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나에게 맞는 ‘금연보조제’는? 유형별 올바른 사용법 2022-04-25 담배는 중독성이 강해 끊기가 대단히 어려운 습관 중 하나이다. 세계보건기구(WHO) 등 보건당국에서는 담배에 함유된 니코틴이 중독성을 유발하며 흡연자는 점차 신체적 및 정신적으로 니코틴 의존성이 생기게 된다고 말한다. 성공적인 금연을 위해서는 이러한 의존성을 극복해야 한다. 이때 금단증상을 완화할 수 있도록 니코틴 껌, 사탕, 패치제 등과 같은 니코틴 보조제를 사용하는 것이 금연에 도움이 될 수 있다. 이러한 일반의약품 제제는 니코틴을 담배보다 천천히 뇌에 전달해 니코틴에 대한 욕구와 중독을 감소시켜 금연에 도움을 준다.금단 현상이 심한 흡연자라면 ‘니코틴 패치’니코틴 보조제 가운데 일반의약품은 크게 패치, 껌, 사탕, 필름 제형으로 구분된다. 니코틴 패치제는 기상 직후부터 흡연 욕구가 강하고 금단 현상이 심한 흡연자에게 적합한 제형이다. 니코틴 패치는 지속적으로 일정한 농도의 니코틴을 공급해준다는 특징이 있다. 1일 1회 1매를 엉덩이, 팔 안쪽 등 털이 없는 신체부위에 부착한다.
심각한 실내 공기 오염...예방을 위해선 ‘환기’가 필수 2022-04-25 실외에서는 마스크를 벗어도 되는 날이 머지않았다. 그러나 야외에서도 마스크를 계속 착용하겠다는 사람도 많다. 황사와 미세먼지, 화학물질 등으로 인한 대기오염 때문이다. 특히 야외뿐만 아니라 실내 역시 오염에서 자유로울 수 없다. 전 세계적으로 매년 많은 사람들이 오염된 실내 공기에 노출되어 조기 사망하고 있는 조사 결과가 이를 뒷받침한다. 세계보건기구(WHO, World Health organisation)의 연간 보고서에 따르면, 실내 공기 오염에 노출되어 조기 사망하는 사람의 수는 약 380만 명에 달한다.이는 오염된 실내 공기가 다양한 질환을 유발하기 때문이다. WHO 보고서를 보면 오염된 실내 공기로 인해 조기 사망한 사람들의 사망 원인으로 폐렴(27%), 관상동맥질환(27%), 만성폐쇄성폐질환(20%), 뇌졸중(18%), 폐암(8%) 등을 꼽고 있다.실내 공기 오염의 원인실내 공기를 오염시키는 원인은 생각보다 가까이 있다. 가장 먼저 음식을 요리할 때 사용하는 고체 연료를
특정 ‘맛’이 당긴다면? 우리 몸이 보내는 7가지 신호 2022-04-20 유독 특정 맛이 당기는 날이 있다. 이는 좋아하는 음식이 생각나거나 단순히 식욕이 채워지지 않아 일어나는 현상일 수 있다. 그러나 배가 부른 상태에서도 유독 특정 맛에 대한 갈망이 지속된다면 우리 몸에 특정 영양소가 부족하거나 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다.1. 단 음식이 당긴다면?신체에 에너지가 부족한 경우 단맛이 당길 수 있다. 이는 에너지원을 만드는 포도당이 부족해서 생기는 현상이다. 포도당은 우리 몸이 일차적으로 사용하는 에너지원이므로 몸에서 에너지가 부족하다고 느끼면 포도당 함량이 높은 단 음식이 생각날 수 있다. 그러나 이러한 증상은 단지 탄수화물 중독이라는 신호일 수도 있다. 탄수화물을 섭취하면 우리 몸은 이를 처리하기 위해 췌장에서 인슐린을 분비하게 한다. 과도하게 분비된 인슐린은 혈중 포도당을 빠르게 떨어뜨려 저혈당을 일으킬 수 있다. 이렇게 되면 우리 몸은 다시 혈당 수치를 정상범위로 올리기 위해 단 음식을 찾게 된다. 더불어 탄수화물에 중독되면 뇌의 신
