇴근하자마자 침대로? "오히려 더 피곤해질 수도" 2024-03-18 온화한 날씨에 주말 나들이를 계획하는 이들이 많다. 좋은 풍경이 어우러진 휴식은 삶의 활력을 되찾아 준다. 한편 봄바람에 설레는 마음을 뒤로하고 침대를 찾는 이들도 있다. 월요일부터 쌓인 피로와 스트레스가 극에 달했기 때문이다. 문제는 계속되는 피로감이다. 주말에 분명 잘 쉬었는데 몸은 왜 여전히 무거운 걸까? 회복되지 않는 피로감의 원인과 해결법을 알아본다.출처: 게티이미지뱅크 습관이 돼버린 피로, 똑똑하게 쉬어야잘 쉬어도 피로가 지속되는 경우, 특히 6개월 이상 피로감이 나타나는 경우에는 '만성피로'를 의심해 볼 수 있다. 만성피로는 장 건강을 비롯해 신경계, 면역계에 악영향을 끼친다. 적극적으로 피로 관리해야 이유다.피로 해소의 기본은 원인을 조절하고, 생활습관을 관리하는 것이다. 피곤하다고 주말에 잠을 몰아 자거나 침대에 종일 누워 있는 사례가 많은데, 일주기 리듬을 깨트려 피로감을 더 높일 수 있다. 쉬는 날에도 수면 시간을 규칙적으로 유지하고 적절한 활동을 해주는 것이 좋
“혀 색깔이 왜 이래?”…혀가 알려주는 건강 상태는? 2024-03-15 혀는 우리 몸의 건강 상태를 알려 주는 하나의 지표다. 주로 선홍빛이 도는 건강한 사람의 혀와 달리, 특정 질환이 있는 경우에는 혀의 색깔이 변하면서 건강의 이상을 알려 주기도 한다. 이렇게 혀를 보면서 진료하는 것을 한의학에서는 ‘설진’이라고 한다. 혀에는 혈관과 신경이 많이 분포돼 있기 때문에, 혀의 변화를 보면 오장육부의 건강 상태를 파악할 수 있다는 것이다. 혀의 색깔 변화에 따른 건강 상태를 알아보자.출처: 게티이미지뱅크혀 색깔로 보는 건강 상태붉은색 혓바닥혀가 선홍색을 넘어 딸기처럼 진한 붉은빛을 띤다면 몸에 열이 많은 상태라는 것을 의미한다. 세균 감염 등으로 몸속에 염증이 생기거나 과도한 스트레스를 받으면 몸에 열이 오르게 되는데, 이때 혀가 붉은색으로 변하게 된다. 과도한 몸의 열을 발산하기 위해 혀의 혈관이 확장되면서 더욱 붉게 보이는 것이다. 소화불량이 있는 경우에도 혀가 붉어질 수 있다. 대한한방내과학회지에 게재된 ‘만성 소화불량증 환자에서 설 색상과 심박변이도