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척추에 좋은 음식 5가지… "골밀도 감소 늦춘다" 2026-08-14 요통은 전 세계 장애 원인 1위이며, 척추뼈의 골밀도와 추간판을 이루는 콜라겐·프로테오글리칸은 칼슘·비타민D·비타민K·비타민C 대사와 연결되므로, 특정 식품에 의존하기보다 정어리·낫토·말린 자두·그린키위·검은콩처럼 이들 영양소가 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 척추 건강 관리에 도움이 된다｜출처: 클립아트코리아성인의 척추는 26개의 뼈와 그 사이를 잇는 23개의 추간판으로 이뤄진다. 추간판 중심의 수핵은 수분이 66~86%를 차지하며, 건조중량의 30~50%는 프로테오글리칸(proteoglycan), 20%는 콜라겐이다. 프로테오글리칸이 수분을 붙잡아 하중을 분산한다. 요통은 전 세계 장애 원인 1위이며, 세계질병부담연구(GBD) 2021에 따르면 2020년 유병 사례는 6억 1,900만 건, 2050년 추정치는 8억 4,300만 건이다.척추뼈의 골밀도와 추간판의 콜라겐·프로테오글리칸은 칼슘·비타민D·비타민K·비타민C 대사와 연결된다. 미국 국민건강영양조사 4,742명을 분석
초극소 미숙아, 신생아 청력검사 탈락했다면… “언어·인지 발달 주의해야” 2026-08-13 미국 신생아연구네트워크(NRN), 임신 22~26주 미숙아 4,891명 추적 관찰청력검사 미통과 미숙아, 만 2세 언어·인지 점수 각각 2.6점, 2.4점 낮아행동 문제와는 연관성 없어…언어·인지 발달 집중 모니터링 필요성 시사신생아 청력검사를 통과하지 못한 초극소 미숙아는 만 2세가 됐을 때 말이 늦거나 인지 발달이 뒤처질 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다 | 출처: 클립아트코리아신생아 때 병원에서 받는 청력검사를 통과하지 못한 초극소 미숙아는 만 2세가 됐을 때 말이 늦거나 인지 발달이 뒤처질 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 신생아연구네트워크(NRN) 연구팀은 임신 22~26주 사이에 태어난 초극소 미숙아 4,891명을 대상으로 신생아 청력검사 결과와 만 2세 발달 상태의 연관성을 분석해 이 같은 사실을 확인했다. 이번 연구는 청력검사 결과가 단순히 청력을 확인하는 것을 넘어, 아이의 발달 위험을 조기에 포착하는 신호로 활용될 수 있음을 시사한다는 점에서 주목된다.신생아
복부비만·비타민D 결핍 동반한 50대 이상, 사망 위험 123% ↑ 2026-08-12 브라질·英 UCL 공동연구팀, 50세 이상 영국인 5,520명 6년 추적복부비만·비타민D 부족, 각각 단독으로 있어도 사망 위험 47~91%↑복부지방이 혈중 비타민D 붙잡아 결핍 악화시켜… 두 위험 겹치면 최고조복부비만과 비타민D 결핍이 동반될 경우 사망 위험이 증가할 수 있다｜출처: 클립아트코리아복부비만과 비타민D 결핍을 함께 가진 고령층은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 2배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 브라질 상카를로스연방대학교(UFSCar) 노인학과 티아구 다 실바 알렉샨드리(Tiago da Silva Alexandre) 교수 연구팀은 영국 유니버시티칼리지런던(UCL)과 함께 50세 이상 영국인 5,520명을 6년간 추적한 결과 이 같은 사실을 밝혀냈다. 두 가지 위험 요인이 각각 독립적으로도 사망 위험을 높이지만, 함께 나타나면 서로의 악영향을 증폭시킨다는 점에서 노년기 건강 관리에 시사하는 바가 크다.연구팀은 영국의 대표적 고령화 코호트 연구인 '영국 고령화 종단연