잔뜩 낀 ‘가래’ 뱉을까 말까?...가래 관련 궁금증 2022-04-19 흔히 인체에 필요 없는 불순물로 여겨지는 '가래(Sputum, 객담)'. 불청객 같은 가래는 사실, 기도를 통해 들어오는 불순물로부터 우리 몸을 보호하는 신체의 중요한 방어기전이다. 기관지 표면을 살짝 덮어 외부의 물리적 자극으로부터 호흡기를 보호하며, 면역 물질을 포함하고 있어 병적 요인으로부터 몸을 보호한다.그렇다면, 가래는 우리 몸에 이롭기만 할까. 또, 이롭다면 뱉어내지 않아도 되는 걸까. 많은 이들을 답답하게 만드는 가래에 대해 자세히 살펴본다.가래, 병이 있을 때만 생길까?가래가 나온다는 것 자체가 병적인 상태를 의미하는 것은 아니다. 가래는 건강한 사람에게도 생기는 정상적인 분비물이다. 하루 약 100mL 정도 분비되지만, 무의식중에 삼키기 때문에 가래의 존재를 모르는 것뿐이다. 정상적인 가래는 95%의 수분과 5%의 단백질, 지질 및 무기질로 이루어져 있어 대부분 가래를 느끼지 못한다. 그러다 찬 공기, 먼지, 흡연, 질환 등 다양한 원인에 의해 가래가 과도하게 생성되
발끝이 '찌르르'...당뇨합병증인지 확인하는 질문 15 2022-04-18 당뇨병성 신경병증은 당뇨로 인해 신경이 손상되는 질환이다. 당뇨 환자가 겪는 가장 흔한 합병증으로, 1형과 2형 당뇨병 모두에서 평생 유병률이 60% 정도로 높다. 당뇨병성 신경병증 중에서 가장 흔한 것은 감각신경 장애다. 감각신경이 운동신경보다 당뇨병에 의해 더 빠르고 심각하게 손상을 입기 때문이다. 또, 감각기능은 촉각, 통각, 온도각, 진동, 관절감각을 모두 포함하기에 더 흔하게 발생한다. 특히 손이나 발 같은 말초 부위에서 감각신경 장애가 나타나는 경우가 대부분이다. 이 때문에 당뇨병성 신경병증을 '당뇨병성 말초신경병증'이라고도 부른다. 당뇨병성 신경병증의 증상은 다양하다. △아프다 △감각이 둔해지거나 이상하다 △화끈거린다 △시리다 △찌릿찌릿하다 △칼로 베이거나 찌르는 듯하다 △저리다 등의 증상이 나타나 육체적, 정신적 삶의 질이 떨어진다. 특히 밤에 증상이 더 심해져 숙면에 방해되기도 한다. 반대로, 절반 가까이인 당뇨병성 신경병증 환자는 증상을 전혀 느끼지 못한다. 무증상
봄철, ‘진드기’에 잘못 물리면 사망까지?...‘SFTS’ 감염이란? 2022-04-18 최근 야외활동이 많아져 올해 처음으로 국내 중증열성혈소판감소증후군(Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome, SFTS) 환자가 발생했다. 이에 따라 전국 각지에 ‘진드기 주의보’가 내려지고 있다. SFTS는 4~11월에 SFTS 바이러스를 보유한 참진드기에 물린 후 고열, 오심, 구토, 설사 등 소화기 증상 등이 나타나며, 주로 7월부터 10월까지 발생이 증가한다. 국내에서는 2013년 첫 SFTS 환자가 보고된 이후 2021년까지 총 1,510명의 환자가 발생했는데, 그 중 279명이 사망하여 치명률이 약 18.5%에 달한다. Q. 진드기, 어디에 많이 있을까?SFTS는 진드기에 물리지 않도록 예방하는 것이 최선의 예방법이다. 진드기는 풀이 있는 장소뿐 아니라 야생동물이 서식하는 모든 환경에 널리 분포해 있다. 진드기는 수풀이 우거진 곳에 있다가 지나가는 사람 또는 동물에 붙어 흡혈한다. 대부분 텃밭 작업 등 농작업을 하는 경우나 등산, 산책,