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5월 제철 채소인 두릅, 먹지 말아야 하는 사람은 누구일까 2022-04-27 '봄나물의 제왕'이라고 불리는 채소가 있다. 바로 '두릅'이다. 초고추장을 비롯한 각종 양념과도 잘 어울리는 두릅은 4월 말부터 5월이 제철이다. 맛 좋은 두릅은 몸에도 좋다. 두릅이 품고 있는 영양 성분은 다양하지만 그중에서도 '플라보노이드'에 주목할 필요가 있다.플라보노이드, 항산화의 귀족플라보노이드란 플라본(flavone)을 기본 구조로 갖는 식물성 색소 화합물 군이다. 칼슘이나 마그네슘처럼 하나의 성분이 아닌, 여러 식물성 색소를 통칭하는 용어이다. 대표적인 플라보노이드 성분으로는 녹차에 풍부한 카테킨과 블루베리, 라즈베리 등에 풍부한 안토시아닌이 있다.플라보노이드의 대표 효능은 항산화 작용이다. 항산화 작용이란 활성 산소가 일으키는 산화 반응을 억제하는 것이다. 우리 몸은 산소를 호흡하여 에너지를 생성한다. 이 과정을 거치다 보면 분자 구조가 불안정한 활성 산소가 생긴다. 호흡 과정의 부산물인 셈이다. 활성 산소는 안정성을 되찾기 위해 몸속의 세포들에게 산화 반응을 일으킨다
확진자 절반이 ‘돌파감염’? 백신은 소용이 없는 걸까? 2022-04-26 백신을 맞고도 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 걸린 돌파감염 사례가 전해지며 돌파감염에 대한 궁금증과 백신 효과에 대한 의구심이 들끓고 있다. 다음은 질병관리청에서 제공한 돌파감염에 대한 정리본이다.돌파감염(Breakthrough Infection)이란?특정 감염병 예방을 위해 적절한 방법으로 백신 접종을 받고 항체 생성 기간이 지난 후에도 해당 질병에 감염되는 것을 ‘돌파감염’이라고 한다. 예방접종 후에도 돌파감염이 발생하는 이유는 다양하다. 애초에 100% 예방을 장담하는 백신은 존재하지 않는다. 개인의 면역기능, 몸 상태, 체질 등에 따라 백신 효과가 떨어지기도 하며, 접종 후 시간이 지나면서 항체의 체내 농도가 점차 낮아져 발생하기도 한다. 또한, 바이러스 변이로 인해 항원 결정 부위가 변하는 경우 등 기존의 항체가 효과를 발휘하지 못해 돌파감염이 발생할 수 있다.확진자 절반이 돌파감염? 백신은 소용이 없는 걸까?확진자 절반이 돌파감염이라는 등 백신 효과에 대한 의구
코로나, 25일부터 2등급으로 하향 조정…달라지는 점은? 2022-04-26 1등급으로 분류되었던 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 감염병 등급이 25일부터 2등급으로 하향 조정된다. 이에 따라 격리의무가 사라지고 병원비도 본인 부담으로 바뀌게 된다. 그러나 일단 4주간의 이행기를 가지므로 본격적인 변화는 내달 말부터 있을 것으로 보인다.1급감염병에서 2급감염병으로 하향 조정2020년 1월 이후 제1급감염병 중 신종감염병증후군으로 분류하여 관리되던 코로나19가 임상 특성과 유행 상황 변화 등에 따라 제2급감염병으로 조정되며, 급수 조정이 이루어지더라도 기존의 입원 치료의 대상으로서의 격리의무는 유지된다. 현재 법정감염병은 1급부터 4급까지 4단계로 분류된다. 1등급은 에볼라바이러스병, 사스, 메르스, 신종플루 등 치명률이 높거나 집단 발생 우려가 커서 발생 즉시 신고하고 음압격리가 필요한 감염병 17종이 지정돼 있다. 2등급은 결핵, 수두, 홍역, 콜레라, 장티푸스 등 20종이 지정돼 있다. 지금까지 1등급으로 분류되었던 코로나19의 감염병 등급이 2
