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봄맞이 대청소...'기관지, 관절' 건강 주의하세요 2022-03-10 날씨가 따뜻해지며 겨우내 쌓인 묵을 때를 벗기려 봄맞이 대청소를 계획하고 있는 가정이 많다. 청소는 쾌적한 삶과 건강을 위해 필수다. 하지만 자칫 잘못하면 알레르기 비염 증상을 악화시키고, 관절에 무리를 줄 수 있다.알레르기 비염 있다면, 먼지에 주의해야봄맞이 대청소는 알레르기 비염이 있는 사람에게 특히 중요하다. 알레르기 비염 치료에서 가장 중요한 것은 알레르기 유발 물질로부터 멀어지는 것. 집안 곳곳에 도사리고 있는 알레르기 유발 물질로부터 멀어지기 위해서는 청소가 가장 효과적이다. 하지만 청소가 오히려 알레르기 비염 증상 악화의 원인이 될 수 있다. 옷장, 이불 등을 정리하다가 집먼지진드기 등에 노출될 수 있기 때문. 따라서 알레르기 비염을 앓고 있다면 청소 시 주의가 필요하다. 먼저, 항원에 노출되는 것을 막기 위해 청소 전, 마스크 착용이 필수다. 청소 후에는 콧속 먼지를 제거하기 위해 코 세척을 하는 것이 바람직하다. 생리식염수를 이용하여 코, 그리고 부비동을 세척하면
‘이앓이’로 아파하는 아기, 통증 완화법 2022-03-08 평소에 잘 자던 아기가 어디 아픈 것도 아닌데 자다가 깨서 자지러지게 운다면 ‘이앓이’를 겪을 가능성이 높다. 영국 건강정보사이트 Patient에서는 아기의 고통을 나눌 순 없지만, 새 치아가 나오면서 겪는 통증을 완화할 수 있는 방법을 소개했다. 첫 이가 나오는 시기는?치아는 이미 태아였을 때부터 형성되지만, 잇몸 안에 숨어 있다. 아기가 태어난 후 일정 시간이 지나면 숨어있던 유치가 잇몸을 뚫고 올라오는 과정에서 생기는 통증을 이앓이라고 한다. 첫 이가 나오는 시기는 아기마다 다르긴 하지만, 빠르면 3~4개월, 늦으면 9~10개월에 나오는 경우도 있다. 일반적으로 7~8개월 경에 아래쪽 앞니 두 개가 나기 시작하고, 8~9개월 경에는 위쪽 앞니 두 개부터 순차적으로 나며, 14~16개월 경에는 어금니 위아래가 두 개씩 나기 시작한다. 이가 잇몸을 뚫고 올라오면 잇몸이 간지럽기도 하고, 붓는 등의 통증이 유발된다. 잘 자던 아이가 자주 울면서 깨고 짜증이 늘거나, 침을 부쩍 많이
알츠하이머 가족력 있다면 ‘반드시’ 지켜야 할 식습관 5 2022-03-07 기억력의 점진적인 퇴행을 겪는 알츠하이머. 이상 단백질이 뇌 속에 쌓이면서 뇌 신경 세포가 서서히 죽어가는 퇴행성 신경 질환으로, 특히 유전적인 요인이 발병의 약 40~50%인 것으로 보고되고 있다. 따라서 직계가족 중 알츠하이머 병력이 있다면, 더욱 신경 써서 관리해야 한다. 미국 건강정보사이트 Eat This, Not That에서는 알츠하이머를 예방하는, 뇌 건강을 위한 식습관을 소개했다. 1. MIND 식단 따르기신경변성 질환을 늦추는 지중해식 식단(Mediterranean-Intervention for Neurodegenerative Delay)의 앞글자를 딴 MIND 식단은 뇌 건강 향상을 위한 목적으로 고안된 식이요법이다. 미국 웨이크 포레스트 대학교(Wake Forest University)에서 평균연령 71세인 여성들을 10년간 조사한 결과, MIND 식단을 잘 지킨 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 치매 발병률이 34%나 낮은 것으로 밝혀졌다.MIND 식단의 기본 지침
