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쌀밥 vs 쌀튀밥...혈당에 더 크게 영향주는 것은? 2022-08-16 이름이 비슷해 헷갈리는 혈당부하지수(GL: Glycemic Load)와 혈당지수(GI: Glycemic Index). 혈당부하지수는 혈당지수의 결점을 보완하기 위해 만들어진 지수다. 혈당을 빠르게 올라가게 하는 고혈당지수 식품이라도, 실제 얼마나 많이 먹느냐에 따라 혈당이 올라가고 인슐린이 분비되는 효과가 다르게 나타날 수 있기 때문이다. 이를테면, 쌀밥은 혈당지수가 69.9로 중혈당지수에 해당한다. 그러나 1회 섭취 분량은 밥 한 공기(210g)로 한 번 먹을 때 많이 먹기에, 체내 혈당이 급격히 올라가게 만든다. 이 점을 보완한 혈당부하지수는 각 식품의 혈당지수에 그 식품의 일반적인 1회 섭취량을 반영해 계산한다. 혈당부하지수 = (혈당지수 × 1회 섭취분량에 함유된 탄수화물 양) ÷ 100 이렇게 계산한 값이 △10 이하면 '저혈당부하지수' △11~19이면 '중혈당부하지수' △20 이상이면 '고혈당부하지수'로 분류한다. 쌀을 뻥튀기 기계에 넣어 부풀려 만든 쌀튀밥은 혈당지수가
빠른 약효 나타내는 COPD 흡입기, 정확히 사용하기 2022-08-16 COPD(만성폐쇄성폐질환) 환자는 주로 가래를 동반한 기침과 호흡곤란을 호소한다. 약물치료를 진행하면 이러한 주요 증상을 완화할 수 있고, 폐기능을 향상할 수 있다. 또, COPD가 악화되는 것을 막아 입원율 감소와 호흡기 합병증 발생률 감소, 더 나아가 삶의 질 향상을 기대할 수 있다. COPD 약물의 대부분은 흡입하는 약제다. 흡입 약제는 폐와 기도에 직접 작용해 기관지를 확장시키고 기관지 염증을 줄여줘 증상 개선 효과가 빠르게 나타나는 장점이 있다. 또, 경구제보다 적게 투여할 수 있고 전신 부작용을 최대한 줄일 수 있다. 약물의 기대효과를 누리려면 흡입 약물을 정확하게 사용해야 한다. 즉, 약물이 들어있는 흡입기를 올바르게 사용하는 것이 중요하다. 흡입기 종류에는 정량 흡입기, 레스피맷 흡입기, 건조 분말 흡입기 등이 있으며, 종류마다 제품이 다양하고 제품마다 사용법이 달라 방법을 잘 숙지해야 한다. 정량 흡입기(MDI, Metered Dose Inhaler)는 일정량의 약물
8일부터 면역저하자 예방용 항체주사제 ‘이부실드’ 투약 시작 2022-08-09 8일부터 면역저하자의 코로나19 예방을 위한 이부실드 투약을 시작한다. 이부실드는 면역억제치료 및 중증 면역결핍증상으로 코로나19 예방접종으로는 면역형성이 어려운 사람에게 항체를 직접 근육주사로 체내에 투여하여 예방 효과를 발생시키는 예방용 항체주사제이다. 임상시험 결과 투약 시 감염은 93%, 중증 및 사망은 50%가 감소하는 등 예방 효과가 확인되었고, 최근 오미크론 하위변이체인 BA.4, BA.5에 대해서도 효과성이 유지되는 것으로 확인됐다. 또한, 안전성에 있어서 보고된 이상반응 중 가장 흔한 부작용은 주사부위 반응(2%)으로 대부분 경증(73%) 또는 중증도(24%)였으며, 특별한 안전성 문제는 확인되지 않았다. 투약대상자는 면역억제치료를 받고 있는 ①혈액암 환자 ②장기이식 환자 ③선천성(일차) 면역결핍증 환자로서, 이 기준은 대한감염학회, 대한장기이식학회, 대한혈액학회, 대한에이즈학회, 대한류마티스학회 등 관련 전문학회 및 전문가 자문을 통해 마련했다. 투약지침에 따
