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미세 플라스틱, 작으면 작을수록 '심장 건강'에 더 위험 2023-05-30 미세 플라스틱은 5mm 크기의 아주 작은 플라스틱 조각을 말한다. 우리가 매일 사용하는 플라스틱 제품이 분해되는 과정에서 발생하는 이 물질은, 작고 가벼워 바람을 타고 다니며 전 세계 곳곳에서 발견된다. 미국 국립과학원회보(PNAS)의 조사에 따르면 2010년에는 세계에서 제일 높은 산인 에베레스트산 꼭대기에서도 미세 플라스틱이 발견됐다. 또한, 청정 구역인 남극에도 미세 플라스틱이 포함된 비가 내렸다고 하니, 아마 지구에는 미세 플라스틱의 영향이 미치지 않는 지역이 없는 듯하다.한국인, 매년 평균 18만개 이상의 미세 플라스틱 먹어미세 플라스틱은 인체 안에서도 발견된다. 우리가 먹고 마시는 음식에도 미세 플라스틱이 알게 모르게 포함되어 있기 때문이다. 2021년 영국 헐 대학교(University of Hull) 연구진이 발표한 자료에 의하면, 한국인은 연간 평균 18만 7,000여 개의 미세 플라스틱을 먹는 것으로 나타났다. 홍콩(29만 9,000여 개)과 마카오(23만 1,00
세계 월경의 날…생리를 한 달에 두 번이나? 그냥 넘기지 말아야 2023-05-30 개인차가 있지만 여성은 평균적으로 10대 중반부터 약 35년간 매달 월경을 한다. 그런데 월경을 말하는 건 왠지 모르게 금기시되어 '대자연', '마법', '그날' 등으로 지칭한다. 이런 사회 분위기를 바꿔보자고 만든 날이 바로 오늘이다. 5월 28일은 세계 월경의 날로, 2013년 독일의 비영리 단체가 월경에 대한 인식 개선을 위해 지정했다. 여성 건강의 바로미터인 월경은 양과 주기, 기간, 상태를 통해 건강 문제를 파악할 수 있다. 월경 장애 있어도 병원 찾는 경우 드물어일반적으로 월경은 △21~40일 간격으로 △일주일을 넘지 않고 △평균 30~60mL의 출혈이 발생한다. 각각의 기준에 미치지 못하거나 반대로 넘어서는 경우, 월경 전후 과도한 통증이 있다면 월경 장애에 해당한다. 월경은 여성 호르몬 변화를 비추는 거울과 같기 때문에 먹는 음식, 스트레스, 암이나 용종, 갑상샘 질환 등 다양한 원인으로 월경 장애가 발생한다.한국 여성의 40% 이상이 월경 시 심한 증상을 겪지만,
탄수화물·단백질·지방…3대 필수 영양소가 부족할 때 나타나는 증상 2023-05-25 탄수화물, 단백질 그리고 지방은 생명 유지에 꼭 필요한 3대 필수 영양소다. 주로 신체의 에너지원으로 사용되기 때문에 주 영양소라고도 불린다. 이러한 에너지원이 몸에 부족할 경우 장·단기적으로 심각한 건강 장애를 일으킬 수 있다. 각 영양소가 체내에 부족할 때 몸에서 보내는 각종 신호에 대해 알아봤다.탄수화물 부족을 알리는 몸의 신호사실 쌀과 밀가루를 주식으로 삼는 한국인에게 탄수화물이 부족하기란 쉽지 않다. 탄수화물 부족은 대부분 체중 감량 또는 질병 예방을 위해 탄수화물 섭취량을 극단적으로 줄였을 때 발생한다. 탄수화물은 1g 당 4kcal의 열량을 내는 영양소로, 우리 몸이 가장 우선적으로 사용하는 주요 에너지원이다.탄수화물의 부족은 장·단기적으로 심각한 건강 장애를 일으키는데, 단기적으로는 저혈당 증상이 나타난다. 탄수화물이 부족하면 일상에서 피로감과 무기력감을 느끼기 쉽다. 몸의 에너지원으로 쓰이는 연료가 충분하지 않기 때문이다. 특히 두뇌는 오직 탄수화물을 연료로 사용하기
