콩팥은 우리 몸속에 있는 정수기이다. 불필요한 노폐물은 제거하면서 동시에 우리 몸에 필요한 물질들은 몸속에 남도록 여과기와 같은 역할을 하는 장기가 바로 콩팥이다. 

이 장기에 문제가 생기면 어떤 증상이 나타날까.

콩팥에 좋은 음식ㅣ출처: 미드저니

콩팥병의 의심 증상
단백뇨는 콩팥병의 가장 확실한 증상이다. 소변에서 거품이 보이면 단백뇨를 의심하고 소변 검사를 받아 보는 것이 좋다. 만약 단백뇨가 있다면, 단백뇨의 원인을 찾아 그에 맞는 치료를 받아야 한다.

또 다른 콩팥병의 증상으로는 부종이 잘 알려져 있다. 아침에 일어났을 때 얼굴이 부어있거나 오후에 발이 부어 신발이 잘 맞지 않는 것은 꽤 흔한 현상으로, 질병의 증상이 아닐 가능성이 높다. 그러나 부종이 심하거나 오랜 시간 지속된다면 검사를 통해 원인을 찾는 게 중요하다. 만약 신체 일부분만 붓는다면 염증이나 순환 장애 등을 의심해 볼 수 있으나 전신적으로 붓는 경우라면 콩팥 질환을 의심해 볼 수 있다.

최근 위와 같은 증상이 나타나 콩팥이 걱정된다면 다음과 같은 음식을 섭취해보자.

콩팥에 좋은 음식 4

1. 아스파라거스
아스파라거스에는 천연 이뇨작용이 있는 성분이 포함되어 있다. 아스파라거스의 사포닌과 글리코시드 성분이 노폐물과 독성물질을 효과적으로 배출하도록 돕는다. 이로 인해 콩팥의 부하가 줄어든다.

2. 마늘
마늘을 많이 먹으면 콩팥의 항산화 능력이 높아져 유해산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막을 수 있다. 특히, 마늘 속 알리신 성분은 체내 독소와 노폐물을 제거하는 강력한 해독작용이 있다.

3. 늙은 호박
늙은 호박에는 수분이 풍부하게 함유돼 있어 배설과 이뇨작용을 촉진시킨다. 이를 통해 부종을 예방하여 콩팥의 기능을 향상시킨다.

4. 팥
팥물은 다이어터에게 인기가 많은 음료이다. 부기를 제거해주는 것으로 알려져 있기 때문이다. 활발한 이뇨작용을 유도하고 불필요한 수분을 체외로 배출시킨다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)