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임산부가 먹어도 되는 약은? 임신 중 흔히 나타나는 증상과 대처법 2022-03-30 산모가 건강에 더욱 각별한 주의를 기울여야 하는 이유는 질환이 생겼을 때 약물 복용에 제한이 많기 때문이다. 하지만 모든 약물을 피해야 하는 것은 아니다. 임신 중에 생길 수 있는 질환과 함께 적절하게 처방할 수 있는 약물, 그리고 치료법에 대해 알아본다. 입덧엄마가 된다는 설렘도 잠시, 입덧의 고통이 찾아온다. 입덧이 심한 사람은 출산만큼 고통스럽다고 말한다. 입덧은 보통 임신 9주 이내에 시작돼 14~19주가 되면 사라지지만, 간혹 출산 때까지 지속하는 때도 있다. 입덧을 완화하기 위해서는 입덧을 유발하는 음식을 피하고, 음식을 조금씩 섭취해 속을 비우지 않되 너무 배부르게 먹지 않는 것이 좋다. 입덧 완화에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 대표적으로 생강이 있는데, 생강 속 진저롤과 갈라노락톤 성분이 구역감을 해소하는 데 도움을 준다. 특히 말린 생강 가루를 먹으면 증상 완화에 더욱 효과적이다. 이 밖에도 ▲레몬 ▲모과 ▲매실 ▲녹황색 채소 ▲유산균 음료 등
삶의 만족도 낮추는 청소년 소셜미디어 사용...‘균형’이 중요해 2022-03-30 지난해 9월 14일(현지시간), 미국 월스트리트저널(WSJ, Wall street journal)에서 충격적인 소식을 전했다. 세계 최대 소셜미디어 컴퍼니인 페이스북(현, 메타)의 자회사이자, 전 세계적으로 사용되는 거대 소셜미디어 앱인 인스타그램이 10대 청소년들의 정신건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 사실을 내부 연구를 통해 발견했지만 은폐했다는 것이다. 소식에 따르면 페이스북은 지난 3년간의 내부 연구를 통해 인스타그램이 청소년의 정신건강에 유해하다는 결론을 내렸다. 페이스북 내부 보고서에 따르면, 2019년에 진행된 연구에서는 10대들이 불안과 우울의 원인으로 인스타그램을 지목했다. 인스타그램의 악영향은 특히 10대 여성 청소년에게서 두드러졌다. 많은 10대 여성 청소년이 자신과 인스타그램 인플루언서를 비교하기 때문이다. 연구 보고서에 따르면, 인스타그램을 사용하는 10대 여성 청소년의 32%가 '인스타그램이 나를 더 비참하게 만든다'라고 답했다.코로나로 인해 사회적 고리가
‘건망증’으로 오인하기 쉬운 ‘치매’의 초기 증상은? 2022-03-30 보건복지부는 65세 이상 노인인구 중 치매 환자가 2012년부터 해마다 20%씩 증가해 2041년에는 200만 명을 넘어설 것으로 추산하고 있다. 지금도 85세 이상 노인인구 3명 중 1명은 치매를 앓고 있는데, 30년 후에는 절반 이상이 치매를 앓게 된다는 것이다. 치매가 정말 무서운 이유는 치료가 불가능하기 때문이다. 따라서 치매 증상에 대해 이해하고 건강 관리를 통해 애초에 걸리지 않는 것이 중요하다.건망증 vs 치매, 증상에 ‘이런’ 차이가 있다치매는 기억력 저하와 언어 인지 기능이 감소해 일상생활에서 어려움을 겪게 한다. 조기에 발견하고 치료를 시작하는 것이 중요하지만 치매 초기 증상을 대부분 자연스러운 노화 현상, 건망증 등으로 오해해 치료시기가 늦어지는 경우가 많다. 치매는 건망증과 같은 노화 현상과는 증상에 차이가 있어 자세히 알아두면 조기에 발견할 수 있다. 건망증은 전체적인 기억은 있지만 세세한 부분에 대한 기억이 없는 경우가 많다. 또한 대략적인 설명을 들으면 다
