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간 해독 돕는 12가지 식품 "비알코올성 지방간에 도움"
임상 영양사가 추천하는 간에 좋은 식품 12가지를 소개한다|출처: Chat GPT간은 우리가 먹는 영양소를 대사하고 독소를 해독하며 혈당까지 조절하는, 말 그대로 ‘몸속의 화학 공장’이다. 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 장기이지만 잘못된 식습관이 반복되면 그 기능은 쉽게 부담을 받는다. 간염·지방간·간경변 등 간 질환이 있는 사람은 물론, 비만·당뇨병이 있거나 음주 습관이 잦은 경우에도 간 건강은 특별한 관리가 필요하다. 전문가들은 간을 지키는 가장 실천적인 방법으로, 일상에서 ‘간에 좋은 영양소가 풍부한 식품’을 꾸준히 선택하는 것을 권한다. 임상 영양사가 추천하는 간 건강에 좋은 대표 음식 12가지를 소개한다.1. 아티초크아티초크는 지중해 식단에서 오래전부터 간 건강을 돕는 채소로 활용되어 온 식재료다. 아티초크에는 수용성 섬유질과 항산화 성분인 시나린·실리마린이 풍부하다. 이 성분들은 담즙 생성을 촉진해 지방 소화를 돕고, 간세포의 산화 손상을 막아 간 기능 유지에 도움을 준다. 임상 영양사 미셸 루텐슈타인(Michelle Rutenstein)은 건강 매체 ‘프리밴션(Prevention)’을 통해 “아티초크에는 수용성 식이섬유와 시나린, 실리마린 같은 항산화제가 풍부해 담즙 생성을 촉진하고 지방 대사를 개선하며 간세포를 산화 손상으로부터 보호한다”고 설명한다.2. 석류석류에 풍부한 폴리페놀과 엘라그산은 강력한 항산화·항염 효과를 가지고 있다. 이는 간세포 내 지방 축적을 줄이고, 산화 스트레스를 낮춰 간 기능 저하를 예방하는 데 도움이 된다.3. 브로콜리브로콜리는 글루코시놀레이트 성분을 풍부하게 함유한 대표적인 십자화과 채소다. 이 성분은 간에서 해독 효소의 활성을 높여 몸의 자연적인 해독 기능을 강화하며, 간세포 손상을 줄이는 데 도움을 준다.4. 아보카도아보카도에 풍부한 단일불포화지방, 특히 올레산은 간 지방 축적을 줄이는 데 효과적이다. 포화지방으로 인한 간세포 손상을 줄여주고, 지질 대사를 개선하는 데도 도움이 된다.5. 방울 양배추브로콜리와 마찬가지로 방울 양배추에는 글루코시놀레이트가 풍부하다. 이 성분은 해독 효소 활동을 촉진하며, 항암·항염·심혈관 보호 효과까지 보고된 바 있다.6. 연어연어는 오메가-3 지방산의 대표 식품이다. 오메가-3는 간 지방과 중성지방을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 준다. 추가로 NAFLD(비알코올성 지방간) 개선 효과도 연구를 통해 확인되었다.7. 정어리정어리 역시 오메가-3 지방산이 풍부해 인슐린 민감성을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 건강한 지방 대사를 촉진해 간 기능을 전반적으로 개선한다.8. 셀러리셀러리에는 플라보노이드인 아피제닌이 풍부하다. 임상 영양사 미셀 루텐슈타인은 “샐러리의 플라보노이드와 아피제닌 성분은 항산화·항염 작용을 통해 간세포 손상을 예방하고, 지방 축적을 줄이며 간 해독 경로를 강화하는 데 도움을 준다”고 조언했다.9. 시금치시금치에 풍부한 엽록소와 항산화 성분은 체내 중금속과 결합해 독성을 낮추고, 간세포가 받는 부담을 줄여주는 역할을 한다. 파슬리, 콜라드, 완두콩 같은 다른 엽록소 식품들도 이와 비슷한 해독·보호 효과를 기대할 수 있다.10. 크랜베리크랜베리에 들어 있는 안토시아닌은 간의 산화 손상을 막는 강력한 항산화 물질이다. 일부 연구에서는 지방간 지표 감소 및 인슐린 저항성 개선 효과도 보고되었다. 