반팔로 충분?...봄철등산 시 '저체온증' 주의해야
2023-05-10
저체온증은 겨울에만 발생한다고 생각하는 사람들이 적지 않다. 하지만 일교차가 큰 봄철에도 저체온증이 발생할 수 있다. 특히 온도차가 큰 산에 오를 때는 자신도 모르는 사이에 체온이 급격히 떨어져 저체온증이 발생하기 쉽다. 봄철, 저체온증 없이 건강하게 등산하는 방법과 저체온증에 대처하는 방법에 대해 알아본다.저체온증이란 심부체온이 35도 미만으로 떨어진 상태를 말한다. 저체온증은 크게 세 단계로 나뉘는데, △경증(32~35도)일 때는 몸 떨림과 인지장애 증상이 △중등도(28~32도)일 때는 몸 떨림이 감소하고 근경직, 부정맥, 의식 소실 등의 증상이 나타난다. 그리고, 체온이 28도 미만으로 감소해 중증 단계에 접어들면 심장이 정지하고 혼수상태 또는 사망에 이를 수 있다. 저체온증 예방 위해 꼭 피해야 할 것봄철, 생명까지 위협할 수 있는 저체온증을 예방하기 위해서는 몇 가지 사항을 꼭 지켜야 한다. 1. 얇은 옷 피하기너무 얇은 옷은 피하는 것이 좋다. 최근 날씨가 따뜻해지긴 했