건강한 노년을 위한 2가지…'삶의 목표와 긍정적인 사고'
2022-11-22
건강하게 오래 살기 위해서는 평소 건강관리에 관심을 기울여야 한다. 특히 노년기에는 근육량이 줄어들고, 노인성 질환의 발병 위험이 높아지므로 보다 철저한 건강관리가 필요하다. 전문가들이 노년층에게 '운동과 식생활 습관 개선'을 강조하는 이유도 여기에 있다. 신체건강을 위한 좋은 습관을 지니는 한편, '정신건강'을 위한 건강한 습관을 들여야 한다. 마음과 몸은 서로 밀접하게 관련되어 있기 때문이다. 이를 증명하듯 긍정적 사고, 목적의식 고취 등이 노년층의 건강과 관련 있다는 연구들이 지속해서 나오고 있다. 건강한 노년을 위해 필요한 2가지먼저 ‘긍정적인 사고’를 하는 습관을 길러야 한다. 긍정적인 사고는 만병의 근원이라고도 불리는 '스트레스' 예방에 도움되기 때문이다. 스트레스는 위궤양, 고혈압, 과민성 대장증후군, 비만, 천식 등 다양한 질환을 유발·악화할 수 있는 위험요소다. 특히 노년층은 사별, 역할 및 경제력 상실 등으로 인해 스트레스에 쉽게 노출되고, 우울증으로 이어질 위험이