건강한 노년 원한다면?...노년층에게 좋은 운동과 주의사항 2022-03-29 건강한 노후를 위해서는 운동이 필수다. 운동은 근육량 증진은 물론, 노인을 위협하는 만성질환 합병증을 예방하는 효과가 있다. 그러나 노년층은 젊었을 때와 달리 운동 시 주의할 점이 많다.노년층, 운동해야 낙상?비만?합병증 막는다노화로 인한 근육량 감소는 자연스러운 현상이다. 하지만 어쩔 수 없다는 생각으로 방치하면 다양한 건강 문제를 피할 수 없다. 먼저, 근육량이 감소하면 기초대사량이 감소하여 살이 찌기 쉬운 몸이 된다. 또, 기운이 없어 조금만 움직여도 피곤함을 느끼기 때문에 주로 앉아서 생활하게 된다. 이러한 문제가 반복되면 결과적으로 근육 감소뿐만 아니라 유연성 저하, 비만, 낙상 위험 증가 등 각종 문제가 발생한다. 나이가 들수록 운동을 통해 근육량을 늘려야 하는 이유다. 고혈압, 당뇨를 앓고 있다면 운동이 더욱 중요하다. 운동은 인슐린 저항성을 개선하고, 커진 근육에 더 많은 양의 혈당을 글리코겐 형태로 저장하여 급격한 혈당 상승을 막는 효과가 있다. 또 말초 혈관 저항을
기립성 저혈압? 이석증?...갑자기 나타난 어지러움의 원인 2022-03-29 어지러움은 대부분이 한 번쯤은 겪어봤을 정도로 흔한 증상이다. 하지만 사람마다 느끼는 어지럼증의 형태는 조금씩 다르다. 빙빙 도는 느낌이 드는 사람도 있고, 순간적으로 핑 도는 느낌, 또는 눈앞이 아득해지는 느낌이 드는 사람도 있다. 이처럼 어지럼증은 형태가 다양하며, 그에 따른 원인 역시 다양하다. 따라서 어지럼증이 나타났다면, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하다.일어설 때 핑 도는 ‘기립성 저혈압’앉았다 일어설 때, 순간적으로 핑 도는 느낌이 든다면 ‘기립성 저혈압’을 의심할 수 있다. 특히 두통, 일시적으로 눈앞이 아득해지는 느낌, 피로감이 든다면 기립성 저혈압일 가능성이 높다.기립성 저혈압은 앉았다가 일어날 때 순간적으로 혈압 수치가 낮아지고, 뇌 혈류가 떨어지며 어지럼증이 나타나는 것을 말한다. 누워있다가 일어난 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때 기립성 저혈압으로 진단한다. 기립성 저혈압의 원인은 매우 다양하다. 심
200만 명 돌파한 재택치료자…미리 준비해 둘 코로나 상비약은? 2022-03-28 질병관리청 중앙방역대책본부(방대본)에 따르면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 국내 누적 확진자 수가 어느덧 1천만 명을 넘어섰다. 이런 가운데 재택치료자는 200만 명 내외를 기록하고 있다. 50대 이상의 고위험군을 비롯해 기저질환자와 면역저하자 등은 '집중관리군'으로 분류되어 재택치료키트(▲체온계 ▲해열제 ▲산소포화도측정기 ▲세척용 소독제 ▲자가검사키트 등 포함)를 받는다. 문제는 일반관리군으로 분류된 환자들이다. 이들은 정기 모니터링 대상에서 제외되고 재택치료키트도 제공되지 않는다. 전문가들은 재택치료자들이 갖출 것은 오미크론에 대한 경계심이라면서, 증상을 단순한 감기 정도로 여기지 말 것을 당부했다.특히 격리 후 건강하게 일상에 복귀하려면 각종 감기약과 진통제를 구분해서 활용해야 하고, 재택치료에 대비해 ‘상비약’을 구비해놓을 필요가 있다고 강조했다. 다음은 재택치료에 대비해 미리 준비해두어야 하는 증상별 의약품이다.1. 종합감기약코로나19의 증상은 감기 증상과 매우