나에게 맞는 ‘금연보조제’는? 유형별 올바른 사용법 2022-04-25 담배는 중독성이 강해 끊기가 대단히 어려운 습관 중 하나이다. 세계보건기구(WHO) 등 보건당국에서는 담배에 함유된 니코틴이 중독성을 유발하며 흡연자는 점차 신체적 및 정신적으로 니코틴 의존성이 생기게 된다고 말한다. 성공적인 금연을 위해서는 이러한 의존성을 극복해야 한다. 이때 금단증상을 완화할 수 있도록 니코틴 껌, 사탕, 패치제 등과 같은 니코틴 보조제를 사용하는 것이 금연에 도움이 될 수 있다. 이러한 일반의약품 제제는 니코틴을 담배보다 천천히 뇌에 전달해 니코틴에 대한 욕구와 중독을 감소시켜 금연에 도움을 준다.금단 현상이 심한 흡연자라면 ‘니코틴 패치’니코틴 보조제 가운데 일반의약품은 크게 패치, 껌, 사탕, 필름 제형으로 구분된다. 니코틴 패치제는 기상 직후부터 흡연 욕구가 강하고 금단 현상이 심한 흡연자에게 적합한 제형이다. 니코틴 패치는 지속적으로 일정한 농도의 니코틴을 공급해준다는 특징이 있다. 1일 1회 1매를 엉덩이, 팔 안쪽 등 털이 없는 신체부위에 부착한다.
심각한 실내 공기 오염...예방을 위해선 ‘환기’가 필수 2022-04-25 실외에서는 마스크를 벗어도 되는 날이 머지않았다. 그러나 야외에서도 마스크를 계속 착용하겠다는 사람도 많다. 황사와 미세먼지, 화학물질 등으로 인한 대기오염 때문이다. 특히 야외뿐만 아니라 실내 역시 오염에서 자유로울 수 없다. 전 세계적으로 매년 많은 사람들이 오염된 실내 공기에 노출되어 조기 사망하고 있는 조사 결과가 이를 뒷받침한다. 세계보건기구(WHO, World Health organisation)의 연간 보고서에 따르면, 실내 공기 오염에 노출되어 조기 사망하는 사람의 수는 약 380만 명에 달한다.이는 오염된 실내 공기가 다양한 질환을 유발하기 때문이다. WHO 보고서를 보면 오염된 실내 공기로 인해 조기 사망한 사람들의 사망 원인으로 폐렴(27%), 관상동맥질환(27%), 만성폐쇄성폐질환(20%), 뇌졸중(18%), 폐암(8%) 등을 꼽고 있다.실내 공기 오염의 원인실내 공기를 오염시키는 원인은 생각보다 가까이 있다. 가장 먼저 음식을 요리할 때 사용하는 고체 연료를
특정 ‘맛’이 당긴다면? 우리 몸이 보내는 7가지 신호 2022-04-20 유독 특정 맛이 당기는 날이 있다. 이는 좋아하는 음식이 생각나거나 단순히 식욕이 채워지지 않아 일어나는 현상일 수 있다. 그러나 배가 부른 상태에서도 유독 특정 맛에 대한 갈망이 지속된다면 우리 몸에 특정 영양소가 부족하거나 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다.1. 단 음식이 당긴다면?신체에 에너지가 부족한 경우 단맛이 당길 수 있다. 이는 에너지원을 만드는 포도당이 부족해서 생기는 현상이다. 포도당은 우리 몸이 일차적으로 사용하는 에너지원이므로 몸에서 에너지가 부족하다고 느끼면 포도당 함량이 높은 단 음식이 생각날 수 있다. 그러나 이러한 증상은 단지 탄수화물 중독이라는 신호일 수도 있다. 탄수화물을 섭취하면 우리 몸은 이를 처리하기 위해 췌장에서 인슐린을 분비하게 한다. 과도하게 분비된 인슐린은 혈중 포도당을 빠르게 떨어뜨려 저혈당을 일으킬 수 있다. 이렇게 되면 우리 몸은 다시 혈당 수치를 정상범위로 올리기 위해 단 음식을 찾게 된다. 더불어 탄수화물에 중독되면 뇌의 신