신뢰와 감동으로 미래를 열어가는 성가롤로병원보건복지부
종합병원 4주기의료기관인증획득!!
진료과/의료진을 검색하면 쉽게 빠르게 이용하실 수있습니다.
NEWS 전체보기
약 없이 콜레스테롤 수치 낮추는 10가지 방법
단일불포화지방이 풍부한 식사는 LDL 수치 감소 및 HDL 수치 상승에 도움이 된다|출처: Gemini직장인들의 막바지 건강검진이 몰리는 연말. 나름대로 건강에 신경 써왔던 사람들도 검진 결과지의 총 콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤 수치 이상을 확인하고 당황하는 경우가 적지 않다. 혈액 내 과도한 콜레스테롤 축적은 심장 질환과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있지만, 문제가 생기기 전까지는 별다른 증상이 나타나지 않기 때문이다.하지만 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 모두가 즉시 약물 치료를 시작해야 하는 것은 아니다. 전문가들은 다른 문제가 없는 경우 식단 조절과 생활 습관 교정만으로도 수치를 충분히 낮출 수 있다고 조언한다. 일상에서 약물 없이 콜레스테롤을 관리하는 10가지 방법을 소개한다.1. 포화지방 줄이기미국심장협회(AHA)는 콜레스테롤 관리를 위한 식단 변화 중 가장 효과적인 방법으로 ‘포화지방과 트랜스지방 감량’을 꼽는다. 포화지방 섭취를 일일 칼로리의 6% 미만으로 제한하고, 트랜스지방은 최대한 피할 것을 권고하고 있다. 붉은 육류나 전지 유제품에 많은 포화지방은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 높이며, 가공식품에 주로 함유된 트랜스지방은 LDL을 높이는 동시에 유익한 HDL 수치를 떨어뜨리는 요인이다.2. 불포화지방 섭취포화지방과 트랜스지방을 줄인 식단은 불포화지방으로 채우는 것이 좋다. 불포화지방은 올리브오일, 견과류, 아보카도, 지방이 많은 생선 등에 풍부하다. 연구 결과에 따르면 지중해식 식단과 같이 단일불포화지방이 풍부한 식사는 LDL 수치 감소와 HDL 수치 상승에 기여하는 것으로 나타났다. 특히 고등어, 연어, 청어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 섭취는 심장 질환 위험을 낮추는 데 도움을 준다.3. 수용성 식이섬유 섭취 늘리기물에 녹는 성질을 가진 수용성 식이섬유는 소화관에서 젤 형태의 물질을 형성해 콜레스테롤을 흡착, 배출하는 역할을 한다. 귀리(오트밀), 통밀빵 등 통곡물을 비롯해 과일, 채소, 콩류가 대표적인 급원 식품이다. 전문가들이 권장하는 하루 식이섬유 섭취량은 약 25~30g이다.수용성 식이섬유는 소화관에서 콜레스테롤을 흡착, 배출하는 역할을 한다|출처: Gemini4. 플랜트 스테롤(식물 스테롤) 섭취플랜트 스테롤(Plant Sterol, 식물에서 나오는 자연계 콜레스테롤 물질)은 식물이나 일부 보충제에 함유된 성분으로, 소화관 내 콜레스테롤 흡수를 억제하는 기전을 가지고 있어 LDL 수치 감소에 도움을 줄 수 있다. 2018년 발표된 연구 결과에 따르면 매일 1.5~3g의 플랜트 스테롤을 섭취했을 때 LDL 수치가 7.5%에서 최대 12%까지 감소한 것으로 확인됐다. 이 성분은 통곡물, 견과류, 식물성 기름, 콩류 등을 통해 섭취할 수 있다.5. 소금 섭취 제한고콜레스테롤혈증 환자나 고위험군에게 의료진이 저염식을 권하는 이유는 명확하다. 나트륨 과다 섭취는 혈압을 상승시켜 심장 질환 위험을 가중시키기 때문이다. 