갑작스러운 고열로 심정지까지...우리 아이 ‘열성경련’, 이렇게 대처하세요 2023-05-25 개그우먼 출신 배우 박보미와 FC안양 소속 축구선수 박요한이 아들상을 당했다. 박보미는 SNS 계정에 아들 시몬군이 갑작스러운 열 경기로 심정지가 왔지만, 심폐소생술 끝에 기적처럼 심장이 뛰고 있다며 위급한 상황을 알렸다. 그러나 끝내 사망한 것으로 전해져 안타까움을 자아냈다. 영유아기에는 감기 등으로 인해 갑자기 체온이 상승하게 되면 '열 경기'가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 열 경기 즉, 열성경련은 열이 나면서 발생하는 경련으로 자칫 뇌 손상은 물론 사망에까지 이를 수 있어 응급대처법을 잘 알아두는 것이 중요하다. 갑자기 열나고 경기하는 아이…하루 2번 이상이면 ‘심각’열성경련은 대부분 6개월에서 만 5세 사이 영유아에서 흔히 발생한다. 열성경련은 전체 소아의 5~8% 정도가 경험할 정도로 흔하며, 여자아이보다 남자아이에게 많다. 유전성이 있어 가족 중 열성경련을 경험한 사람이 있으면 나머지 가족 중 60~70%도 경험하게 된다. 그러나 이런 열성경련은 자라면서 자연히 없어
자연 친화적인 삶...알츠하이머병·파킨슨병 위험 낮춰 2023-05-25 산림이나 바다와 같은 자연환경은 마음의 안정감을 주는 등 사람에게 다양한 이점을 준다. 최근에는 이러한 자연환경이 우리 건강에 직접적으로 영향을 미친다는 연구결과가 계속해서 나오고 있다.환경오염 심하면 신경계 질환 위험 ↑기존의 연구들에 따르면 환경오염이 심한 지역에 살면, 치매 등 각종 신경계 질환 발병 위험이 증가하는 것으로 알려졌다. 특히, 미세먼지와 대기 중 높은 수준의 이산화질소 수치는 파킨슨병 발병과 직접적으로 연관이 있다. 실제로 서울아산병원 정선주 신경과 교수와 연구진이 2021년 발표한 연구에 따르면, 대기 중 이산화탄소 수치가 높은 지역에 거주하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 파킨슨병에 걸릴 위험이 약 1.14배 높았다. 당시 연구진은 "체내로 유입된 이산화질소가 염증 반응을 일으켜 뇌에 염증을 유도했거나, 뇌의 미토콘드리아 기능 저하를 유발해 이러한 현상이 나타나는 것 같다"라고 설명했다.자연환경과 가까울수록 신경계 질환 위험 ↓앞서 설명한 연구를 뒷받침하는 주
아침 거르고, 밤에 늦게 먹고...잘못된 식생활이 '대사증후군' 위험 ↑ 2023-05-19 만성적인 대사 장애로 인해 비만, 고혈압, 고지혈증 등 여러 질환의 위험 인자가 한 사람에게 겹쳐있는 상태인 대사증후군은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 요인이다. 질병관리청에서 발표한 자료에 따르면, 2018년 기준 건강검진을 받은 우리나라 국민 중 30.4%가 대사증후군이며, 78.5%가 대사증후군 위험요인 중 1가지 이상을 가진 것으로 나타났다. 대사증후군을 유발하는 요인은 다양하다. 유전적 요인, 비만, 교감신경 활성 증가, 스트레스 등이 대표적이다. 그런데, 최근 식사 방식이 만성질환과 대사증후군 유발에 영향을 미친다는 연구가 나왔다.식생활, 우리 건강에 큰 영향 미쳐지난 16일 농촌진흥청은 한국교원대학교 이경원 교수가 이끄는 연구진과 함께 국제 학술지 '뉴트리언트(Nutrients)'에 이와 같은 내용이 담긴 연구 결과를 게재했다고 발표했다. 연구에는 질병관리청이 매년 발간하는 국민건강영양조사(2016~2020년) 자료가 활용됐다. 식사량과 식단의 질이 건강에 미치는