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일출·해돋이 산행 주의보...'이것'만은 꼭 준비해야 2024-01-03 2024년 새해가 밝았다. 설경을 감상하거나 새로운 기분으로 일출을 맞으러 겨울 산행을 계획하는 이들이 많은 시기이다. 일출 산행은 야간에 산행을 시작하는 만큼 추위뿐 아니라 안전사고에 단단히 준비해야 한다. 출처: 게티이미지뱅크1월 1일에 산악사고 가장 많아...저체온증·동상·골절에 유의해야행정안전부에 따르면 2020년부터 2021년까지 최근 2년간 발생한 등산 사고는 총 1만 4,950건으로 8,698명(사망 192명, 부상 8,506명)의 인명 피해가 발생했다. 연말연시 기간인 12월과 1월에 발생한 등산 사고는 1,758건이었다. 특히 1월 1일에 발생한 사고가 평균 75건으로, 12월부터 1월 사이 중 가장 많은 사고가 발생했다. 새해를 맞아 해맞이 산행을 할 경우 안전사고 예방에 특히 주의해야 하는 이유다.겨울 산은 지상보다 훨씬 추워 체온 조절이 잘되지 않고, 흙부터 바위까지 온 산이 눈으로 뒤덮여 미끄러지기 쉽다. 먼저 무엇보다 보온에 신경 써야 한다. 정상으로 갈수록
"호흡기질환 동시 유행"...면역력 지키는 성분 필요해 2024-01-03 기침 소리가 유독 자주 들리는 요즘이다. 독감 환자 수가 최근 5년 새 가장 많고, 소아∙청소년을 중심으로 마이코플라스마 폐렴과 백일해, 호흡기세포융합바이러스 감염증(RSV) 등 각종 호흡기 감염병이 동시에 확산하고 있는 탓이다.코로나19의 재확산 우려도 커지고 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 최근 4주간 전 세계에서 코로나19 확진자가 50% 이상 증가했다. 미국 등지에서는 코로나19의 하위변이인 JN.1이 빠르게 확산하는 모양새다.출처: 게티이미지뱅크 뚝 떨어진 면역력 끌어올리는 ‘비타민 B군’전문가들은 다양한 호흡기 감염질환이 동시 유행하고 있다는 점에 근거해 면역관리에 각별히 신경쓸 것을 당부한다. 예방접종과 더불어 손 씻기, 기침 예절, 마스크 쓰기 등 개인위생수칙을 준수하고 운동량과 수면시간을 충분히 확보해야 한다. 스트레스 관리 역시 면역 관리의 일환이다.면역 증진을 돕는 영양분을 섭취하는 것도 방법이다. 정상적인 면역 기능을 유지하려면 수많은 미량 영양소가 필요한
노년층 7명 중 1명 ‘암환자’…생존율은 증가 추세 2024-01-03 우리나라 국민이 기대수명인 83.6세까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률이 38.1%라는 통계가 나왔다. 65세 이상에서는 7명당 1명이 암유병자인 것으로 나타났다. 특히, 남자는 5명 중 2명, 여자는 3명 중 1명으로 남자가 여자보다 암 발생 확률이 높은 것으로 분석됐다.출처: 클립아트코리아보건복지부와 중앙암등록본부는 국가암등록통계사업을 통해 수집된 우리나라 ‘2021년 국가암등록통계’를 발표했다. 국가암통계는 암환자 자료를 수집∙분석하여 매년 2년 전 기준으로 암 발생률, 상대생존율, 유병률을 산출하고 있다.신규 암환자 증가…10명 중 4명은 죽기 전 암 걸린다통계에 따르면 2021년 신규 발생한 암환자 수는 27만 7,523명으로 직전 해 대비 10.8% 증가했다. 성별로 보면 남자 8.8%, 여자 12.8%로 모두 1년 전보다 늘었다. 복지부는 암 발생자 수가 줄어들다가 다시 증가한 데는 코로나19의 영향이 있다고 분석했다. 코로나19로 감소했던 국가 암 검진 수검률이 다시 증