부산 해수욕장에 독성 해파리 출몰…해수욕하다 해파리에 쏘였다면? 2022-08-09 최근 부산 해수욕장에 나타난 불청객으로 인해 피서를 즐기다 봉변을 당하는 사람들이 늘고 있다. 주인공은 ‘노무라입깃해파리’로, 지금까지 피서객 약 200여 명이 해파리에 쏘여 응급처치를 받았다. 전문가들은 '높아진 수온으로 인해 해파리 출몰이 잦아진 것'으로 보고 있다. 해수욕하다 해파리에 쏘였을 때 대처 방법에 대해 알아보도록 하자. 수온 높아질수록 위험 커지는 해파리의 습격해파리는 강장동물의 일종으로 크기가 매우 다양하다. 부산에 출몰한 노무라입깃해파리는 초대형 해파리로, 최대 크기는 2m에 무게는 무려 150kg에 이르며 독성을 가지고 있다. 현재 부산과 울산, 경북, 강원 해역에는 노무라입깃해파리 ‘주의’ 단계 특보가 발령되어 있으며, 이 외에도 여름철 연안에서는 늘 주의해야 한다. 국립수산과학원에서 2022년 6월, 동중국해를 조사한 결과 노무라입깃해파리는 전년보다 2.5배 증가한 수치인 헥타르당 47마리 정도의 숫자가 확인되었다. 독성 해파리에 쏘이면 통증을 비롯해 홍반,
“코로나 재확산에 상비약 또 품절?...진통제 제대로 알고 사야” 2022-08-08 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 재확산세가 심상치 않다. 8월 중순에서 10월 중순 사이 최대 20만 명의 확진자가 발생한다는 전망이다. 재유행 시점이 예상보다 앞당겨지면서 자가진단키트와 진통제 등의 상비약을 미리 사두려는 분위기도 감지된다.식품의약품안전처(식약처)로부터 허가받은 아세트아미노펜 제제의 해열진통제는 70개 정도다. 여러 제품 중에서 용량, 제형, 첨가물 여부 등을 고려해 자신에게 적합한 약제를 선택해야 한다."부작용 위험부담 적은 아세트아미노펜"아세트아미노펜(Acetaminophen)은 코로나19 백신 접종 후 사용하는 약물로 잘 알려졌다. 해열진통제 중에서는 가장 오래된 성분으로 부작용이 적다는 특징이 있다. 위산분비촉진의 부작용이 없고 임산부와 어린이에게도 위험부담이 덜한 편이어서 대중적으로 사용된다.임산부들의 걱정은 코로나 감염과 그에 따른 대책이다. 감염 후 나타나는 고열 증상이 태아의 신경관 결손 등의 기형 발생과 조산 위험을 높일 수 있어서 그렇다.
비린내와 산패 위험 피하려면, 식물성 오메가3 [알고 먹자 영양소] 2022-08-08 불포화지방산인 오메가3는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여준다. 뇌 건강과 혈행 개선, 심혈관질환 예방에도 큰 도움을 줘서 대표적인 영양제로 자리매김했다.건강에 이로운 오메가3에도 약점이 있다. 비린내가 강하다는 것이다. 오메가3 섭취를 꺼리는 이들은 특유의 비린내 때문에 먹기 힘들다고 말한다. 어류가 주원료이다 보니 피할 수 없는 문제이기도 하다. 여러 영양제 회사에서도 이런 점을 극복하기 위한 대안을 내놓고 있다. 장용성 캡슐이 그 사례인데, 충분한 해답이 되기에는 어려움이 있어 보인다. 장용성 캡슐이 오메가3가 산패되면서 나오는 강한 비린내까지 감추는 경우가 있다는 점 때문이다. 산패된 오메가3를 복용하면 몸 안에서 발암물질로 작용하는 경우가 있다. 오래된 제품 또는 냄새가 심한 경우 등 산패가 의심될 때는 복용을 삼가야 한다.식물성 오메가3, 근본적 대안이 될까비린내와 산패 위험이 있는 동물성 오메가3 복용이 꺼려진다면 식물성 오메가3가 해답이