또한 BMC 보완 의학 및 치료(BMC Complementary Medicine and Therapies)에 발표된 한 연구에 따르면 크랜베리는 NAFLD(비알코올성 지방간) 환자의 간 내 지방 축적을 줄이는 데 도움이 된다.11. 오렌지오렌지는 항산화 성분인 아피제닌(apigenin)을 함유한 대표적인 과일이다. 여러 연구에서는 이 아피제닌이 비알코올성 지방간(NAFLD), 간 섬유증, 간암 등 다양한 간 질환을 예방하는 데 도움이 될 가능성이 있다고 보고한다.12. 커피커피는 흔히 “위에 부담을 준다”, “몸에 좋지 않다”는 인식이 있어 멀리하는 사람도 적지 않다. 그러나 다양한 연구에서는 커피가 오히려 건강에 이로운 효과를 줄 수 있다는 점이 반복해서 확인되고 있다. 실제로 미국인의 주요 항산화 공급원으로 꼽히는 식품이 바로 커피다. 연구에 따르면 하루 약 세 잔의 커피 섭취는 간경변과 간암 위험 감소와 연관성이 있으며, 커피를 꾸준히 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 만성 간 질환 발생 위험이 더 낮다는 결과도 보고됐다.출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
만성통증, 그냥 참으면 안 되는 이유...“고혈압 위험 최대 75% 증가”
영국 글래스고대 연구팀, 성인 20만여 명 13년간 추적 분석만성 통증 부위 넓을수록 고혈압 위험↑… 전신 통증 시 75% 증가우울증·염증 반응 매개 역할…통증 관리가 고혈압 예방의 열쇠만성통증이 성인 고혈압 발생 위험을 높일 수 있다|출처: 클립아트코리아만성적인 신체 통증이 성인의 고혈압 발생 위험을 크게 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 글래스고대학교 연구팀은 20만여 명의 성인을 장기간 추적 분석한 결과, 통증 부위가 넓게 퍼질수록 고혈압 발병 가능성이 최대 75%까지 증가한다는 사실을 확인했다. 또한 이러한 연관성에 우울증과 염증 반응이 일부 매개 역할을 한다고 밝혔다.이번 연구에는 영국 바이오뱅크에 등록된 206,963명(평균 연령 54세)이 참여했다. 참여자들은 지난 한 달간 일상생활에 지장을 줄 정도의 통증 여부와 통증 부위(머리, 목·어깨, 등, 복부, 고관절, 무릎 등)를 보고했으며, 통증이 3개월 이상 지속되었는지도 평가했다. 추가로 설문을 통해 우울감·무기력 등 우울증 수준을 확인하고, 혈액 검사로 염증 지표인 C-반응단백(CRP) 수치를 측정했다. 이후 평균 13.5년 동안 고혈압 진단 여부를 추적 관찰했다.분석 결과는 명확했다. 전신에 만성통증이 있는 사람은 통증이 없는 사람보다 고혈압 위험이 75% 높았다. 단기 통증만 있는 경우에도 위험이 10% 증가했으며, 특정 부위에만 만성통증이 있는 경우는 20% 증가했다. 부위별로는 전신통증 외에도 △복부 통증(43%) △만성 두통(22%) △목·어깨 통증(19%) △고관절(17%) △요통(16%) 순으로 고혈압 위험 증가와 관련 있었다.연구팀은 “통증이 넓게 퍼져 있을수록 우울증이 동반될 가능성이 높아지고, 이 우울증이 다시 고혈압 위험을 높이는 경로가 확인됐다”고 설명했다. 실제로 우울증(11.3%)과 염증(0.4%)이 통증과 고혈압 사이 연관성의 약 11.7%를 매개하는 것으로 나타났다.연구 책임자인 질 펠(Jill Pell) 박사는 “전신 통증을 호소하는 사람일수록 고혈압 위험이 가파르게 증가했다”며 “통증 환자에서 우울증을 조기에 발견하고 치료하는 것이 고혈압 예방에도 도움이 될 수 있다”고 말했다. 이어 그는 “의료진은 통증이 있는 환자가 고혈압 위험군일 가능성을 알고 보다 적극적으로 관리해야 한다”고 강조했다.