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고혈압 유발 요인 8가지...몇 개 해당하세요? 2022-07-15 고혈압을 일으키는 위험 인자는 다양하다. 대표적인 8가지 요인 중 아무리 노력한들 변화시킬 수 없는 위험 요인 2가지가 있다. '나이(고령)'와 '조기 심혈관 질환 가족력'이다.나이 들수록 혈관은 뻣뻣해지고 탄성이 줄어든다. 혈관벽의 완충 작용이 감소해 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력이 커져 수축기 혈압은 올라간다. 특히 남성은 55세 이상, 여성은 65세 이상이라면 고혈압에 더욱더 주의해야 한다.유전적 요인도 어쩔 수 없다. 남성은 55세 미만에, 여성은 65세 미만에 심근경색증, 협심증, 뇌졸중 등의 심뇌혈관 질환이 발생한 부모·형제·자매가 있다면 고혈압에 걸릴 위험이 커진다. 그러나 낙담하긴 이르다. 노력만으로 조절 가능한 요인이 더 많다.1. 흡연담배의 주성분인 니코틴은 혈관을 수축시켜 심장을 과하게 자극한다. 이로써 심장박동수가 증가해 혈압이 올라간다. 담배 연기 속에 있는 일산화탄소가 체내로 흡수되면 산소 운반 능력을 떨어뜨려 심장 근육에 산소를 결핍되게 한다. 흡연
과음 자주하는 젊은층이 알아야 할 ‘당뇨’ 전조증상 2022-07-15 건강보험심사평가원에 따르면 당뇨로 내원한 20~30대 환자는 2016년 7만6,361명에서 2020년 10만648명으로 24%가량 증가했다. 하지만 급격히 증가하는 환자수와 다르게 당뇨병에 대한 젊은층의 인식은 여전히 부족한 상황이다.당뇨병은 만성질환이므로 젊은 나이에 발병할수록 유병 기간이 길어진다. 유병 기간이 길어지면 그만큼 합병증에 노출될 위험이 크기 때문에 젊은층은 당뇨에 특히 주의해야 한다. 그러기 위해서는 젊은 사람도 당뇨병 전조증상을 알아두는 것이 중요하다."당뇨병의 전조증상 3多 다뇨, 다음, 다식"다뇨, 다음, 다식. 이 3다(多)가 바로 당뇨 전조증상이다. ‘다뇨’는 소변을 자주 보는 경우를 말한다. 몸 속 혈당 수치가 높을 때 신장은 과도한 당분을 혈액 밖으로 걸러내려 한다. 이때 당이 수분을 함유한 채 배설되므로 소변량 및 횟수가 증가한다. 특히 새벽에 화장실 가는 현상이 나타난다 ‘다음’은 물을 많이 마시는 것을 말한다. 소변이 잦아지는 만큼 갈증도 심해
코로나 블루?...친구에게 속마음 말할수록 우울증 위험 적어져 2022-07-14 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 방지를 위한 사회적 거리두기는 끝이 났지만, 사회적 고립으로 인한 우울증을 호소하는 사람들의 수는 점점 많아지고 있다. 보건복지부가 발표한 '2021년 코로나19 국민정신건강 실태조사'에 따르면 대한민국 국민 5명 중 1명은 코로나로 인한 우울증으로 고통받고 있다.보고서에는 조사 대상인 전국 성인 2,063명 중 우울위험군이 18.5%에 달하는 것으로 나타나, 코로나 이전인 2019년 3.2%와 비교했을 때 우울증 유병률이 6배나 높아졌다. 또한, 건강보험심사평가원(심평원)의 작년 집계를 살펴보면, 작년 한 해 동안 코로나 블루 등 우울증으로 병원을 방문해 치료를 받은 사람의 숫자가 100만 명을 훨씬 넘어 우울증으로 인한 우리 사회의 문제가 심각하다는 사실을 알 수 있다. 이렇게 우울증으로 인해 국민들의 정신건강에 빨간불이 켜지자, 지난 6월 정부에서도 '찾아가는 마음안심버스' 확대나 국가트라우마센터의 코로나19 유가족, 대응인력 등
