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서로 궁합이 맞지 않는 약이 있다?...어르신 약물복용 시 주의사항 2022-05-17 나이가 듦에 따라 우리 몸은 노화 과정을 거쳐 신체 내 수분량과 근육량은 감소하는 반면, 체내 지방이 증가하게 된다. 또한 우리 몸의 전체적인 신체 대사 기능이 떨어지고 위장관 운동 등 모든 활동이 저하된다. 이에 따라 노년층은 일반 성인과 동일하게 약을 복용해도 약의 효과나 부작용이 더 쉽게 나타날 수 있다.어르신의 몸 속에서 약물작용이 어떻게 달라질까?나이가 들수록 약물을 흡수시키는 면적이 감소되고 위장 운동이 저하된다. 근육량은 감소되고 지방량이 증가하면 몸 속에서 약물의 분포가 변할 수 있는데, 특히 약물과 결합하는 단백결합력이 현저히 저하된다. 이와 더불어 간 무게, 혈류량, 효소 활성이 감소되고 신장으로 가는 피의 양과 신사구체를 통해 거르는 능력까지 감소된다. 따라서 약효를 발휘하는 수용체의 결합력이 변화되고 독성효과에 예민하게 되어 약물유해반응이 일어나기 쉬워진다. 다시 말해, 노화가 진행되면서 적은 용량의 약물에도 반응이 증가하게 되고, 약물이 체내에서 대사되고 배
먹어서 치매 예방한다?...'항산화 물질'이 치매 위험 감소 (연구) 2022-05-16 건강기능식품에 관심이 많은 사람이라면 '항산화'라는 단어를 익히 들어봤을 것이다. 일반적으로 알려진 항산화 물질의 효능은 암 예방과 피부 노화 개선이다. 그런데 항산화 물질이 치매 예방에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 최근 발표돼 '뜨거운 감자'로 떠오르고 있다.'미국 국립노화연구소(National Institute of Aging)'에서 주관했으며, 역학(Epidemiology) 및 인구통계학(Population Science) 연구자들이 합동으로 진행한 연구다. 연구를 총괄한 메이 베이던(May Beydoun) 박사는 '항산화 물질이 치매 예방에 도움될 수 있다'는 가설을 세웠고, 가설을 검증하기 위해 '관찰 조사' 방법을 차용했다.관찰 조사란 조사원이 직접 정보를 수집하거나, 이미 수집된 정보를 토대로 가설을 검증하는 방법이다. 이번 연구에서는 45세 이상 90세 이하의 미국인 7,000명을 관찰해서 얻은 데이터를 활용했다. 가설 검증을 위해 조사 대상자들의 영양 상태와
글쓰기와 읽기, 약해지는 ‘인지기능’과 ‘치매’ 예방한다 2022-05-16 노화가 진행되면 신체에 변화가 생기기 시작한다. 체력이 감소하면서 평소보다 빨리 피곤해지고, 회복력이 떨어져 작은 상처라도 더디게 낫는다. 언어능력도 서서히 감퇴하기 시작한다. 말 잘하고 논리적이던 사람도 나이 들면 하려던 말을 금방 잊고, 친숙한 사람과 사물의 이름을 기억해내지 못하거나 이야기 중간에 주제를 놓치기 일쑤다. 노화로 인해 인지능력과 기억력 같은 뇌 기능이 떨어지면서 언어능력에 영향을 미쳤기 때문이다.사실, 노화는 언어능력 자체에 크게 영향을 끼치지 않는다. 미국 멤피스 대학교(UofM, University of Memphis) 로저 크루즈(Roger kreuz) 심리학 교수는 “노화는 언어능력 자체를 감퇴시키지는 않지만, 노화가 언어능력에 미치는 악영향은 분명하다”고 주장했다. 크루즈 교수의 주장에 따르면, 이해력과 기억력 등을 담당하는 뇌의 기능이 감퇴하면서 언어능력이 감소하는 것처럼 느껴지는 것이지 언어능력 자체에는 문제가 없다는 말이다. 과거 다양한 연구를 통해
