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SNS 접속 1주일 끊었더니…“우울·불안·불면 증상 완화”
美 베스 이스라엘 메디컬센터, 성인 295명 대상 분석SNS 단기 중단만으로도 정신건강 지표 개선문제적 사용 습관 클수록 개선 효과 뚜렷SNS 사용을 줄였더니 정신건강지표가 개선됐다는 연구 결과가 나왔다|출처: 클립아트코리아젊은 성년층이 SNS 사용을 단 1주일만 줄여도 우울증, 불안, 불면 증상이 완화된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 베스 이스라엘 메디컬센터 연구팀은 18~24세 청년 295명을 대상으로 SNS 사용과 정신건강의 상관관계를 조사한 결과, 이 같은 사실을 확인했다. 특히 이번 연구는 단기간의 SNS 사용 중단만으로도 정신건강에 유의미한 변화를 일으킬 수 있다는 점에서 주목된다.연구는 2024년 3월부터 2025년 3월까지 미국 전역에서 진행됐다. 연구팀은 처음에 373명을 모집했으며, 이 중 295명(79.1%)이 1주일간 자발적으로 SNS 디톡스(SNS 사용 중단)에 참여했다. 참여자들은 페이스북, 인스타그램, 틱톡, 스냅챗, X(구 트위터) 등 5개 플랫폼 사용을 제한했다.연구팀은 스마트폰 앱을 활용해 SNS 사용량과 위치, 통화, 기기 사용 시간 등 디지털 행동 특성을 수집했고, 동시에 우울, 불안, 불면, 외로움 등의 정신건강 지표를 설문조사로 측정했다.분석 결과, 참가자들의 우울 증상은 평균 24.8%, 불안은 16.1%, 불면은 14.5% 감소한 것으로 나타났다. 이 수치는 통계적으로 유의미하며, 중간 이상의 우울 증상을 보인 참가자에서는 효과가 더욱 컸다. 반면 외로움은 유의미한 변화가 없었다. 연구팀은 일부 SNS 플랫폼이 사회적 연결감의 역할을 하기도 하기에, 사용 중단이 오히려 외로움을 악화시킬 수 있다고 설명했다.또한 이번 연구에서는 SNS 자체보다는 ‘문제적 사용’(problematic use)이 정신건강과 더 밀접한 관련을 보였다는 분석이 제시됐다. 단순한 사용 시간보다 부정적인 비교, 중독적 사용, 반복적인 확인 행동이 우울, 불안, 불면 증상과 더 강한 연관성을 나타낸 것이다. 이에 따라 단순한 사용 시간보다, 사용 습관 자체를 돌아보는 것이 정신건강 관리에 도움이 될 수 있다는 분석도 함께 제시됐다.연구팀은 “SNS 사용을 줄이는 것만으로도 정신건강에 긍정적인 변화가 생겼다"라면서도 “디지털 디톡스는 비교적 짧은 기간에도 뚜렷한 개선 효과를 보였지만, 장기적 효과나 다양한 연령층에 대한 연구는 추가로 필요하다”고 덧붙였다.이번 연구 결과(Social Media Detox and Youth Mental Health: 소셜미디어 디톡스와 청년 정신건강)는 11월 국제 학술지 ‘JAMA Network Open’에 게재됐다.출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
오렌지·감귤류 섭취, 대사질환 위험 낮춰… “혈당·혈관 기능 개선 확인”
국제 연구팀, 과체중·복부비만 성인 대상 무작위 교차시험감귤류 플라보노이드 섭취 후 혈당 반응·내피 기능·염증 지표 개선혈압·염증 조절 가능성 제시… 다만 장기 효과는 추가 연구 필요감귤류의 플라보노이드 성분이 혈당과 혈관 기능을 개선하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 발표됐다|출처: Chat GPT감귤류에 포함된 성분이 혈당과 혈관 기능을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 국제 연구팀은 과체중 또는 복부비만 성인을 대상으로 감귤류 플라보노이드가 대사 건강에 미치는 영향을 분석한 결과, 식후 혈당 상승 속도가 줄고 혈관 기능이 개선되는 효과를 확인했다. 연구진은 감귤류가 단순히 비타민을 공급하는 과일을 넘어, 세포 수준에서 대사 기능을 조절하는 역할을 할 수 있다고 설명했다.이번 연구는 무작위 교차시험 방식으로 진행됐다. 참가자들은 감귤류 플라보노이드(헤스페리딘·나린게닌 등)를 섭취하는 기간과 섭취하지 않는 기간을 번갈아 경험했고, 연구팀은 두 조건을 비교하며 혈액 검사를 통해 혈당 반응, 혈관 내피 기능, 염증 수치, 산화스트레스 지표를 측정했다.그 결과 감귤류 플라보노이드를 섭취한 그룹은 식후 혈당 상승 속도가 전반적으로 낮아졌고, 혈관이 자극에 반응해 확장하는 능력(내피 기능)도 유의하게 개선됐다. 염증 지표(CRP 등)와 산화스트레스 수치가 감소하는 변화도 확인됐다. 