봄철에는 ‘패류독소’ 식중독 주의…계절별 식중독을 일으키는 주범은? 2022-03-07 식중독은 흔히 여름에 많이 발생하는 것으로 알려져 있다. 그러나 봄철에도 여름철 못지않게 식중독이 흔히 발생한다. 3월부터 6월까지 특히 주의해야 하는 식중독이 있다. 바로 ‘패류독소’ 식중독이다.‘패류독소’ 식중독, 3월부터 발생패류독소란 조개류에 축적되어 먹으면 식중독을 일으키는 독의 총칭으로 유독 플랑크톤을 먹이로 하는 조개류(패류)의 체내에 독소가 축적된다. 봄 제철 해산물인 굴, 바지락, 피조개 등의 조개류에서 주로 발생하며, 멍게, 미더덕 등 피낭류에서도 발생한다. 유독한 패류를 섭취하는 경우 중독을 일으키며, 패류독소에는 마비성 패독, 기억상실성 패독, 신경성 패독 등이 있다. 우리나라에서 주로 발생하는 마비성 패독은 3월부터 남해안 일원을 중심으로 출현하여 해수 온도가 15~17˚C일 때 최고치를 나타내다가 18˚C 이상으로 상승하는 6월 중순경부터는 자연히 소멸된다. 섭취 후 30분 내 안면 마비 등 증상 나타나면 즉시 병원으로 가야마비성 패독은 섭취 후 30분 이내
미리 보는 확진·격리자의 2022 대선 투표 방법 2022-03-04 제20대 대통령 선거일이 다가왔다. 그러나 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 오미크론 변이 대확산으로 격리자가 급증해 선거에 비상이 걸렸다. 이에 따라 중앙선거관리위원회는 코로나19 확진자 및 격리자 등의 선거권 보장을 위해 투표관리 특별 대책을 발표했다.관할 보건소에서 확진자 및 격리자에게 사전투표(5일) 전일 낮 12시, 당일 낮 12시, 오후 4시, 그리고 선거일(9일) 투표 전일 낮 12시, 당일 낮 12시, 오후 4시 등 총 6차례 문자를 발송할 예정이다. 문자는 격리 중인 유권자가 투표 목적으로 외출할 때 지켜야 할 방역수칙과 주의사항 등을 안내한다.당일 신규 확진·격리자는?투표일 당일 신규 확진자 및 격리자의 경우 확진·격리 통지 시 외출 안내문자를 발송할 예정이다. 만약, 당일 의료기관으로부터 확진 통보를 받아 보건소의 외출 안내문자를 받지 못한 경우에는 의료기관으로부터 통보 받은 확진 통지 문자 등을 투표 사무원에게 제시하면 된다.사전투표확진자 및 격리자는 사전
환절기에 심해지는 ‘알레르기 비염’, 적응되면 나아질까? 2022-03-04 계절이 바뀌는 환절기마다 우리를 찾아오는 불청객이 있다. 바로 ‘알레르기 비염’이다. 알레르기 비염이란 코 점막이 다양한 원인물질에 대하여 재채기, 콧물 등 과민반응을 나타내는 알레르기 질환이다. 알레르기 비염의 합병증으로는 ▲비부비동염(축농증) ▲코 물혹 ▲중이염 ▲수면장애 ▲천식 등이 있다. 다음은 알레르기 비염의 원인, 증상 그리고 예방법이다. 환절기에 알레르기 비염이 심해지는 이유는?알레르기 비염은 급격한 온도 변화 등의 자극에 의해서도 증상이 유발될 수 있고, 기온 차가 큰 환절기에는 호흡기도 예민해지기 때문에 증상이 심해지게 된다. 또한 환절기에 유행하는 감기도 증상을 악화시킬 수 있으므로 더욱 더 주의해야 한다. 알레르기 비염의 증상으로는 연속적이며 발작적인 재채기, 계속 흘러내리는 맑은 콧물, 눈이나 코 주위의 가려움증, 코막힘 등이 있다. 이외에도 눈, 입천장, 목 안이 가렵거나 아플 수 있으며, 눈물이 나거나, 두통이 있을 수 있다. 냄새를 맡지 못하거나 코피가 날