높은 콜레스테롤 수치 자체가 이미 심장 질환의 주요 위험 인자인 만큼, 나트륨 조절을 통해 복합적인 위험을 낮추는 노력이 필요하다.6. 절주 또는 금주음주는 체중 증가와 고혈압, 혈중 중성지방 수치 상승을 유발해 심장 건강을 위협한다. 과도한 알코올 섭취는 심혈관 질환의 직접적인 원인이 될 수 있다. 소량 음주의 영향에 대해서는 학계의 의견이 분분하지만, 미국심장협회는 심장 건강과 콜레스테롤 관리를 위해 알코올 섭취를 제한해야 한다고 권고하고 있다.7. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 HDL 수치를 높이고 LDL 수치를 낮추는 가장 효과적인 자연 요법 중 하나다. 신체 활동은 혈압 조절과 심혈관 건강 증진에 필수적으로, 매일 최소 30분 이상 중강도 운동을 실천하는 것이 권장된다. 반대로 운동 부족은 HDL 수치 감소 및 심장 질환 위험 증가와 직결되며, 체중 증가를 유발해 콜레스테롤 수치를 악화시킬 수 있다.하루 30분 이상의 중강도 운동은 LDL 수치 감소에 효과적이다|출처: Gemini8. 건강 체중 유지식단 관리와 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것은 콜레스테롤 관리의 핵심이다. 과체중과 비만은 고콜레스테롤 및 심장 질환의 심각한 위험 인자로 작용하며, 특히 비만은 LDL 수치와 혈압을 동시에 높인다. 연구에 따르면 본인 체중의 5~10%만 감량해도 심장 질환 위험이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났다.9. 금연흡연과 전자담배는 심장 질환 위험을 급격히 높이고 혈관 청소부 역할을 하는 HDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다. 금연에 성공하면 혈중 중성지방과 LDL 수치가 낮아지고, HDL 수치가 상승하는 긍정적인 변화가 나타난다.10. 양질의 수면 확보매일 7~9시간의 질 높은 수면을 취하는 것만으로도 LDL과 총 콜레스테롤 수치 상승 위험을 줄일 수 있다. 불면증이나 수면 무호흡증 등 수면 장애를 겪고 있다면 전문 의료진과 상담해 적절한 치료를 받아야 한다.수면의 질은 LDL 및 총 콜레스테롤 수치에 영향을 미친다|출처: Gemini간호사 캐리 마도르모(Carrie Madormo)는 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)를 통해 “자연적으로 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 식이요법과 생활습관 관리가 필수적”이라며, “이러한 변화 노력에도 효과가 없을 경우, 의료진은 약물 처방을 고려하게 될 것”이라고 설명했다.출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
“나이 들어도 러닝할 수 있을까?”… 관절 걱정 덜어주는 러닝 방법 4
나이가 들어도 올바른 방법으로 러닝하면 관절 부담을 줄일 수 있다|출처: 클립아트코리아운동은 건강을 위한 필수적인 생활 습관이다. 하지만 나이가 들어 생기는 관절 통증 때문에 운동을 이어가기 힘든 경우도 있다. 또 잘못된 방법으로 하는 운동은 근골격계 건강에 악영향을 미칠 수도 있다. 특히 달리기와 같은 운동은 자칫 관절 통증을 악화시킬 수 있어 올바른 방법으로 수행하는 것이 중요하다. 전문가들은 올바른 방법으로 규칙적으로 운동하면 오히려 나이가 들수록 관절에 좋은 영향을 미칠 수 있다고 말한다. 