특히 복부비만 위험군에서는 이러한 개선 효과가 더 뚜렷하게 나타나, 인슐린 저항성이 있는 사람에게 감귤류가 더 큰 도움을 줄 수 있다는 가능성을 시사했다.연구진은 감귤류 플라보노이드가 혈당 조절과 혈관 기능 회복이라는 두 가지 기전에 동시에 작용한다는 점을 강조했다. 이러한 변화는 대사증후군, 제2형 당뇨병, 심혈관질환 위험을 낮추는 주요 요인으로 평가되며, 연구팀은 감귤류를 꾸준히 섭취하는 것이 일상에서 실천할 수 있는 대사 건강 관리 전략이 될 수 있다고 제안했다.또한 연구진은 감귤류 플라보노이드의 대사 개선 효과를 설명하며 “감귤류에 포함된 플라보노이드는 항산화 작용뿐 아니라 혈관 기능과 혈당 반응을 동시에 조절하는 특성을 가진다”며 “특히 복부비만 위험군에서 나타난 개선 효과는 감귤류 섭취가 대사질환 예방 전략으로 활용될 가능성을 보여준다”고 말했다.한편, 이번 연구 결과(Dietary citrus flavonoids improve cardiometabolic health: A randomized controlled crossover trial, 감귤류 플라보노이드의 대사 건강 개선 효과)는 2025년 11월 국제 학술지 ‘분자 영양·식품 연구(Molecular Nutrition & Food Research)’에 게재됐다.출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
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신경외과 김성현 과장
특발성 정상압 수두증
2025.11.12
최근 외래에서 정상압 수두증 또는 뇌실 확장증을 가진 환자들을 많이 접하게 된다. 이에 특발성 정상압 수두증에 대해 설명하고자 한다.특발성 정상압 수두증은 주로 60세 이상의 노령에서 발생한다. 주 증상은 보행 및 균형장애, 인지장애, 배뇨조절장애 등의 증상이 수개월에서 수년에 걸쳐 점진적으로 악화된다.그러나 이러한 증상은 노인에서 흔히 볼 수 있는 증상으로 특이도는 낮다. 따라서 정상압 수두증 진단의 중요한 점은 다른 진단들을 제외해야 하는 것이다.뇌실확장은 노인에서 뇌위축과 관련이 높아 감별이 필요하다.증상 및 징후1. 보행 및 균형장애보행장애는 정상압 수두증 증상 중 가장 먼저 발생하며 가장 흔한 증상이다. 보폭은 넓으나 발을 끌고 발의 높이가 낮다. 파킨슨병과 구분이 어려우나 파킨슨병의 경우 서동증, 진전, 강직 등의 증상이 동반되어 감별에 유의해야 한다.2. 인지 및 행동장애정상압 수두증과 관련된 증상은 가벼운 건망증에서 심각한 인지 장애까지 다양하게 나타나며 다른 원인의 치매환자와 비슷하다. 하지만 보행장애보다 인지기능 저하가 뚜렷하다면 전형적인 정상압 수두증보다 정밀 치매검사가 필요하다.3. 배뇨장애보통 급박뇨, 빈뇨, 야간뇨 등의 배뇨조절장애가 발생하나, 고령에서 요실금은 흔하기 때문에 감별이 필요하다.진단 기준증상과 영상소견이 중요하며 증상 진행속도, 뇌척수액 압력 등이 부가적인 진단 기준으로 활용된다. 1. 증상3대 증상 중 보행 및 균형장애는 반드시 필요하며 1개 이상의 증상이 필요하다. 증상은 서서히 진행되어야 하며 다른 원인(뇌졸중, 뇌손상 등)이 아니어야 한다.2. 영상검사 CT, MRI에서 뇌실의 확장이 보이나 이것이 뇌의 위축이나 선천적 소견이 아니어야 한다. 전형적으로 양측 측뇌실, 제3뇌실, 제4뇌실이 대칭적으로 모두 커져 있다. 보통 정상압 수두증이 의심되면 뇌척수액 배액을 30~50 ml를 한 번에 배액하거나 배액관을 삽입하여 36~72시간 동안 일정량의 뇌척수액을 서서히 배액하여 증상의 호전 특히 보행장애가 호전되는지 파악한다.감별진단알츠하이머병, 뇌혈관질환, 다발성 뇌경색으로 인한 치매 및 우울증 등과 감별해야 하며 운동장애에 대하여 파킨슨병을 포함한 퇴행성 신경병증, 척추질환, 및 척수질환도 감별해야 한다.배뇨장애에 대해서도 전립선 비대증, 방광염, 방광긴장이상 등과 감별이 필요하다.치료 및 예후전형적인 증상이 있는 정상압 수두증에 대한 수술적 치료는 단락술이다. 가장 많이 사용하는 방법은 뇌실-복강 단락술이다. 일반적으로 선행 원인 질환이 있는 이차성 정상압 수두증 환자의 경우에 대부분의 환자들이 단락술 후에 호전되어 특발성보다 예후가 좋다. 특발성 정상압 수두증의 경우 단기 예후는 70~80% 호전되나 3~5년 이상의 장기 예후는 20~40%에서만 호전을 보이며 일상생활 수행능력도 함께 감소된다.이에 특발성으로 발생하는 정상압 수두증은 환자 선택에 신중하게 결정하는 것을 추천한다.