이번 연구는 통증이 단순한 불편감을 넘어 심혈관 질환을 예측하는 중요한 신호가 될 수 있음을 보여준다. 연구팀은 만성통증 관리가 고혈압 예방 및 심혈관 질환 감소로 이어질 수 있다며 통증 관리 전략의 중요성을 제기했다.이번 연구 결과(Chronic pain may increase the risk of high blood pressure in adults: 만성 통증이 성인의 고혈압 위험을 높일 수 있다)는 11월 미국심장협회 학술지 ‘고혈압(Hypertension)’에 게재됐다.출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
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신경외과 김성현 과장
특발성 정상압 수두증
2025.11.12
최근 외래에서 정상압 수두증 또는 뇌실 확장증을 가진 환자들을 많이 접하게 된다. 이에 특발성 정상압 수두증에 대해 설명하고자 한다.특발성 정상압 수두증은 주로 60세 이상의 노령에서 발생한다. 주 증상은 보행 및 균형장애, 인지장애, 배뇨조절장애 등의 증상이 수개월에서 수년에 걸쳐 점진적으로 악화된다.그러나 이러한 증상은 노인에서 흔히 볼 수 있는 증상으로 특이도는 낮다. 따라서 정상압 수두증 진단의 중요한 점은 다른 진단들을 제외해야 하는 것이다.뇌실확장은 노인에서 뇌위축과 관련이 높아 감별이 필요하다.증상 및 징후1. 보행 및 균형장애보행장애는 정상압 수두증 증상 중 가장 먼저 발생하며 가장 흔한 증상이다. 보폭은 넓으나 발을 끌고 발의 높이가 낮다. 파킨슨병과 구분이 어려우나 파킨슨병의 경우 서동증, 진전, 강직 등의 증상이 동반되어 감별에 유의해야 한다.2. 인지 및 행동장애정상압 수두증과 관련된 증상은 가벼운 건망증에서 심각한 인지 장애까지 다양하게 나타나며 다른 원인의 치매환자와 비슷하다. 하지만 보행장애보다 인지기능 저하가 뚜렷하다면 전형적인 정상압 수두증보다 정밀 치매검사가 필요하다.3. 배뇨장애보통 급박뇨, 빈뇨, 야간뇨 등의 배뇨조절장애가 발생하나, 고령에서 요실금은 흔하기 때문에 감별이 필요하다.진단 기준증상과 영상소견이 중요하며 증상 진행속도, 뇌척수액 압력 등이 부가적인 진단 기준으로 활용된다. 1. 증상3대 증상 중 보행 및 균형장애는 반드시 필요하며 1개 이상의 증상이 필요하다. 증상은 서서히 진행되어야 하며 다른 원인(뇌졸중, 뇌손상 등)이 아니어야 한다.2. 영상검사 CT, MRI에서 뇌실의 확장이 보이나 이것이 뇌의 위축이나 선천적 소견이 아니어야 한다. 전형적으로 양측 측뇌실, 제3뇌실, 제4뇌실이 대칭적으로 모두 커져 있다. 보통 정상압 수두증이 의심되면 뇌척수액 배액을 30~50 ml를 한 번에 배액하거나 배액관을 삽입하여 36~72시간 동안 일정량의 뇌척수액을 서서히 배액하여 증상의 호전 특히 보행장애가 호전되는지 파악한다.감별진단알츠하이머병, 뇌혈관질환, 다발성 뇌경색으로 인한 치매 및 우울증 등과 감별해야 하며 운동장애에 대하여 파킨슨병을 포함한 퇴행성 신경병증, 척추질환, 및 척수질환도 감별해야 한다.배뇨장애에 대해서도 전립선 비대증, 방광염, 방광긴장이상 등과 감별이 필요하다.치료 및 예후전형적인 증상이 있는 정상압 수두증에 대한 수술적 치료는 단락술이다. 가장 많이 사용하는 방법은 뇌실-복강 단락술이다. 일반적으로 선행 원인 질환이 있는 이차성 정상압 수두증 환자의 경우에 대부분의 환자들이 단락술 후에 호전되어 특발성보다 예후가 좋다. 특발성 정상압 수두증의 경우 단기 예후는 70~80% 호전되나 3~5년 이상의 장기 예후는 20~40%에서만 호전을 보이며 일상생활 수행능력도 함께 감소된다.이에 특발성으로 발생하는 정상압 수두증은 환자 선택에 신중하게 결정하는 것을 추천한다.