달리기가 왜 관절에 나쁜 영향을 미칠 수 있는지 알아보고, 중장년도 관절 건강을 지키면서 달릴 수 있는 올바른 러닝 방법 4가지를 소개한다.퇴행성 변화 촉진할 수 있는 러닝… 신체 불균형까지 초래나이가 들어가면서 관절은 자연스럽게 노화하고 이에 따라 통증이 느껴지는 경우도 있다. 이에 정형외과 전문의 그볼라한 오쿠바데조(Gbolahan Okubadejo) 박사는 건강 매체 퍼레이드(Parade)를 통해 "나이가 들면서 관절을 완충하는 연골이 자연스럽게 닳아 스트레스에 더 민감해진다"고 설명했다. 또 이렇게 관절에 가해지는 크고 작은 충격들은 다양한 문제를 일으킬 수 있다. 이에 물리치료 박사 조셉 R. 흐리빅(Joseph R. Hribick)은 퍼레이드를 통해 다음과 같이 설명했다.1) 골 관절염을 유발할 수 있다.2) 힘줄이 탄력을 잃어 취약해진다.3) 균형 감각이 저하된다.4) 운동 후 회복 속도가 느려진다.이렇듯 러닝을 하며 무릎, 골반과 같은 관절에 가해지는 반복적인 충격들은 퇴행성 변화를 촉진할 수 있다. 또, 통증이 발생함에 따라 자기도 모르는 사이 한쪽 근육에 더 큰 힘을 사용하게 되면 신체에 불균형이 생기면서 통증은 더 심해질 수 있다. 따라서 나이가 들수록 올바른 방법으로, 또 관절을 보호할 수 있는 운동을 병행하며 러닝하는 것이 중요하다. 다음의 4가지 방법들을 참고해 보자.관절 부하 줄이는 러닝 방법 4가지1. 근력운동 병행하기흐리빅 박사는 “나이가 들수록 매주 2회 근력 운동을 운동 루틴에 포함하는 것이 매우 중요하다”며, “특히 엉덩이와 코어 근육에 집중해야 한다”고 강조했다. 엉덩이 근육과 햄스트링, 허리 근육이 러닝 시의 충격을 흡수하고, 관절에 가해지는 스트레스로부터 보호할 수 있기 때문이다. 이런 근육 강화에는 ‘스쿼트’와 ‘브리지’ 운동이 도움 된다.2. 서두르지 말고, 길게 회복하기조급한 마음에 러닝 처음부터 긴 거리를 빠르게 달리게 되면 몸에는 무리가 될 수밖에 없다. 이에 흐리빅 박사는 “러닝도 체력을 점진적으로 키워가는 것이 중요하고, 회복도 아주 중요한 부분 중 하나다”라고 강조했다. 매주 달리는 거리와 강도를 조금씩 늘리고, 달린 뒤의 신체 상태를 잘 점검해야 한다. 흐리빅 박사는 “48시간 이상 지속되는 근육통은 휴식을 더 취해야 하거나, 운동 강도를 조절해야 하는 신호”라며, “조직이 적응하고 회복할 수 있도록 매주 최소 하루는 완전하게 쉴 것”을 권장했다.3. 러닝화 잘 고르기러닝에서 신발은 매우 중요하다. 러닝화는 스타일보다는 기능성에 중점을 두고 고르는 것이 좋다. 기능성 러닝화 중에서도 좋은 기록을 내는 것에 특화된 ‘카본화’보다는 관절에 무리를 덜 주는 ‘쿠션화’ 종류를 고르는 것이 좋다. 흐리빅 박사는 "적절한 쿠션이 있는 신발을 선택하고 약 500~800km마다 교체하는 것이 좋다. 러닝 거리가 이보다 훨씬 적더라도 최소 1년에 한 번은 러닝화 교체를 고려하라"고 조언했다.4. 트랙에서 달리기러닝의 매력 중 하나는 다양한 코스를 누비며 색다른 경치를 즐기는 것이다. 하지만, 이는 관절 건강에는 좋지 않은 방법일 수 있다. 콘크리트 바닥이나 인도 등에서 달리게 되면 관절에는 부담이 될 수 있다. 흐리빅 박사는 “러닝 트랙, 트레드밀(러닝머신)에서 달리는 것은 포장도로에서 달리는 것에 비해 반복적인 관절 스트레스를 줄인다”고 말했다. 즉, 관절 건강을 위해 쿠션이 충분한 러닝화를 고르는 것과 같이, 관절에 부담을 덜 주는 러닝 트랙 등에서 달리는 것이 러닝을 장기적으로 수행하기에 도움이 된다.그래도 러닝 힘들다면… 걷기, 등산, 수영으로 대체 가능이런 다양한 방법을 활용해도 러닝이 관절에 주는 부담을 완전히 해소하기는 어렵다. 