외과 성진식 과장
로봇수술에 대해서
2025.10.16
과학이 발전하면서 외과 수술도 많은 발전을 하고 있습니다. 전통적인 개복수술에서 복강경수술이 대세가 되는 것은 10년이 안 되었습니다. 복강경의 장점은 명확했습니다. 작은 상처로 수술의 통증이 적고 상처감염의 저하 및 빠른 퇴원이 가능하였습니다. 그리고 정밀한 수술이 가능하게 되었습니다. 이제는 로봇수술로 전환이 점점 되고 있습니다. 향후 10년 안에 복강경수술의 50% 이상이 로봇수술로 진행될 것으로 저는 생각합니다. 로봇의 종류는 다관절로봇(3-4개 구멍)에서 최근에 우리 병원이 도입한 단일공로봇(1개의 구멍)으로 진화하고 있습니다. 당연히 구멍 3-4개를 뚫기보다 1개의 구멍으로 수술하면 통증 경감은 물론 흉터도 거의 없게 됩니다. 특히 배꼽으로 하나의 구멍을 뚫기 때문에 흉터가 거의 보이지 않습니다. 수술은 외과에서 담낭 절제, 위·대장 절제, 간암 및 췌장암 절제, 갑상선 및 유방절제, 탈장 수술에 적용하며, 산부인과에서 난소낭종 종양, 자궁 근종, 비뇨기과에서 전립선암, 전립선비대증, 방광암, 흉부외과에서 폐 결절, 암, 기흉 등 거의 모든 수술을 로봇으로 할 수 있습니다. ◈ 로봇수술의 주요 장점1. 정밀도와 정확성 향상로봇 팔은 사람 손보다 더 정교하게 움직일 수 있어, 미세한 조직이나 복잡한 부위의 수술을 보다 정확하게 수행할 수 있습니다. 2. 최소 침습 수술절개 부위가 작아 출혈이 적고, 통증이 줄어들며, 흉터도 최소화됩니다. 3. 빠른 회복과 짧은 입원 기간신체에 가해지는 외상이 적기 때문에 회복 속도가 빠르고 입원 기간이 짧아집니다. 4. 감염 위험 감소절개 부위가 작고 조직 손상이 적어 수술 후 감염 가능성이 낮습니다.5. 출혈 및 통증 감소정밀한 움직임으로 인해 수술 중 출혈이 적고, 수술 후 통증도 줄어듭니다. 6. 외과의사의 피로도 감소로봇 시스템이 외과의사의 움직임을 보조하고 반복 작업을 수행함으로써 피로를 줄이고 안정적인 수술 환경을 제공합니다. 7. 복잡한 수술 가능로봇 팔은 사람 손보다 더 넓은 동작 범위를 제공하여 기존 기술로는 어려운 수술도 가능하게 합니다. 8. 일관된 수술 품질로봇 시스템은 반복적인 작업을 일정한 품질로 수행할 수 있어, 수술의 일관성과 안정성을 높입니다. 본원이 도입한 단일공 로봇 다빈치 SP (↓) 처음 개발되었던 다관절 로봇(↓)로봇수술의 단점으로는 건강보험이 적용되지 않아서 높은 수술비입니다. 그러나 향후 건강보험이 적용될 가능성이 높습니다. 10년 후에는 로봇이 직접 판단하고 수술하는 시대가 올 것으로도 생각됩니다.
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재활의학과 두 선생님 칭찬합니다
선생님들의 전문적인 치료 덕분에 저희 어머님께서 눈에 띄게 호전되었고 만족도가 굉장히 높습니다
정승재 선생님의 빛나는 실력과 환자를 향한 진심에 다시 한번 깊이 감사드립니다. 또한 방유신 선생님의 친절함에 병원 가는날이 기다려 진답니다 두선생님 앞날에 늘 건강과 행복이 가득하시기를 기도합니다
신경과 신대수 과장님 칭찬합니다
다른과 진료건으로 Mri촬영후 신경과 진료 받았는데 힘든 검사 받느라 고생했다고 위로해 주시고 수술도 해야 한다고 했더니 하나님께 기도 많이 해 드리겠다는 그 말씀이 참 오래 여운으로 남고 두고두고 생각납니다
감사합니다^^
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