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가볍게 와인 한 잔은 괜찮겠지?...세상에 ‘적당한 음주’는 없다 2022-02-11 하루에 와인 한 잔 정도의 적절한 음주 습관은 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만, 학술지 란셋(The Lancet)에 실린 국제 규모의 연구에 따르면 음주에 안전한 수준은 없는 것으로 나타났다. 이번 연구를 위해 연구진은 1990~2016년까지 전 세계 195개국의 15~93세 2,800만 명을 대상으로 음주량과 음주가 건강에 미치는 영향을 조사했다. 그 결과, 음주를 전혀 하지 않는 사람이 하루에 한 잔 이상 음주를 하는 사람보다 음주로 인해 발생할 수 있는 건강 문제를 경험할 가능성이 현저히 낮다는 사실을 발견했다. 또한 비음주자 10만 명 중 간암과 같은 건강 문제를 경험하는 사람은 914명에 불과했다. 그러나, 하루에 술을 한 잔이라도 마실 경우 이런 건강 문제를 경험할 위험이 증가했다. 연구에 참가한 영국 임페리얼칼리지 런던(Imperial College London)의 소니아 삭세나(Sonia Saxena) 교수는 “하루에 술 한 잔은 암과 같은 중
10일부터 ‘셀프치료’ 시작?...헷갈리는 ‘재택치료’ 방침 총정리 2022-02-11 오늘(10일)부터 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 고위험군 중심의 재택치료 관리체계가 시행된다. 시행을 하루 앞두고 집중관리군 분류 기준이 두 차례 변경되어 혼란을 일으킨 재택치료 지침을 정리했다.집중관리군 대상 변경집중관리군이 60세이상과 먹는 치료제 처방이 가능한 대상자로 변경되면서 대상에서 제외됐던 50대 기저질환자와 면역저하자도 집중관리를 받게 됐다. 이번 개편은 감염 시 중증·사망 위험이 높은 고위험군을 중점으로 관리하기 위함이다. 전파력이 높지만 중증화율은 낮은 오미크론 변이 확산에 ‘선택과 집중’ 전략으로 관리체계를 전환하는 것이다.집중관리군 관리, 종전과 동일집중관리군은 이날부터 보건소에서 하루 2회 유선으로 건강 모니터링을 실시한다. 성인 집중관리군에게 지급되는 재택치료키트에는 ▲해열제 ▲체온계 ▲산소포화도 측정기 ▲세척용 소독제 ▲자가검사키트 등이 포함된다. 일반관리군 재택치료 대응 지침은?그 외 일반관리군은 정기 모니터링 대상에서 제외되고, 재택치료 키트도
어떻게 사용하나요?…자가검사키트 사용법 2022-02-09 정부는 오미크론으로 인한 확진자가 기하급수적으로 급증하는 경우 고위험군의 진단과 치료를 효과적으로 실행할 수 있도록 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 검사·치료체계를 전환했다. 오미크론 대응을 위해 동네 병·의원의 참여를 확대하고 자가검사키트를 안정적으로 공급할 것을 당부했다. 정부에서 정한 우선순위 대상자는 전국 선별진료소에서 무료로 유전자증폭(PCR) 검사를 받을 수 있다. 우선순위 대상자가 아니라면 보건소 ▲선별진료소 ▲호흡기전담클리닉 ▲약국, 편의점, 인터넷 등에서 자가검사키트를 통해 신속항원검사를 받을 수 있다. 바뀐 검사체계에 따라 자가검사키트를 사용할 일이 많아졌다. 바이러스 자체를 검출하는 간편한 검사법이지만 PCR 검사에 비해 다소 정확도가 떨어지는 탓에 방역에 대한 우려가 커지고 있다. 대한진단검사의학회도 “신속항원검사의 민감도(양성을 양성으로 판단할 확률)는 의료인이 시행해도 50% 미만, 자가 검사로 시행하면 20% 미만”이라고 지적한 바 있다. 따라서