날개뼈가 콕콕 쑤셔요…계속되는 ‘견갑골 통증’의 원인은? 2022-07-14 책이나 컴퓨터를 장시간 보는 현대인은 일상 속 다양한 근골격계 통증을 겪는다. 그중 하나가 ‘날개뼈(견갑골)’ 주위의 통증이다. 견갑골 주위에 통증이 나타났을 때는 여러 원인을 고려해봐야 한다. 여러 근육과 관절이 사이에 위치하고 있는 견갑골의 특성상, 통증을 유발하는 원인이 다양하기 때문이다. 누르면 통증이 심해지는 ‘근막통증 증후군’ 견갑골 부근 통증의 주요 원인으로는 ‘근막통증 증후군’을 꼽을 수 있다. 흔히 ‘담에 걸렸다’, ‘근육이 뭉쳤다’고 표현되는 질환이다. 근막통증 증후군은 통증 유발점을 누를 때 통증이 심해지며, 이때 통증은 둔하고 쑤시며, 깊고 넓게 나타나는 것이 특징이다. 때로는 벌레가 기어가는 느낌, 현기증 등도 나타날 수 있다. 근막통증 증후군의 원인은 다양하다. 무리한 근육 사용, 외상, 정신적인 스트레스 등에 의해 생길 수 있으며, 잘못된 자세나 술, 과로, 불면 등도 원인이 될 수 있다. 근막통증 증후군은 경증일 경우 찜질, 마사지, 약물치료, 물리치료
콜레스테롤 적정 수치는?...고지혈증 진단 기준 2022-07-14 우리 몸의 지방은 피부밑에만 존재하지 않는다. 혈액 속에도 존재한다. 혈액 속에서 발견되는 지방은 크게 콜레스테롤과 중성지방이다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하는 주요 성분이면서 성호르몬과 부신피질호르몬, 비타민 D의 주요 원료로 쓰인다. 중성지방의 대부분은 지방세포에 저장돼 있다가 포도당이 부족해지면 우리 몸의 에너지원으로 쓰이게 된다. 콜레스테롤은 다시 좋은 것과 나쁜 것으로 나뉜다. HDL 콜레스테롤(고밀도지질단백질 콜레스테롤)은 '좋은 콜레스테롤'이라 불린다. 혈관벽에 과도하게 축적된 콜레스테롤을 제거하는 역할을 한다. 이로써 HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 혈관벽이 두꺼워지고 혈관 내부가 좁아지는 동맥경화를 효과적으로 예방할 수 있다. 반면, 혈액 내 LDL 콜레스테롤(저밀도지질단백질 콜레스테롤) 수치가 높을수록 동맥경화가 생길 확률이 커진다. LDL 콜레스테롤이 많아지면 이것들이 혈관벽에 침투하고, 혈관 안쪽에 상처를 내는 작용을 해 동맥경화를 일으킨다. 여기서 더 진행되
내가 당뇨 걸릴 위험 2배 높다고?...당뇨 위험도 체크 리스트 2022-07-13 질병관리청이 발간한 ‘2021 만성질환 현황과 이슈’에 따르면, 국내 30세 이상 성인 10명 중 1명 이상(12.7%)이 당뇨병 환자다. 10명 중 3명꼴인 28.5%는 당뇨병 전단계인 공복혈당장애를 앓고 있다. 당뇨병을 더 이상 남의 이야기로만 치부할 수 없는 이유다. 당뇨병 발생 위험도 체크 리스트 점수의 총합이 높을수록 당뇨병에 걸릴 위험도 높아진다. 8~9점은 5~7점보다 당뇨병 발생 위험이 2배, 10점 이상이면 3배 이상 높다. 총점이 5점 이상일 경우, 당뇨병이 있을 위험이 높으므로 혈당 검사를 받는 것이 좋다.혈당 검사법공복혈당 검사, 경구당부하 검사 혹은 당화혈색소 검사를 통해 혈당 상태를 확인할 수 있다. 먼저, 공복혈당을 검사하기 위해서는 8시간 이상 금식한 후 채혈해야 한다. 팔의 정맥이나 손끝의 모세혈관에서 혈액을 채취한 뒤, 분석 장비를 사용해 혈액 속에 있는 포도당의 양을 측정하는 방식이다.경구당부하 검사는 당뇨병을 확진하기 위해 시행하는 검사다. 혈