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하루 두 시간씩 '이것'하면, 치매 예방에 도움 2023-05-12 노화와 함께 불현듯 찾아오는 치매는 뇌에 생기는 대표적인 신경계 질환이다. 한번 발병하면 시간이 지나면서 점점 일상생활을 하는 능력을 잃어, 본인뿐만 아니라 가족, 주변 사람들에게 신체적·정신적 어려움을 주는 질환이기도 하다.치매는 백신과 치료제가 없어, 조기진단과 예방만이 최선의 방법이다. 때문에, 치매를 늦추거나 예방하는 방법에 대한 연구가 활발하게 이루어지고 있는데 최근 우리가 일상생활 속에서 매일 하는 행동 중 하나가 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 발표돼 큰 관심을 받고 있다.하루 2시간 동안 인터넷 사용, 치매 예방해지난 3일 미국 뉴욕 대학교(New York University) 공중보건의학 연구진은 학술지 '미국 노인의학회저널(Journal of the American Geriatrics Society)'에 꾸준하고 '적당한' 인터넷 사용이 노령층의 알츠하이머 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과를 게재했다. 연구 내용을 살펴보면, 하루 2시간 미만으로 꾸준히
피로 해결사 비타민 B군... ‘이렇게’ 먹어야 효과 UP 2023-05-12 바야흐로 ‘고함량 비타민 전성시대’다. 만성 피로에 환절기 면역력 저하, 여기에 봄철 춘곤증까지 더해져 심신이 피로감에 시달리는 요즘이다. 많은 이들이 건강 유지와 질병 예방을 위해 고함량 비타민을 챙겨 먹는데, 비타민 중에서 ‘비타민 B’가 피로회복과 연관이 깊다. 비타민 B군은 현대인의 필수 영양소로 꼽힌다ㅣ출처: 게티 이미지뱅크 만성피로에 시달리는 현대인의 필수 영양소 ‘비타민 B군’비타민 B는 탄수화물·단백질·지방의 대사 작용을 원활하게 해 피로 물질이 몸에 쌓이는 것을 막고 체내 에너지를 생성하는 영양소다. 단일 성분인 비타민 C와 달리 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(시아노코발라민) 등 8가지로, 비타민 B군 복합제 형태로 되어 있다. 그래서 '비타민 B군'이라고도 하며, 이 중 어느 하나라도 부족하면 다른 B군 비타민의 결핍으로 이어져 각종 질환을 유발한다.비타민 B가 부족하면
젊은데 자꾸 깜빡깜빡한다면…'디지털치매 증후군' 의심해 봐야 [로그아웃] 2023-05-11 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 디지털 기기. 본 시리즈는 디지털 기기와 미디어가 초래한 다양한 질환에서 '로그아웃'하고자 기획하였습니다. 디지털 기기에 사로잡힌 일상 속에서 건강을 지키는 알찬 정보를 전합니다.현대인에게 스마트폰, 컴퓨터 등 각종 디지털 기기는 일상에서 빼놓을 수 없는 필수품이다. 그런데 디지털 기기를 과도하게 사용하면 뇌 기능이 악화될 수 있다. 비교적 젊은 나이인데도 깜박하는 일이 잦다면 디지털 기기 과사용으로 인한 '디지털치매'를 의심해 봐야 한다.디지털치매로 인한 기억력 감퇴…진짜 치매로 이어질 수 있어치매는 정상적으로 일상생활을 하던 사람이 여러 원인으로 뇌 손상을 입어 후천적으로 기억력 장애가 시작된 이후 판단력과 언어 능력 저하 등 인지 기능이 떨어져 일상생활에 지장이 있는 상태를 의미한다. 흔히 치매는 노화로 인해 발생하는 증상이라는 인식이 강한데, 최근 젊은 층에서도 치매 증상이 나타나고 있다. 이른바 과도한 디지털 기기 사용으로 발생하는 '디지
WHO '코로나19 비상사태' 해제...국내 방역 체계에 미치는 영향은? 2023-05-10 지난 5일 세계보건기구(WHO)가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 내려졌던 국제적 공중보건 비상사태(Public health emergency of international concern, PHEIC) 해제를 발표했다. 지난 2020년 1월 코로나19를 국제적 공중보건 비상사태로 선언한지 3년 4개월 만이다.국제적 공중보건 비상사태는 세계적으로 유행하는 감염병과 관련해 WHO에서 내리는 최고 수준의 공중 보건 경계 선언이다. 국제적 공중보건 비상사태가 선언되면, WHO는 회원국에 해당 질병에 대한 정보와 감염 환자 격리를 요구할 수 있다. 지금까지 총 7번의 국제적 공중보건 비상사태가 선언되었으며, 가장 최근 국제적 공중보건 비상사태로 선포된 질환은 M두창(Mpox)다.비상사태 해제 선언이 코로나19 종식 뜻하는 것은 아냐이날 테워드로스 아드하놈 거브러여수스(Tedros Adhanom Ghebreyesus) WHO 사무총장은 "국제보건규약(International healt
반팔로 충분?...봄철등산 시 '저체온증' 주의해야 2023-05-10 저체온증은 겨울에만 발생한다고 생각하는 사람들이 적지 않다. 하지만 일교차가 큰 봄철에도 저체온증이 발생할 수 있다. 특히 온도차가 큰 산에 오를 때는 자신도 모르는 사이에 체온이 급격히 떨어져 저체온증이 발생하기 쉽다. 봄철, 저체온증 없이 건강하게 등산하는 방법과 저체온증에 대처하는 방법에 대해 알아본다.저체온증이란 심부체온이 35도 미만으로 떨어진 상태를 말한다. 저체온증은 크게 세 단계로 나뉘는데, △경증(32~35도)일 때는 몸 떨림과 인지장애 증상이 △중등도(28~32도)일 때는 몸 떨림이 감소하고 근경직, 부정맥, 의식 소실 등의 증상이 나타난다. 그리고, 체온이 28도 미만으로 감소해 중증 단계에 접어들면 심장이 정지하고 혼수상태 또는 사망에 이를 수 있다. 저체온증 예방 위해 꼭 피해야 할 것봄철, 생명까지 위협할 수 있는 저체온증을 예방하기 위해서는 몇 가지 사항을 꼭 지켜야 한다. 1. 얇은 옷 피하기너무 얇은 옷은 피하는 것이 좋다. 최근 날씨가 따뜻해지긴 했
매일 두 가지 이상 언어 사용하면 '이것' 위험 ↓ 2023-05-09 초고령화 사회 진입이 초읽기에 들어가면서 치매에 대한 관심도 함께 증가하고 있다. 대표적인 노인성 질환인 치매는 노화로 인해 기억력, 언어, 판단력 등 다양한 영역의 뇌 인지 기능이 떨어져 결국 일상생활을하지 못하게 되는 질환을 말한다.중앙치매센터의 자료에 의하면 2021년 기준 국내 치매환자의 수는 88만 6,173명이며, 이로 인해 발생하는 사회적 비용은 19조에 육박하는 것으로 나타났다. 실상이 이렇다 보니 치매에 대한 연구가 활발하게 이루어지고 있다. 최근에는 이중 언어 사용이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구가 나와 주목을 받고 있다.매일 이중 언어 사용하면 인지 기능 저하 늦어지난 4월 독일 뇌신경질환센터(German Center for Neurodegenerative Diseases) 토마소 발라리니(Tommaso Ballarini) 교수가 이끄는 연구진은 국제 학술지 '노화신경생물학(Neurobiology of Aging)'에 이와 같은 연구 결과를 발표했다. 연