옥수수보다 많다… 의외로 '루테인' 풍부한 식품 5가지 2026-08-11 루테인과 제아잔틴은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 보충해야 하는 항산화 색소로, 시금치·피스타치오·완두콩·로메인상추·여름호박은 옥수수보다 이 색소가 많아 황반 건강을 위한 식단에 함께 활용하면 좋다｜출처: Gemini 생성루테인(Lutein)과 제아잔틴(Zeaxanthin)은 눈 건강에 관여하는 항산화 색소다. 두 성분은 망막의 중심부인 황반에 집중적으로 모여, 눈으로 들어오는 유해한 청색광을 걸러내고 산화 스트레스로부터 시세포를 보호한다. 루테인·제아잔틴은 시금치·케일 같은 녹황색 채소와 달걀노른자, 옥수수 등에 들어 있다. 그중 옥수수는 노란 알갱이의 색이 이 색소에서 비롯되는 식품으로, 삶은 옥수수 100g에는 루테인·제아잔틴이 약 906마이크로그램(㎍) 들어 있다.다만 옥수수 외에도 일상에서 접할 수 있는 식품 중 옥수수보다 이 색소의 함량이 높은 선택지가 여럿 있다. 이에 미농무부(USDA) 자료와 영양 전문가 분석을 바탕으로, 옥수수보다 루테인·제아잔틴 함량이
눈 충혈이 척추 염증 신호?… 포도막염 환자 43%서 ‘척추 관절염’ 확인 2026-08-11 이탈리아 레지오 에밀리아 지역 보건국 연구팀, 포도막염 환자 38명 류마티스 평가원인 불명 포도막염 환자 43%, 축성 척추 관절염 새로 진단 받아염증성 요통 없어도 발병… 안과·류마티스내과 협진 통한 조기 진단 중요원인 불명의 포도막염이 반복된다면 척추 염증 질환의 신호일 수 있다 | 출처: Chat GPT 생성원인 모를 눈 충혈과 통증이 반복된다면 척추 염증 질환의 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 레지오 에밀리아 지역보건국 부속 연구소 류마티스내과 알레산드라 라이(Alessandra Rai) 박사 연구팀은 원인 불명의 포도막염 환자 38명을 대상으로 류마티스 정밀 검사를 시행해 이 같은 사실을 확인했다. 포도막염은 눈 안쪽 조직에 염증이 생기는 질환으로, 눈이 빨갛게 충혈되고 심한 통증과 시력 저하를 일으킨다. 이번 연구는 이 눈 증상이 척추 염증 질환의 첫 신호가 될 수 있다는 점을 실증적으로 확인했다는 점에서 주목받는다.연구팀은 2024년 8월부터 2025년
LDL 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지... 심장내과 전문의 추천한 '이것'은? 2026-08-10 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤 수치 개선을 위해 수용성 식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 식품 섭취를 늘리는 것이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있으나, 식이 조절이 의학적 치료를 대체할 수는 없으므로 전문의 상담과 병행하여 보조적으로 식습관을 관리해야 한다｜출처: Gemini 생성혈중 콜레스테롤은 세포막과 호르몬을 구성하는 지질 성분이다. 이 가운데 저밀도지단백 콜레스테롤(LDL cholesterol)이 혈관 벽에 쌓이면 동맥경화로 이어질 수 있다. 나아가 LDL 수치가 높은 상태가 오래 이어지면 관상동맥질환과 뇌졸중 위험이 커지는 것으로 알려져 있다.이런 위험을 낮추기 위해 식이 조절을 병행하는 경우가 있지만, 식이 조절이 약물 치료나 이상지질혈증 진단을 대체하는 것은 아니다. 다만 특정 식품에 든 수용성 식이섬유와 불포화지방, 식물성 스테롤이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 관여한다는 연구는 보고되어 왔다.이에 심장내과 전문의와 연구진이 근거로 제시하는, 콜레스테롤 관리에 도움