오메가3 핵심은 순도, 비타민 D와 병용하면 이로워 [알고 먹자 영양소] 2022-05-16 오메가3는 많은 이들에게 사랑받는 대표적인 영양제다. 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액순환과 혈관 건강에 이롭게 작용하는 것이 핵심 기능이다.시중에 출시된 제품은 다양하다. 순도부터 추출법, 원료까지 각자 강조하는 부분이 다양하다. 영양제 코너 앞에서 소비자들이 고민하는 이유다. 지금 오메가3를 선택해야 한다면, 비타민 D의 함유 여부를 살펴보길 권장한다.오메가3와 비타민D, 암도 예방햇빛 비타민으로 유명한 비타민 D는 칼슘과 인의 체내 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주고, 면역력 향상에도 큰 효과를 발휘하는 것으로 알려졌다. 특히 오메가3와 함께 복용했을 때, 각각의 효능이 더 효과적으로 발현된다는 특징이 있다. 혈압을 낮춰주면서 호흡기 감염 위험을 감소시키는 시너지다.스위스 취리히 대학병원(University Hospital of Zurich) 하이케 비쇼프 페라리(Heike A. Bischoff-Ferrari)교수가 이끄는 연구팀은 7
병원 아닌 '집'에서...'혈압' 재는 것이 중요한 이유 2022-05-09 혈압은 고정된 수치가 아니다. 혈압을 재는 시간, 날씨, 측정 부위, 약물이나 음주, 스트레스 같은 신체 상황 등에 영향받아 계속 변한다. 따라서 진료실에서 1~2회 측정한 혈압을 기준으로 고혈압이라고 진단할 수 없다. 표준적인 방법으로 여러 번 혈압을 측정해야 오진이나 불필요한 치료를 받지 않을 수 있다. 혈압을 정확히 진단하기 위해서는 '24시간 활동혈압 검사'를 받는 것이 좋다. 휴대용 혈압 측정기를 팔 위쪽에 부착하고 24시간 동안 일상생활하는 방식이다. 그러나 기기를 부착하는 하루 동안 샤워할 수 없고, 전기제품이나 자성을 지닌 전기장판 등도 사용할 수 없어 생활에 불편함을 느낄 수 있다. 24시간 활동혈압에 대한 대안이 있다. '가정혈압'이다. 말 그대로 집에서 혈압을 측정하는 방법이다. 24시간 활동혈압과 달리 장기간 측정할 수 있고, 방법이 간편하며, 측정 시 불편함도 없다. '인증된 혈압계'를 이용해 '표준화된 측정 방법'으로 혈압을 측정하면 비교적 정확하게 평균 혈
몸속에 '이 비타민'이 부족하면 빈혈이 생길 수 있다? 2022-05-09 일반적으로 비타민은 채소나 과일에 많이 함유되어 있다. 그런데, 식물성 식품에서 찾아보기 힘든 비타민도 있다. 바로 코발라민이라고도 불리는 '비타민 B12'이다. 이 비타민은 우리 몸속에서 어떤 기능을 하고, 섭취량이 부족하면 우리 몸에 어떤 이상 징후가 나타나는지 알아보자.빈혈을 유발하는 비타민 B12 결핍비타민 B12는 박테리아에 의해 합성되며 세포 분열과 혈액 형성에 관여한다. 몸속에서 자체적으로 합성하기 어려우므로 음식물을 통해 섭취해야 하는 영양소다. 영국의 저명한 영양학술지인 Nutrition Reviews에서는 "비타민 B12는 채식주의자의 연령, 거주 지역, 성별, 채식의 유형에 상관없이 결핍될 가능성이 가장 높은 영양소이다"라고 언급한 바 있다.극단적인 채식주의자가 아니라면 일반적으로 비타민 B12 결핍은 잘 일어나지 않는다. 단, 비타민 B12 흡수 장애가 있다면 이야기가 다르다. 비타민 B12는 위에서 분비되는 내인성 인자(Intrinic factor)와 결합해서