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피곤하고 밥맛 없으면...'몸속 정수기'에 이상 있단 신호 2023-03-07 삶을 영위하기 위해 우리 몸은 매일 여러 물질을 만들어낸다. 이 과정에서 요소, 크레아티닌, 요산 같은 다양한 노폐물이 생성되는데, 불필요한 노폐물은 소변을 통해 몸 밖으로 배출된다. 정수기 역할을 하는 장기인 신장이 이를 담당한다. 강낭콩 모양에 팥처럼 붉은색을 띠어 '콩팥'으로도 불리는 신장은 우리 몸이 필요한 물질은 체내에 남기고 노폐물은 체외로 배출시킨다.콩팥의 기능이 떨어져 몸속에 노폐물이 쌓이면 어떻게 될까. 식욕이 떨어지고, 쉽게 피곤하거나 숨이 차고, 구역질 등의 증상이 나타난다. 콩팥이 손상되거나 제 기능을 하지 못하는 상태가 3개월 이상 지속되면, '만성콩팥병(만성신부전)'이라 한다.만성콩팥병은 1기부터 5기로 나뉘는데, 각 단계를 나누는 기준은 사구체 여과율이다. 사구체 여과율이란 콩팥의 필터 역할을 하는 사구체가 노폐물을 제거하는 기능이 어느 정도인지 평가하는 수치다. 혈액 검사 결과, 사구체 여과율이 분당 90~120mL이면 콩팥 기능이 정상임을 뜻한다. 즉
매일 스마트폰 붙잡고 있는 아이…‘이 확률’ 높아진다 2023-03-06 스마트폰 없이 살 수 없는 시대다. 요즘 아기들은 말보다 스마트폰 사용법을 먼저 배우고, 청소년들 사이에서는 스마트폰 없으면 왕따 당한다’라는 말이 있을 정도다. 2022년 여성가족부에서는 청소년 127만여 명을 대상으로 청소년 인터넷·스마트폰 이용습관 진단조사 결과를 발표했다. 그 결과, 스마트폰 과의존 위험군은 13만 4,832명인 것으로 나타났으며, 학년별로는 중학생이 8만 6,342명으로 과의존 위험군 수가 가장 많았다. 스마트폰의 과다 사용은 건강에 다양한 악영향을 끼친다. 특히 성장기인 청소년들에게는 더욱 위협적이다. 최근에는 아이들이 스마트폰을 많이 사용할수록 자살률이 높아진다는 연구 결과가 발표되어 스마트폰에 대한 경각심이 더 커졌다. 스마트폰 사용 시간 늘어날수록 자살 생각 더 많이 해캘리포니아 대학교(University of California) 조다난 추(Jonathan Chu) 교수 연구팀은 청소년 뇌 인지 발달 연구(The Adolescent Brain Co
건강한 음식만 찾아 먹었는데 오히려 건강이 안 좋아졌다고? 그 이유는? 2023-03-06 건강한 삶이 트렌드로 떠오르면서 건강한 먹거리와 완벽하게 균형 잡힌 식단을 추구하는 사람들이 늘고 있다. 그러나 건강한 삶을 추구하는 극한의 완벽함이 때로는 질병을 불러일으킨다. '건강음식집착증'이 바로 그것이다. 건강에 대한 집착이 맹목적인 염려로 이어지고 이는 결국 식이장애 등 일상생활에 지장을 가져온다.‘건강한 음식’만 찾는 것도 병, ‘오소렉시아 너보사’건강음식집착증의 학명은 오소렉시아 너보사(Ortheoexia Nervosa)이다. '건강식품 탐욕증', '건강 유해 식품 기피증' 등 여러 이름을 불리지만 아직 정신 장애로 분류되지는 않았다.'오소렉시아'는 '올바른', '정확한'이라는 뜻의 그리스어 'orthos'와 '배고픔', '식욕'을 뜻하는 'orexis'가 합쳐진 단어이다. 1997년 미국의 외과의사인 스티븐 브래트만(Steven Bratman)이 제안한 개념으로, 건강 증진을 목적으로 한 식이 제한이 역설적으로 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있다는 것을 의미한다