"입에서 쓴맛이 나요"...잦다면 '이 질환' 의심해야 2023-12-29 약처럼 쓴 것을 먹은 후, 입안에 쓴맛이 남는 경우가 있다. 이럴 때는 물을 마시거나 달콤한 사탕 등을 먹으면 대부분 바로 사라진다. 그런데, 간혹 무언가를 먹지 않았는데도 입에서 쓴맛이 도는 경우가 있다. 심지어 물을 마시거나 밥을 먹을 때도 쓴맛이 난다고 호소하는 사례도 있는데, 이 경우에는 질환이 원인일 수 있어 주의가 필요하다. 미각이상을 유발하는 다양한 원인들을 알아본다.출처: 클립아트코리아입안이 시고, 쓰다면? '위식도 역류질환'의 신호무언가를 먹지 않았는데도 입안이 시고, 쓴맛이 도는 것은 위식도 역류질환의 대표적인 증상이다. 하부식도 괄약근 등 소화기관이 제 기능을 하지 못하면서 위액이나 위 내용물이 역류해 시큼하거나 씁쓸한 맛을 내는 것인데, 흔히 ‘신물이 올라온다’는 표현 역시 위액이 가진 특유의 맛과 냄새 때문이다.위 내용물이 역류하면 명치 끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 가슴이 타는 듯한 증상을 유발하기도 한다. 이외에도 역류가 지속되면 쉰 목소리,
몸속 염증 줄이는 식품 5 [카드뉴스] 2023-12-29 우리 몸에 바이러스나 세균이 침투하면 보호하기 위해 염증을 만든다. 염증은 우리 몸에 잠복해 있다가 혈액을 타고 돌아다니며 각종 질병을 유발한다. 평소에 규칙적인 생활과 스트레스 관리, 그리고 항염 식품을 섭취하는 것이 좋다. 몸속의 염증을 줄이고 면역력을 높여주는 식품 5가지를 소개한다. 1. 녹차녹차에는 활성산소와 싸우고 만성질환을 예방하는 산화방지제 폴리페놀의 일종인 카테킨이 풍부하다. 카테킨은 항염 효과 이외에도 항암 효과, 혈압 조절, 충치 예방 등에도 효과가 있다. 녹차에는 카페인이 들어 있어 카페인 민감도가 높은 사람은 하루에 한 잔만 마시는 것이 좋다.2. 연어, 고등어 연어, 고등어 등에 풍부하게 들어 있는 오메가3 지방산은 염증 반응을 조절하는 데 영향을 끼친다. 염증을 억제하는 화학물질을 생성하는 데 도움을 주며, 항산화 작용을 해 세포 손상을 최소화하여 염증을 줄이는 데 도움이 된다.3. 생강생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부해 탁월한 항염 효과를 발휘한다. 특
역류성식도염 치료제 PPI, 장기간 복용하면 위장관암 위험↑ 2023-12-29 위산이 식도 내로 역류하여 불편한 증상을 유발하는 '위식도 역류질환'. 속쓰림, 소화불량 등의 불편한 증상은 물론, 지속될 시 합병증이 발생할 수 있어 적절한 치료가 중요한 질환이다.위식도 역류질환의 치료법으로는 생활습관 개선과 더불어 약물치료가 흔히 사용된다. 약물 중에서는 위산 분비를 억제하는 양성자펌프 억제제(Proton pump inhibitor, PPI)가 자주 사용된다. 이는 위식도 역류질환 진단과 치료에 많은 영향을 준 약제로, 현재 가장 효과적인 약제로 평가받고 있다.위식도 역류질환의 경우 약 4~8주간 PPI를 복용하면 증상 완화를 기대할 수 있지만, 비만, 과식, 흡연, 과도한 음주나 커피 섭취 등 생활습관의 개선이 없으면 만성적인 경과를 보여 장기간 복용하게 되는 경우가 많다. 그런데, 최근 이 같은 PPI의 장기복용을 경고하는 연구 결과가 나왔다.출처: 게티이미지뱅크PPI 장기간 복용, 위장관암 위험성 높여국립암센터 국제암대학원대학교 명승권 교수는 2018년부터