이럴 때는 러닝 대신 등산, 자전거 타기 등의 운동을 할 수 있고, 헬스장에 있는 ‘일립티컬 머신’을 활용하는 것도 좋다. 수영이나 수중 에어로빅과 같이 관절 부담을 줄일 수 있는 운동도 중장년층의 건강 증진에 도움이 된다. 이에 대해 오쿠바데조 박사는 “핵심은 활동을 줄이는 것이 아니라 관절에 가해지는 부하와 회복 사이에 올바른 균형을 유지하는 것”이라고 덧붙였다.출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
건강정보 전체보기
신경외과 김성현 과장
특발성 정상압 수두증
2025.11.12
최근 외래에서 정상압 수두증 또는 뇌실 확장증을 가진 환자들을 많이 접하게 된다. 이에 특발성 정상압 수두증에 대해 설명하고자 한다.특발성 정상압 수두증은 주로 60세 이상의 노령에서 발생한다. 주 증상은 보행 및 균형장애, 인지장애, 배뇨조절장애 등의 증상이 수개월에서 수년에 걸쳐 점진적으로 악화된다.그러나 이러한 증상은 노인에서 흔히 볼 수 있는 증상으로 특이도는 낮다. 따라서 정상압 수두증 진단의 중요한 점은 다른 진단들을 제외해야 하는 것이다.뇌실확장은 노인에서 뇌위축과 관련이 높아 감별이 필요하다.증상 및 징후1. 보행 및 균형장애보행장애는 정상압 수두증 증상 중 가장 먼저 발생하며 가장 흔한 증상이다. 보폭은 넓으나 발을 끌고 발의 높이가 낮다. 파킨슨병과 구분이 어려우나 파킨슨병의 경우 서동증, 진전, 강직 등의 증상이 동반되어 감별에 유의해야 한다.2. 인지 및 행동장애정상압 수두증과 관련된 증상은 가벼운 건망증에서 심각한 인지 장애까지 다양하게 나타나며 다른 원인의 치매환자와 비슷하다. 하지만 보행장애보다 인지기능 저하가 뚜렷하다면 전형적인 정상압 수두증보다 정밀 치매검사가 필요하다.3. 배뇨장애보통 급박뇨, 빈뇨, 야간뇨 등의 배뇨조절장애가 발생하나, 고령에서 요실금은 흔하기 때문에 감별이 필요하다.진단 기준증상과 영상소견이 중요하며 증상 진행속도, 뇌척수액 압력 등이 부가적인 진단 기준으로 활용된다. 1. 증상3대 증상 중 보행 및 균형장애는 반드시 필요하며 1개 이상의 증상이 필요하다. 증상은 서서히 진행되어야 하며 다른 원인(뇌졸중, 뇌손상 등)이 아니어야 한다.2. 영상검사 CT, MRI에서 뇌실의 확장이 보이나 이것이 뇌의 위축이나 선천적 소견이 아니어야 한다. 전형적으로 양측 측뇌실, 제3뇌실, 제4뇌실이 대칭적으로 모두 커져 있다. 보통 정상압 수두증이 의심되면 뇌척수액 배액을 30~50 ml를 한 번에 배액하거나 배액관을 삽입하여 36~72시간 동안 일정량의 뇌척수액을 서서히 배액하여 증상의 호전 특히 보행장애가 호전되는지 파악한다.감별진단알츠하이머병, 뇌혈관질환, 다발성 뇌경색으로 인한 치매 및 우울증 등과 감별해야 하며 운동장애에 대하여 파킨슨병을 포함한 퇴행성 신경병증, 척추질환, 및 척수질환도 감별해야 한다.배뇨장애에 대해서도 전립선 비대증, 방광염, 방광긴장이상 등과 감별이 필요하다.치료 및 예후전형적인 증상이 있는 정상압 수두증에 대한 수술적 치료는 단락술이다. 가장 많이 사용하는 방법은 뇌실-복강 단락술이다. 일반적으로 선행 원인 질환이 있는 이차성 정상압 수두증 환자의 경우에 대부분의 환자들이 단락술 후에 호전되어 특발성보다 예후가 좋다. 특발성 정상압 수두증의 경우 단기 예후는 70~80% 호전되나 3~5년 이상의 장기 예후는 20~40%에서만 호전을 보이며 일상생활 수행능력도 함께 감소된다.이에 특발성으로 발생하는 정상압 수두증은 환자 선택에 신중하게 결정하는 것을 추천한다.
