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수면 패턴의 4가지 유형…건강에 ‘이런’ 영향 2024-03-22 ㅣ미국 펜실베이니아 주립대학교 연구팀, 성인 3,700여 명 데이터 분석ㅣ장기적인 건강을 예측하는 데 도움되는 4가지 유형의 수면 패턴ㅣ10년간의 불면증, 만성질환 발생 위험 72~188%↑최근 수면 패턴으로 장기적인 건강을 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(10-year Stability of an Insomnia Sleeper Phenotype and Its Association with Chronic Conditions, 10년간의 불면증과 만성질환과의 연관성)는 국제학술지 ‘심신의학(Psychosomatic Medicine)’에 게재됐다.출처: 미드저니펜실베이니아 주립대학교(미국, Pennsylvania State University) 연구팀은 성인 3,700여 명의 데이터를 활용해 수면 패턴에 따른 만성적인 건강 상태를 10년간 추적 연구했다.연구팀은 참가자들을 △좋은 수면 패턴을 가졌거나(Good sleepers) △주말에 잠을 몰아서 자거나(Weeke
일본서 치사율 30% 감염병 확산...여행 시 예방수칙은? 2024-03-22 최근 엔저 현상이 지속되면서 일본을 찾는 한국인 관광객이 증가하는 가운데, 일본에서 치사율이 30%에 달하는 감염병이 급격히 확산되고 있어 주의가 요구된다. 영국 가디언 등 외신에 따르면 최근 일본 47개 현 중 45개 현에서 ‘연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS)’ 감염이 확인됐다.출처: 게티이미지뱅크치사율 30%의 전염병, ‘연쇄상구균 독성쇼크증후군’‘연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS)’은 1992년 일본에서 처음 발견됐다. 일본 국립감염병 연구소(NIID)에 따르면 작년 한 해 동안 총 941건의 감염 사례가 발생했는데, 이는 STSS가 발견된 이래로 가장 높은 수치다. 그런데 올해는 이달 10일에 벌써 474건의 확진 사례가 파악돼 약 2달 만에 지난해 환자 수의 50%를 넘은 수치를 기록했다. 이에 NIID는 올해 STSS 감염자 수가 작년의 수치를 상회할 것으로 예측했다.STSS에 감염됐을 때 대부분은 감염 사실을 알 수 없을 정도로 증상이 뚜렷하지 않다. 다만 어린아이들은
‘색맹 vs 색약’…후천적으로 생기는 경우도 있다고? 2024-03-22 ‘알록달록한 세상’을 모르는 색각이상. 이는 정상인과 다른 색각을 인지하는 것으로, 특정 색을 인지하지 못하거나 다른 색과 구별하지 못하는 상태를 말한다. 대부분의 색각이상은 선천적이지만, 간혹 1% 미만의 확률로 후천적 색각이상이 생기곤 한다. 실제로 16세의 대만 여학생이 스마트폰 과다 사용으로 인해 후천적 색맹이 된 사례가 있다. 선천성 색각이상과 후천성 색각이상의 차이점에 대해 알아봤다.색각이상은 정상인과 다른 색각을 인지하는 것이다ㅣ출처: 게티이미지뱅크‘색맹 vs 색약’…차이점은?우리 눈에는 빛에 반응하는 시세포가 있는데, 그중 하나인 원뿔세포는 망막에서 색을 인지하는 데 관여한다. 원뿔세포는 광색소의 종류에 따라 또다시 세 가지로 나뉜다. 민감하게 반응하는 빛의 파장이 서로 다르므로 그 빛 파장의 색깔에 따라 적색원뿔세포, 녹색원뿔세포, 청색원뿔세포로 분류된다. 이 세포들의 기능 이상 유무와 정도에 따라 색각이상을 구분할 수 있다.세 가지 원뿔세포의 기능이 모두 정상이면
콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024-03-21 혈중 콜레스테롤 수치가 과도하게 높은 경우에는 기름 섭취를 제한해야 한다고 알려져 있다. 섭취한 기름 속 지방 성분이 혈관 속에서 산화되면서 혈관을 막고, 이상지질혈증과 각종 심혈관질환 합병증을 유발하기 때문이다. 그러나 사실 포화지방 함량이 높은 동물성 지방 대신 불포화지방이 풍부한 식물성 지방을 적당량 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관과 피를 깨끗하게 하는 효과를 볼 수 있다.출처: 클립아트코리아콜레스테롤 관리에 도움 되는 식물성 기름 41. 올리브유불포화지방은 상온에서 액체 상태인 기름을 말하는데, 체내 흡수력이 낮아 혈중 총 콜레스테롤과 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 역할을 한다. 특히 불포화지방산이 풍부하게 들어 있는 올리브유가 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 미국 식품의약국(FDA)은 매일 올리브유 23g(약 1.5테이블스푼)을 매일 섭취하면 심혈관질환을 예방하는 효과를 볼 수 있다고 밝히기도 했다.또한 올리브에 함유된 항
“색이 왜 이러지?”...대소변 색 변화의 원인 약물 5가지 2024-03-21 우리 몸은 이상이 생기면 여러 가지 방법으로 신호를 보낸다. 그중 대소변은 인체의 각종 장기를 거쳐 만들어진 부산물이므로, 이를 통해 건강의 이상 여부를 점검해 볼 수 있다. 그러나 간혹 건강상 문제가 아닌 현재 복용하는 약물이 원인이 되는 경우가 있다. 대소변의 색깔 변화를 가져오는 대표적인 약물에 대해 알아봤다.출처: 게티이미지뱅크1. ‘비타민제’…진한 노란색 소변수용성 비타민제를 복용하면 소변이 진한 노란색으로 나올 수 있다. 특히, 비타민 B2인 리보플라빈과리보플라빈과 비타민 C가 그렇다. 수용성 비타민은 비교적 물에 잘 녹는다. 따라서 잉여분은 몸속에 쌓이지 않고 혈액 중에서 콩팥으로 이동한 후 소변으로 배설된다. 비타민 B2는 색소의 성질을 가지고 있어 소변을 샛노란색으로, 비타민 C는 주황색에 가깝게 변화시킬 수 있다.2. ‘결핵약’…붉은색 소변리팜피신(Rifamaycin) 계열의 약물은 결핵 치료 시 핵심적인 역할을 하는 약물이다. 지속적 또는 간헐적으로 증식하는 결핵
꽃가루 알레르기가 있다면 피해야 하는 음식 2024-03-20 봄이 되면 따뜻해지면서 꽃들이 개화하기 시작한다. 꽃이 피는 계절인 봄에는 꽃가루가 많이 발생하고, 바람에 의해 많은 꽃가루가 공기 중에 흩어진다. 이러한 과정에서 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 콧물, 재채기, 기침 등의 알레르기 증상을 겪는다. 이들은 꽃가루에 노출되는 한편, 음식도 주의해야 하는데 특히 장미과와 체리과 음식을 피해야 한다.꽃가루 알레르기가 있다면 피해야 하는 음식ㅣ출처: 미드저니꽃가루는 바람이나 곤충 등에 의해 공기 중으로 흩어진다. 이러한 꽃가루는 공기 중을 떠다니다가 사람의 눈, 코, 그리고 폐로 들어가 각종 알레르기 증상을 일으킨다. 알레르기 원인물질, 항원이 체내에 침입하면 면역 시스템이 반응하기 때문이다.꽃가루가 알레르기 환자의 코 점막에 닿으면 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상이 나타날 수 있다. 눈에 닿으면 결막염이나 눈 가려움증, 입에 들어가면 입 가려움증이나 입술 부종 등의 증상이 나타날 수 있다. 그리고 더 깊숙이 폐까지 들어가면 심각한 호흡기