코로나 후유증 예방, '이것'이 가장 중요 2023-03-03 만성 코로나19증후군(롱코비드) 증상은 매우 다양하다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 피로감, 호흡곤란, 우울?불안, 인지 저하 등 200개 이상의 다양한 임상증상이 나타나고 있으며 일부에서는 심장, 폐, 신장, 피부, 뇌기능과 관련하여 영향을 받는 다장기 증상도 보고되고 있다. 국내 사례로는 기침·가래 증상이 많다. 지난 1월 질병관리청이 발표한 ‘코로나19 후유증 경험 조사’ 결과 기침·가래(52.7%), 피로감(20.6%), 인후통(11.1%), 후각상실 또는 미각상실(9.7%) 등이 주된 증상인 것으로 나타났다.건강한 생활습관, 롱코비드 예방한다롱코비드에 대한 분석, 보고가 늘어나는 가운데 '건강한 생활 습관을 유지하면 롱코비드의 위험을 줄일 수 있다'는 연구결과가 나왔다. 지난 6일 미국의사협회 내과학학회지(JAMA Internal Medicine)에 발표된 미국 하버드대 보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health)의 연구
로타바이러스 예방접종 이제 무료예요 언제부터? 2023-03-02 면역력이 약한 영유아가 로타바이러스에 감염되면 심한 물설사와 구토, 고열 증상을 보인다. 이러한 로타바이러스 감염증을 86%가량 예방할 수 있는 로타바이러스 백신이 3월 6일부터 국가예방 접종으로 도입될 예정이다. 질병관리청은 생후 2~6개월의 모든 영유아는 전국 어디에서든지 무료로 백신을 접종받을 수 있다고 밝혔다.로타바이러스 백신은 그간 선택접종으로 분류돼 예방접종 비용 전액을 보호자가 부담해야 했다. 건강보험심사평가원의 지난해 자료에 따르면, 접종을 마칠 때까지 평균 20∼30만 원이 든다. 또는 일부 지자체에서 예방접종비를 지원해줬으나 오는 6일부터 국가 필수예방접종에 포함되면서 무료로 접종받을 수 있다.현재까지 국내에서 사용 허가된 백신은 로타릭스와 로타텍 두 종류로, 둘 다 먹는 약이다.- 로타릭스 백신: 총 2회 접종(생후 2, 4개월에 한 번씩)- 로타텍 백신: 총 3회 접종(생후 2, 4, 6개월에 한 번씩)보호자가 백신을 자유롭게 선택할 수 있으나, 1차 접종 이후
영양제와 독은 한 끗 차이…영양제 많이 먹고 있다는 신호는? 2023-03-02 최근 인터넷·TV를 보다 보면 영양제에 대한 남다른 애정을 보이는 연예인들을 심심치 않게 볼 수 있다. MBC 예능프로그램 '나 혼자 산다'에 출연한 임주환은 오메가3, 아연, 셀레늄, 크레아틴 등 영양제를 끊임없이 챙겨 먹는 모습을 공개했다. 멜로망스 김민석은 오는 25일 방송되는 '전지적 참견 시점'에서 영양제 10종을 먹고, 외출 시 먹을 영양제까지 챙기는 남다른 영양제 사랑을 보일 예정이다.영양제는 면역력 향상, 간 기능 개선, 피로회복 등 다양한 효과를 얻을 수 있어 많은 현대인에게 사랑을 받고 있다. 하지만, 아무리 좋은 영양제라도 과다 섭취하면 독이 될 수 있다는 점을 기억해야 한다. 과다 복용에 주의해야 할 대표적인 성분 6가지와 각 성분의 권장섭취량을 보건복지부의 ‘2020 영양소 섭취기준’을 토대로 살펴본다.칼슘칼슘은 건강과 인체 작용에 큰 도움이 되지만, 체내에 칼슘 농도가 너무 높아지면 부작용이 생긴다. 혈액의 칼슘 정상수치는 8.6~10.0㎎/dL. 만약 이보