외과 성진식 과장
로봇수술에 대해서
2025.10.16
과학이 발전하면서 외과 수술도 많은 발전을 하고 있습니다. 전통적인 개복수술에서 복강경수술이 대세가 되는 것은 10년이 안 되었습니다. 복강경의 장점은 명확했습니다. 작은 상처로 수술의 통증이 적고 상처감염의 저하 및 빠른 퇴원이 가능하였습니다. 그리고 정밀한 수술이 가능하게 되었습니다. 이제는 로봇수술로 전환이 점점 되고 있습니다. 향후 10년 안에 복강경수술의 50% 이상이 로봇수술로 진행될 것으로 저는 생각합니다. 로봇의 종류는 다관절로봇(3-4개 구멍)에서 최근에 우리 병원이 도입한 단일공로봇(1개의 구멍)으로 진화하고 있습니다. 당연히 구멍 3-4개를 뚫기보다 1개의 구멍으로 수술하면 통증 경감은 물론 흉터도 거의 없게 됩니다. 특히 배꼽으로 하나의 구멍을 뚫기 때문에 흉터가 거의 보이지 않습니다. 수술은 외과에서 담낭 절제, 위·대장 절제, 간암 및 췌장암 절제, 갑상선 및 유방절제, 탈장 수술에 적용하며, 산부인과에서 난소낭종 종양, 자궁 근종, 비뇨기과에서 전립선암, 전립선비대증, 방광암, 흉부외과에서 폐 결절, 암, 기흉 등 거의 모든 수술을 로봇으로 할 수 있습니다. ◈ 로봇수술의 주요 장점1. 정밀도와 정확성 향상로봇 팔은 사람 손보다 더 정교하게 움직일 수 있어, 미세한 조직이나 복잡한 부위의 수술을 보다 정확하게 수행할 수 있습니다. 2. 최소 침습 수술절개 부위가 작아 출혈이 적고, 통증이 줄어들며, 흉터도 최소화됩니다. 3. 빠른 회복과 짧은 입원 기간신체에 가해지는 외상이 적기 때문에 회복 속도가 빠르고 입원 기간이 짧아집니다. 4. 감염 위험 감소절개 부위가 작고 조직 손상이 적어 수술 후 감염 가능성이 낮습니다.5. 출혈 및 통증 감소정밀한 움직임으로 인해 수술 중 출혈이 적고, 수술 후 통증도 줄어듭니다. 6. 외과의사의 피로도 감소로봇 시스템이 외과의사의 움직임을 보조하고 반복 작업을 수행함으로써 피로를 줄이고 안정적인 수술 환경을 제공합니다. 7. 복잡한 수술 가능로봇 팔은 사람 손보다 더 넓은 동작 범위를 제공하여 기존 기술로는 어려운 수술도 가능하게 합니다. 8. 일관된 수술 품질로봇 시스템은 반복적인 작업을 일정한 품질로 수행할 수 있어, 수술의 일관성과 안정성을 높입니다. 본원이 도입한 단일공 로봇 다빈치 SP (↓) 처음 개발되었던 다관절 로봇(↓)로봇수술의 단점으로는 건강보험이 적용되지 않아서 높은 수술비입니다. 그러나 향후 건강보험이 적용될 가능성이 높습니다. 10년 후에는 로봇이 직접 판단하고 수술하는 시대가 올 것으로도 생각됩니다.
전문의칼럼 전체보기
신경과 신대수 과장님 칭찬합니다
다른과 진료건으로 Mri촬영후 신경과 진료 받았는데 힘든 검사 받느라 고생했다고 위로해 주시고 수술도 해야 한다고 했더니 하나님께 기도 많이 해 드리겠다는 그 말씀이 참 오래 여운으로 남고 두고두고 생각납니다
감사합니다^^
1층 영상의학과 직원분들 칭찬합니다
11월13일 mri 촬영했는데 검사 시간도 엄청 길고 검사 과정에서 돌아가신 아부지 생각에 눈물이 나서 힘들었는데 휴지도 챙겨주시고 따뜻한 말도 건네주신 위치량 선생님 그리고 mri실 선생님들 칭찬합니다
그날 정말정말 감사했습니다^^
칭찬합시다 전체보기