콜레스테롤 낮춰주는 제철 음식 ‘우엉’...차로 마시는 것이 좋아 2022-02-09 우엉은 뿌리 식품으로 1~3월을 대표하는 제철 음식이다. 추운 날씨를 무사하게 보내기 위해 뿌리에 영양분을 가득 저장해 맛과 영양분이 가장 절정이 이루기 때문이다.오래전부터 이뇨제, 해독제 등 치료 목적으로 사용된 우엉은 독특한 향과 단단함 식감이 특징이다. 재미있게도 우엉은 장아찌, 볶음, 조림 등 조리 방법에 따라 맛과 식감이 달라진다. 팔색조같이 다양한 매력을 가지고 있는 우엉은 건강에도 다양한 이점을 제공한다.우엉의 효능알칼리성 식품인 우엉에는 당질과 칼륨, 마그네슘, 아연과 같은 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 또한 식이섬유도 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에도 큰 도움이 된다. 동의보감에 따르면 우엉 겉껍질에 들어 있는 사포닌(Saponin) 성분은 공복 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 천연 식욕억제제로 사용되기도 했다. 하이닥 영양상담 김계진 영양사는 하이닥 Q&A를 통해 “우엉의 쌉싸름한 맛을 내는 항산화 물질인 사포닌 성분은 혈관의 콜레스테롤을 배출하고
여유가 부족한 현대 사회...독서가 더 필요한 이유 2022-02-08 책은 친근하고도 멀다. 책은 어디에나 존재하지만, 읽을 시간이 부족해 멀리하거나 막상 시간을 내어 읽으려 하면 더 재미있는 일이 생각나기 마련이다. 특히, 스마트폰이 보급된 후 종이책을 읽는 사람들이 더 줄어들고 있는 추세다. 문화체육관광부가 발표한 ‘2021년 국민 독서실태’ 조사 결과, 지난 1년간 성인의 연간 종합 독서율은 47.5%였으며, 특히 종이책 독서율은 성인 기준 40.7%로 나타났다. 2019년과 비교했을 때 11.4%가 감소했다.책장에 책이 빼곡하게 꽂혀 있음에도 불구하고 왜 책을 읽는 사람들은 점점 줄어들까. 사회학자들은 독서량이 줄어드는 이유로 “경제가 어려워져 시간적·경제적 여유가 줄어들고, 스마트폰 사용이 늘어나 책을 읽을 필요를 느끼지 못하기 때문이다”라고 말했다. 과도한 경쟁과 각박해진 사회로 인해 사람들이 독서를 할 여유를 찾지 못한다는 것이다. 이처럼 현대 사회에서 시간을 가지고 책을 읽는 것은 쉽지 않지만, 곧 다가오는 긴 연휴를 기회 삼아 독서를
오미크론, ‘발열’보다는 ‘이 증상’에 주의해야 2022-02-07 신속항원검사를 기반으로 작동되는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 오미크론 변이 대응체계에 대한 우려가 커지고 있다. 이에 따라 본인이 감염자인지 확신하지 못하는 상황이 발생하면서 오미크론의 주요 증상에 대한 관심 또한 커지고 있다. 국립중앙의료원 감염병임상연구센터 연구팀은 지난 12월 초에 발생한 오미크론 변이주 40명의 환자를 대상으로 임상적 특성과 경과를 관찰하고 분석했다. 이 연구는 오미크론 변이를 분석한 국내 최초자료이다. 연구 결과, 입원 당시 증상과 관련해 47.5%의 환자는 무증상이었으며 증상이 있는 52.5%의 환자도 전반적으로 약한 감기 증세를 보였다. 구체적인 증상으로는 ▲인후통이 25%로 가장 많았으며 ▲발열 20% ▲두통 15% ▲기침 및 가래 12.5% 순으로 높게 나타났다. 입원 당시 전체 환자에게 컴퓨터 단층촬영(Computed tomography, CT)을 실시해 폐렴 유무를 확인한 결과, 전체 환자의 15%에서 무증상 또는 약한 폐렴소견이 발견