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비만 낙인 줄이려면 용어부터 바꿔야… ‘이 용어’ 가장 긍정적 ① 2025-07-01 비만대사연구학회 연구팀, 20~59세 여성 321명·의사 171명 대상 조사‘건강체중초과’, ‘체질량지수가 높은 사람’… 각각 가장 긍정적인 용어로 평가‘비만병’·‘비만병환자’는 두 집단 모두에서 가장 기피 용어로 확인비만은 신체 건강뿐 아니라 정서적·심리적 건강에도 깊은 영향을 미치는 질환이다. 특히 비만 환자들은 사회적 편견과 낙인으로 인해 더 큰 상처를 겪는 경우가 많은데, 최근 이러한 낙인감이 우리가 무심코 쓰는 ‘용어’에 따라 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.비만대사연구학회(Society for Korean Obesity and Metabolism Studies, SOMS)는 가천대 길병원 김경곤 교수(제1저자)∙건양의대 강지현 교수(교신저자) 연구팀이 전국 10개 병원에서 모집한 체질량지수(BMI) 30kg/m2 이상인 만 20~59세 여성 321명과 ‘하이닥’의 의사 회원 171명을 대상으로 비만 관련 용어의 인식과 선호도를 조사한 결과를 발표했다.“같은 질환도 표
젊은 여성 신경계 위협하는 ‘이 질환’...“시력, 감각 영구 장애 우려” 2025-07-01 감각이 둔해지거나 시야가 흐려지고, 팔다리에 갑작스럽게 힘이 빠지는 등 신경학적 이상이 반복적으로 나타나는 질환이 있다. 바로 ‘다발성경화증(Multiple Sclerosis, MS)’이다. 다발성경화증은 중추신경계에 염증이 생겨 신경계를 침범해 발생하는 만성 자가면역 질환이다. 다발성경화증은 조기에 치료하면 진행을 늦추고 예후를 개선할 수 있지만, 질환에 대한 인식 부족과 애매한 초기 증상으로 인해 진단과 치료가 지연되는 경우가 흔하다. 이로 인해 상태가 악화되면 삶의 질이 크게 떨어지고 회복이 어려운 신경학적 후유증이 남을 수 있어 주의가 필요하다. 다발성경화증이란 어떤 질환이며 의심 증상과 주요 치료 전략은 무엇인지, 신경과 이수진 교수(가톨릭관동대학교 국제성모병원)의 설명을 통해 자세히 알아본다.다발성경화증은 면역계가 중추신경계의 수초를 침범해 손상시키는 자가면역 질환이다｜출처: 클립아트코리아면역 이상으로 신경계 손상...“누적되면 영구 장애 우려”중추신경계는 뇌와 척수로 구
‘심장 건강’ 지키는 견과류 10… “혈압 낮추고 콜레스테롤 조절 효과” 2025-06-30 심장질환은 국내에서 두 번째로 많은 사망 원인을 차지할 만큼 치명적인 질환으로, 전 세계적으로도 관련 사망자 수가 해마다 꾸준히 증가하고 있다.이처럼 무서운 심장질환을 예방하기 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 ‘식단’ 관리다. 하지만 매번 식단을 계획하고 준비하는 일은 번거롭고 어렵게 느껴지기 마련이다. 그렇다면 우리가 간식처럼 가볍게 즐기던 견과류가 심장 건강을 지키는 데 효과적인 음식이라면 어떨까?매일 한 줌의 견과류로 심장 질환을 예방하고 건강을 지킬 수 있다면, 지금부터라도 실천해 볼만하다. 심장 건강을 위한 ‘한 줌의 기적’, 10가지 견과류를 소개한다.심장 건강 관리에 효과적인 견과류 10｜출처: 게티이미지뱅크1. 호두호두는 혈관을 튼튼하게 한다. 또한 식물성 오메가-3 지방산인 ALA(알파 리놀렌산)가 풍부한 대표 식품으로 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)를 낮추고 혈관 내 염증을 줄이는 데 도움을 준다. 미국 식품 의약국(FDA)에서도 호두의 심혈관 건강 효과를 입증하