외과 성진식 과장
로봇수술에 대해서
2025.10.16
과학이 발전하면서 외과 수술도 많은 발전을 하고 있습니다. 전통적인 개복수술에서 복강경수술이 대세가 되는 것은 10년이 안 되었습니다. 복강경의 장점은 명확했습니다. 작은 상처로 수술의 통증이 적고 상처감염의 저하 및 빠른 퇴원이 가능하였습니다. 그리고 정밀한 수술이 가능하게 되었습니다. 이제는 로봇수술로 전환이 점점 되고 있습니다. 향후 10년 안에 복강경수술의 50% 이상이 로봇수술로 진행될 것으로 저는 생각합니다. 로봇의 종류는 다관절로봇(3-4개 구멍)에서 최근에 우리 병원이 도입한 단일공로봇(1개의 구멍)으로 진화하고 있습니다. 당연히 구멍 3-4개를 뚫기보다 1개의 구멍으로 수술하면 통증 경감은 물론 흉터도 거의 없게 됩니다. 특히 배꼽으로 하나의 구멍을 뚫기 때문에 흉터가 거의 보이지 않습니다. 수술은 외과에서 담낭 절제, 위·대장 절제, 간암 및 췌장암 절제, 갑상선 및 유방절제, 탈장 수술에 적용하며, 산부인과에서 난소낭종 종양, 자궁 근종, 비뇨기과에서 전립선암, 전립선비대증, 방광암, 흉부외과에서 폐 결절, 암, 기흉 등 거의 모든 수술을 로봇으로 할 수 있습니다. ◈ 로봇수술의 주요 장점1. 정밀도와 정확성 향상로봇 팔은 사람 손보다 더 정교하게 움직일 수 있어, 미세한 조직이나 복잡한 부위의 수술을 보다 정확하게 수행할 수 있습니다. 2. 최소 침습 수술절개 부위가 작아 출혈이 적고, 통증이 줄어들며, 흉터도 최소화됩니다. 3. 빠른 회복과 짧은 입원 기간신체에 가해지는 외상이 적기 때문에 회복 속도가 빠르고 입원 기간이 짧아집니다. 4. 감염 위험 감소절개 부위가 작고 조직 손상이 적어 수술 후 감염 가능성이 낮습니다.5. 출혈 및 통증 감소정밀한 움직임으로 인해 수술 중 출혈이 적고, 수술 후 통증도 줄어듭니다. 6. 외과의사의 피로도 감소로봇 시스템이 외과의사의 움직임을 보조하고 반복 작업을 수행함으로써 피로를 줄이고 안정적인 수술 환경을 제공합니다. 7. 복잡한 수술 가능로봇 팔은 사람 손보다 더 넓은 동작 범위를 제공하여 기존 기술로는 어려운 수술도 가능하게 합니다. 8. 일관된 수술 품질로봇 시스템은 반복적인 작업을 일정한 품질로 수행할 수 있어, 수술의 일관성과 안정성을 높입니다. 본원이 도입한 단일공 로봇 다빈치 SP (↓) 처음 개발되었던 다관절 로봇(↓)로봇수술의 단점으로는 건강보험이 적용되지 않아서 높은 수술비입니다. 그러나 향후 건강보험이 적용될 가능성이 높습니다. 10년 후에는 로봇이 직접 판단하고 수술하는 시대가 올 것으로도 생각됩니다.
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신경과 신대수 과장님 칭찬합니다
다른과 진료건으로 Mri촬영후 신경과 진료 받았는데 힘든 검사 받느라 고생했다고 위로해 주시고 수술도 해야 한다고 했더니 하나님께 기도 많이 해 드리겠다는 그 말씀이 참 오래 여운으로 남고 두고두고 생각납니다
감사합니다^^
1층 영상의학과 직원분들 칭찬합니다
11월13일 mri 촬영했는데 검사 시간도 엄청 길고 검사 과정에서 돌아가신 아부지 생각에 눈물이 나서 힘들었는데 휴지도 챙겨주시고 따뜻한 말도 건네주신 위치량 선생님 그리고 mri실 선생님들 칭찬합니다
그날 정말정말 감사했습니다^^
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