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'댕댕이' 털도 천식 악화...천식 완화하려면 어떻게? 2022-03-25 천식은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 호흡기 질환이다. 질병관리청이 발간한 ‘2021 만성질환 현황과 이슈’에 따르면, 국내 천식 유병률은 2002년 1.55%에서 2015년 2.21%로 꾸준히 증가했다.천식은 공기가 입과 코를 지나 폐에 도달하기까지 지나가는 길인 '기도'에 만성적인 염증이 생기는 질환이다. 만성 염증이 있는 기도가 특정 물질에 노출되면 과민하게 반응해 기도가 수축된다. 정상인보다 기도가 좁아져서 숨쉬기가 불편하고, 기침이 나며 염증으로 인해 가래 분비도 증가한다. 기도를 자극하는 물질은 다양하다. 침구, 카펫, 천으로 만든 소파 등에 서식하는 집먼지진드기, 반려동물의 털이나 배설물, 바퀴벌레, 곰팡이, 꽃가루가 있다. 아울러 작업장의 화학적 자극제, 흡연, 대기오염, 바이러스성 호흡기 감염이 있다. 흥분하거나 심한 스트레스를 받아도 천식이 악화될 수 있으며, 아스피린 같은 약제도 천식을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있다. 이런 요인에 영향을 받아 천식의 증상은
매년 봄과 가을에는 ‘구충제’ 복용이 필수일까? 2022-03-25 1960~1970년대에는 우리나라에서 기생충에 감염된 사람들을 흔하게 찾아볼 수 있었다. 이 때문에 매년 봄과 가을에 구충제를 챙겨 먹었다. 과거와 달리 위생관념이나 생활 수준이 높아진 현재에도 구충제를 매년 챙겨 먹어야 할까?구충제, 매년 복용 필요 없어보건복지부의 조사 결과에 따르면 우리나라 국민의 회충란(기생충 알) 양성률은 1971년 54.9%에서 1992년 0.3%, 2003년 0.06%, 2012년 0.025%로 꾸준히 감소했다. 사람의 맹장에 기생하는 편충은 1971년 64.5%에서 2012년 0.4%로, 항문 주위에 알을 까는 요충은 1981년 12.0%에서 2012년 0.0042%로 양성률이 급감했다. 이렇게 국내 기생충 양성률을 보면 치료 목적으로 구충제를 복용하는 것은 의미가 없다는 것을 알 수 있다. 예전에는 인분 비료를 사용해 채소를 길렀기 때문에 토양을 매개로 한 기생충 전파가 많았다. 하지만 지금은 화학 비료를 사용하며 감염률이 뚝 떨어졌다. 하지만 전과는
비타민 D 부족한 우리 아이, ‘맛있게’ 보충하는 법 [알고 먹자 영양소] 2022-03-24 비타민 D는 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 도와주는 것은 물론, 면역력을 높이는 것으로도 알려져 있다. 성장기 어린이를 위한 영양제로 비타민 D가 권장되는 이유다. 비타민 D는 햇빛을 쬐거나 음식을 섭취해 보충할 수 있다. 하지만 최근에는 과거에 비해 바깥에서 뛰어 노는 일이 줄었고, 스마트폰이나 컴퓨터 등과 함께 집 안에 있는 시간이 늘어나면서 비타민 D 부족을 겪는 아이들이 많아지는 추세다.비타민 D가 성장기 어린이에게 미치는 영향비타민 D는 칼슘과 인 대사에 주로 관여하며 뼈 발육과 성장, 건강한 골격 유지에 필수적인 지용성 비타민이다. 이 외에도 면역조절 기능, 비만과 대사증후군, 인슐린 저항성, 천식, 비염, 아토피 피부염 등 다양한 질환과 밀접하게 관련되어 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히 최근에는 코로나19와 같은 호흡기 질환의 유행으로 비타민 D의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 2016년 대한소아감염학회지에 발표된 김경효 교수팀(이대 목동병원 소아청소년과)의 연구