러닝 초보자라면 '이렇게' 뛰어보자..."대사유연성, 근육 키워" 2025-06-27 6월은 가볍게 땀 흘리며 달리기 좋은 계절이다. ‘러닝’이 부담스러운 운동 초보자라면, 천천히 달리는 슬로 조깅에 도전해 보자. 대화하며 걷듯이 뛰는 이 운동은 지방을 서서히 태우고 체력은 차츰차츰 높이기에 괜찮은 대안이다.일반적인 조깅이 여유 있는 속도로 뛰는 유산소성 운동이라면, 슬로 조깅은 옆 사람과 대화하며 뛸 수 있을 정도로 천천히 달리는 운동법으로 알려져 있다. 무릎과 관절에 부담이 적어 누구나 쉽게 시작할 수 있는 것이 가장 큰 장점이다. 무리하지 않으면서 건강한 몸을 만들 수 있는 슬로 조깅의 올바른 방법을 양우휘 교수(차 의과학대학교 스포츠의학대학원)와 함께 알아봤다.슬로 조깅은 강도가 낮은 만큼 운동 시간이 길어야 효과를 볼 수 있다｜출처: 셔터스톡슬로 조깅이란?슬로 조깅은 일본 후쿠오카대학교 운동생리학자 다나카 히로아키(Tanaka Hiroaki) 교수가 개발한 운동법으로, 시속 3~6km의 느린 속도로 달리는 방식이다. 걷기와 달리기 사이의 중간 강도로 달리는
혈당 관리에 도움되는 간식 6...“단백질·식이섬유 풍부” 2025-06-26 당뇨병 치료의 출발점은 무엇보다도 혈당을 안정적으로 유지하는 식생활이다. 혈당은 음식 섭취에 즉각적으로 반응하기 때문에, 세 끼 식사는 물론 가볍게 먹는 간식조차도 신중하게 선택해야 한다. 혈당 안정을 위해서는 단백질과 식이섬유가 풍부한 간식이 추천된다. 이 두 영양소는 섭취 후 혈당이 급격히 오르는 속도를 완화해 줄 뿐 아니라, 포만감을 오래 지속시켜 불필요한 과식이나 군것질 섭취를 예방하는 데도 도움을 준다.혈당 관리가 필요한 이들에게 유익한 단백질·식이섬유 간식 6가지를 소개한다.단백질과 식이섬유가 풍부한 식품은 혈당 관리에 도움이 된다｜출처: 게티이미지뱅크1. 그릭 요거트 + 베리류 과일혈당에 부담을 주지 않는 간식을 찾고 있다면 그릭 요거트가 제격이다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 수분이 적고 농도가 되직해 단백질 함량이 더 높고, 포만감이 오래 지속되는 것이 특징이다. 가당 되지 않은 제품을 선택하면 불필요한 당 섭취를 줄일 수 있어 더욱 이상적이다.여기에 베리류 과일을
갱년기 여성 허리 통증, 디스크 아닌 '이 질환' 유의해야 2025-06-25 갱년기 이후 나타나는 허리 통증은 단순한 피로나 노화 증상으로 오인하기 쉽다. 하지만 이는 척추 질환인 ‘척추전방전위증’의 신호일 수 있다.특히, 갱년기 여성에게 주로 호발하는 이 질환은 우리가 흔히 알고 있는 협착증, 허리 디스크 같은 척추 질환과 증상이 유사해 자칫 잘못하면 질환을 방치하거나 잘못된 치료로 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.신경외과 김동환 교수(부산대병원)는 “다른 척추 질환과 유사해 혼동할 수 있지만 질환의 특징만 알고 있어도 조기 진단과 맞춤 치료에 유용하다”며 조기 진단의 중요성을 강조한다.척추전방전위증의 정확한 구분법과 치료법, 그리고 예방 습관까지 함께 짚어본다.갱년기 허리 통증은 척추 질환일 수 있다｜출처: 클립아트코리아척추전방전위증은 척추뼈가 본래 위치에서 앞으로 밀려 나와 신경을 압박하는 퇴행성 척추 질환이다. 노화로 인해 척추를 지지하는 디스크와 관절, 인대가 약해지면서 척추뼈가 제자리를 유지하지 못하고 앞으로 어긋나면서 증상이 나타나는데, 요추에