뼈에 구멍 나는 ‘골다공증’에 좋은 음식 7가지 2022-03-24 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환을 골다공증이라고 한다. 이 구멍은 뼈에서 칼슘이 이상 수치로 빠져 나와 생기는데, 이렇게 되면 골절이 쉽게 발생할 수 있다. 고령층에게 골절이 위험한 이유는 그로 인해 침대에 누워있는 시간이 길어질수록 폐색전증, 폐렴, 요로감염, 욕창 등의 합병증이 발생해 사망에 이를 수 있기 때문이다. 뼈에 좋다고 하는 성분 중에는 칼슘이 빠지지 않고 꼽힌다. 칼슘은 우리 몸의 뼈를 구성하는 가장 중요한 무기질 중 하나이기 때문이다. 우리나라 성인의 일일 칼슘 권장량은 700mg이다. 골다공증이 있거나 폐경 전후 여성이라면 800~1,500mg까지 권장한다. 그러나 혈중 칼슘이 지나치게 많으면 혈관긴장도가 올라가 심혈관질환 위험을 높이기 때문에 일일상한섭취량인 2,500mg을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 칼슘과 더불어 비타민 D도 필수 영양소로 꼽히는데, 이는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈를 형성하는 조골세포의 작용에 영향을 주기 때문이다. 대한골사학회의 비타
‘암 예방의 날’...암을 막는 10가지 방법 2022-03-22 매년 3월 21일은 암 예방의 날이다. 세계보건기구(WHO)는 “암 발생의 3분의 1은 예방 활동 실천으로 예방할 수 있고, 3분의 1은 조기 진단 및 조기 치료로 완치할 수 있으며, 나머지 3분의 1의 암 환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다”고 밝혔다. 여기에서 착안하여 2006년 보건복지부는 ‘3-2-1’을 상징하는 3월 21일을 기념일로 지정했다. 암을 충분히 예방하고 극복할 수 있다는 의미가 담긴 것이다. 한국건강관리협회 김인원 회장은 “암은 우리나라 사망 1위 질환으로, 평소 건강생활 실천을 통한 예방 활동은 물론 검진을 통한 조기발견 및 치료가 중요하다”며 “특히 암의 가족력이 있거나 암 발생위험이 높은 중?장년층은 반드시 정기적으로 검진을 받아야 한다”고 말했다. 그렇다면 어떻게 해야 암을 예방하고 조기에 대처할 수 있을까? 국가암정보센터에서 밝힌 국민 암 예방 수칙을 소개한다. 1. 담배를 멀리하고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기흡연은 자신과 주변인들의 건강
‘오미크론’ 확산에 따른 새 거리두기…격리 면제 대상자는? 2022-03-21 21일부터 사적모임 인원기준이 6인에서 8인으로 확대된다.오미크론 확산에 따라 확진자 수 증가세가 지속되고 있으며, 60만 명을 초과하는 등 역대 최대 규모를 기록하고 있다. 국내 유행의 정점 시기는 예측이 어려운 상황이지만, 전문가들에 따르면 금주 또는 늦어도 다음 주에는 정점에 도달할 것으로 전망된다.한편, 오미크론의 높은 전파력으로 거리두기 효과가 이전에 비해 다소 감소한 것으로 분석되는 등 거리두기의 효율성이 저하되고 있다. 더불어 오미크론에 대응하여 고위험군 관리 중심으로 개편된 방역체계 하에서 전체 확진자 발생 억제를 위한 거리두기 조치의 정합성과 수용성도 낮아지고 있는 상황이다.정부는 아직 정점이 확인되지 않았고 유행이 계속 급증하는 상황에서 큰 폭의 완화는 어려운 점을 감안하여 이번 거리두기는 일부 조치에 한해 소폭 조정하기로 했다. 일시에 전면적으로 거리두기를 완화할 경우 정점 규모가 높아지거나 감소 단계에서 재상승을 초래하여 안정화 기간이 늘어날 수 있기 때문이다.